เหตุผลที่ควรดื่มน้ำก่อนแปรงฟันทุกเช้า

หลายๆ คนยังคงมีนิสัยแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอน ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่คุ้นเคย เพื่อขจัดกลิ่นปากและเริ่มต้นวันใหม่

อย่างไรก็ตาม นาย Bhumesh Tyagi ซึ่งเป็นแพทย์ทั่วไปในอินเดีย เชื่อว่าการดื่มน้ำก่อนแปรงฟันสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

นิสัยง่ายๆ นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนความชุ่มชื้นหลังจากคืนอันยาวนานเท่านั้น แต่ยังช่วยสนับสนุนกระบวนการกำจัดสารพิษ ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร กระตุ้นการเผาผลาญ และยังช่วยให้ผิวสดใสและมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ตามข้อมูลจากหน้าสุขภาพของ Onlymyhealth (อินเดีย)

การดื่มน้ำก่อนแปรงฟันสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ภาพ: AI

การล้างพิษข้ามคืน

ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมตัวเองและขับสารพิษ ช่องปากเป็นที่สะสมของแบคทีเรียและสารพิษมากมายตลอดทั้งคืน

การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงโดยไม่ได้รับของเหลว

นอกจากนี้ยังช่วยให้ตับและไตเริ่มทำงานได้ดีขึ้น โดยเร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายก่อนที่กระบวนการย่อยอาหารจะเริ่มต้น

หากคุณแปรงฟันก่อน แบคทีเรียบางส่วนในปากจะถูกกำจัดออกไป แต่การดื่มน้ำก่อนจะช่วยให้กระบวนการล้างพิษภายในเกิดประสิทธิภาพมากขึ้น

กระตุ้นการเผาผลาญ

คุณ Tyagi ระบุว่า การดื่มน้ำประมาณ 250-500 มิลลิลิตรทันทีหลังตื่นนอน สามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 30% ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เร็วขึ้น เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ร่างกายจะตื่นขึ้นอย่างอ่อนโยนเป็นธรรมชาติ และเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมในแต่ละวันได้ดีขึ้น

หลังจากดื่มน้ำและแปรงฟันแล้ว เราก็สามารถออกไปเดินเล่นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้

ภาพ: AI

ปกป้องจุลินทรีย์ในช่องปาก

นอกจากนี้การดื่มน้ำก่อนแปรงฟันยังช่วยปกป้องจุลินทรีย์ตามธรรมชาติในช่องปากอีกด้วย

น้ำลายที่สะสมข้ามคืนมีเอนไซม์และแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยปกป้องเหงือกและฟันของคุณ การแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยขจัดสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ออกไป

การดื่มน้ำก่อนไม่เพียงช่วยเจือจางแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังคงรักษาจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ไว้ได้ด้วย จึงไม่รบกวนค่า pH ในช่องปาก และช่วยรักษาสมดุลของสภาพแวดล้อมในช่องปากจนกว่าจะทำความสะอาดด้วยยาสีฟัน

ปรับปรุงผิวและเพิ่มพลังงาน

การขาดน้ำในตอนเช้าอาจทำให้ผิวหมองคล้ำ อ่อนล้า และมีสมาธิสั้นได้

การเติมน้ำในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยคืนความชุ่มชื้น ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว และทำให้จิตใจแจ่มใส

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำก่อนไม่ได้หมายความว่าจะข้ามขั้นตอนการแปรงฟัน สุขอนามัยช่องปากยังคงมีบทบาทสำคัญในการปกป้องสุขภาพ

กุญแจสำคัญอยู่ที่ลำดับขั้นตอน ดื่มน้ำก่อน จากนั้นรอประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้ร่างกายปรับตัว จากนั้นแปรงฟันและทำตามขั้นตอนการดูแลส่วนตัวอื่นๆ ต่อไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm