เหตุผลที่ควรดื่มน้ำก่อนแปรงฟันทุกเช้า

หลายๆ คนยังคงมีนิสัยแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอน ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่คุ้นเคย เพื่อขจัดกลิ่นปากและเริ่มต้นวันใหม่

อย่างไรก็ตาม นายแพทย์ภุเมศ ไทากี แพทย์ทั่วไปในอินเดีย เชื่อว่าการดื่มน้ำก่อนแปรงฟันสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

นิสัยง่ายๆ นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นหลังจากนอนหลับยาวนานเท่านั้น แต่ยังช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างสารพิษ ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสและมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Onlymyhealth (อินเดีย)

การดื่มน้ำก่อนแปรงฟันมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

ภาพ: AI

ดีท็อกซ์ข้ามคืน

ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมตัวเองและกำจัดสารพิษ ช่องปากเป็นบริเวณที่แบคทีเรียและสารพิษจำนวนมากสะสมอยู่ตลอดทั้งคืน

การดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำกลับคืนมาหลังจากขาดน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง

นอกจากนี้ยังช่วยให้ตับและไตทำงานได้ดีขึ้น เร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายก่อนเริ่มกระบวนการย่อยอาหาร

หากคุณแปรงฟันก่อน แบคทีเรียในปากบางส่วนจะถูกกำจัดออกไป แต่การดื่มน้ำก่อนจะช่วยให้กระบวนการล้างพิษภายในร่างกายเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กระตุ้นการเผาผลาญ

นายไทากีกล่าวว่า การดื่มน้ำประมาณ 250-500 มิลลิลิตรทันทีหลังจากตื่นนอนสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 30% ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เร็วขึ้น สนับสนุนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ร่างกายจะตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวล เป็นธรรมชาติ และเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น

หลังจากดื่มน้ำและแปรงฟันแล้ว เราสามารถออกไปเดินเล่นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้

ภาพ: AI

ปกป้องจุลินทรีย์ในช่องปาก

นอกจากนี้ การดื่มน้ำก่อนแปรงฟันยังช่วยปกป้องจุลินทรีย์ตามธรรมชาติในช่องปากได้อีกด้วย

น้ำลายที่สะสมอยู่ตลอดคืนมีเอนไซม์และแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยปกป้องเหงือกและฟัน การแปรงฟันทันทีหลังจากตื่นนอนจะกำจัดองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ออกไป

การดื่มน้ำก่อนแปรงฟันไม่เพียงแต่ช่วยเจือจางแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ไว้ด้วย ทำให้ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงค่า pH ในช่องปาก และรักษาสมดุลของสภาพแวดล้อมในช่องปากจนกว่าจะทำความสะอาดด้วยยาสีฟัน

ช่วยบำรุงผิวพรรณและเพิ่มพลังงาน

ภาวะขาดน้ำในตอนเช้าอาจทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำ อ่อนเพลีย และสมาธิสั้นได้

การเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้น ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว และทำให้จิตใจแจ่มใส

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำก่อนไม่ได้หมายความว่าไม่ต้องแปรงฟัน สุขอนามัยในช่องปากยังคงมีบทบาทสำคัญในการปกป้องสุขภาพ

เคล็ดลับอยู่ที่ลำดับ ดื่มน้ำเปล่าก่อน จากนั้นรอ 10-15 นาทีเพื่อให้ร่างกายปรับตัว แล้วจึงแปรงฟันและทำขั้นตอนการดูแลตนเองอื่นๆ ต่อไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm