ไตวายเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิต 6 อย่างนี้!

หลายคนคิดว่าภาวะไตวายเกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุหรือเกิดจากโรคเรื้อรัง แต่ในความเป็นจริงแล้ว ภาวะไตวายหลายกรณีเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย

Báo Sức khỏe Đời sống•05/12/2025

เป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าพวกเราส่วนใหญ่ยังคงทำนิสัยเหล่านี้ซ้ำๆ ทุกวันโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังเป็นอันตรายต่อไต นี่คือ 6 นิสัยที่ "ทำลาย" ไตอย่างเงียบๆ ที่คุณควรหยุดทันทีก่อนที่จะสายเกินไป

6 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจทำให้ไตวายได้

พฤติกรรมประจำวันหลายอย่างที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย กลับสร้างภาระหนักให้กับไต หากทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเรื้อรัง

ดื่มแอลกอฮอล์มาก

เมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูง ไตจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อกำจัดสารพิษไปพร้อมกับตับ หากภาวะนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน ไตจะทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้กระบวนการเสื่อมถอยของการทำงานเร็วขึ้น

กินเค็มเกินไป

พฤติกรรมการรับประทานอาหารรสเค็มหรืออาหารที่มีเกลือสูง เช่น ปลาทะเล อาหารแช่แข็ง อาหารแปรรูป ฯลฯ ล้วนเพิ่มความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานเป็นสาเหตุของการส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดของไต ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเพิ่มขึ้น

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 1. — การรับประทานอาหารรสเค็มอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้

ไม่ดื่มน้ำเพียงพอ

เมื่อร่างกายขาดน้ำ การผลิตปัสสาวะจะลดลงและของเสียจะถูกกำจัดอย่างไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต และบังคับให้ไตต้องกรองสารพิษในสภาพแวดล้อมที่ "เข้มข้น" กว่าปกติ ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายในระยะยาว

ปัสสาวะบ่อย

การกลั้นปัสสาวะทำให้ปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการอักเสบที่ไหลย้อนกลับไปยังไตได้อย่างง่ายดาย ความดันปัสสาวะที่สูงขึ้นยังอาจทำให้กรวยไตขยายตัวและเกิดนิ่ว ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายในระยะยาว

การกินโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป

การกินเนื้อสัตว์มากเกินไป โดยเฉพาะเนื้อแดง จะทำให้มีโปรตีนส่วนเกินในร่างกาย ในระหว่างการเผาผลาญโปรตีน ไตจะต้องประมวลผลไนโตรเจนในปริมาณที่มากกว่าปกติ การกรองอย่างต่อเนื่องในภาวะที่ไตทำงานหนักเกินไปจะเร่งให้ไตวายเร็วขึ้น

การใช้ยาอย่างไม่เลือกปฏิบัติ

การใช้ยาปฏิชีวนะ ยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด หรือผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือลดน้ำหนักที่ไม่ทราบแหล่งที่มา อาจเป็นพิษต่อไตได้ หลายคนมักใช้ยาแรงๆ ทันทีที่มีอาการเจ็บคอหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์ แต่ยังทำลายโกลเมอรูลัส (glomeruli) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเรื้อรังอีกด้วย

เคล็ดลับเพื่อช่วยปกป้องไตของคุณ

ภาวะไตวายส่วนใหญ่สามารถชะลอการดำเนินโรคได้ หากผู้ป่วยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างจริงจังและหมั่นตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ คำแนะนำต่อไปนี้เป็นพื้นฐานสำคัญในการปกป้องการทำงานของไตในระยะยาว:

• ควบคุมความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/80 mmHg และรักษาระดับ HbA1c น้อยกว่า 7%

• รับประทานโปรตีนให้น้อยลง เน้นโปรตีนคุณภาพสูง

• ลดปริมาณเกลือให้น้อยกว่า 5 กรัม/วัน

• จำกัดอาหารที่มีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสสูง

• เพิ่มผักที่มีโพแทสเซียมต่ำ ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า

• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เครื่องดื่มอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• ดื่มน้ำให้เพียงพอตามสูตร: ปริมาณปัสสาวะ 24 ชั่วโมง + 500 มล. อย่าดื่มมากเกินไปในคราวเดียว และอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน

• ออกกำลังกาย: เดินเร็ว ปั่นจักรยาน โยคะ หรือว่ายน้ำ 30 นาที/วัน

• จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่

• อย่ารับประทานยาโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์

• ผู้ที่มีความเสี่ยงสูง (โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน สมาชิกในครอบครัวเป็นโรคไต) ควรตรวจ: eGFR, ครีเอตินีน, อัลบูมินในปัสสาวะ, อิเล็กโทรไลต์, ... ทุก 3-6 เดือน เพื่อช่วยตรวจพบความเสียหายของไตในระยะเริ่มต้น

• ผสมผสานกับโซลูชั่นสนับสนุนเพิ่มเติมจากสมุนไพรมาตรฐาน

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 2. — สมุนไพร เช่น การ์ดีเนีย พลานทาโก และหนวดแมว ช่วยบำรุงไตและเป็นยาขับปัสสาวะ

ปัจจุบันมีสมุนไพรอันทรงคุณค่ามากมายที่มีประโยชน์ต่อไต หนึ่งในนั้นคือสมุนไพรการ์ดีเนีย งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการ์ดีเนียช่วยปกป้องไต ยับยั้งกระบวนการอพยพของเนื้อเยื่อบุผิวและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตัวกรองไต

ในประเทศของเรา พุดซ้อนเป็นส่วนผสมหลัก ผสมผสานกับสมุนไพรอันทรงคุณค่ามากมาย เช่น เสจแดง หนวดแมว กล้วยน้ำว้า กฤษณา อัสตรากาลัส โพเรียขาว เห็ดหลินจือแดง... ในรูปแบบเม็ดยาที่สะดวกต่อการบำรุงไต ขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะบ่อย และภาวะปัสสาวะไม่ออกเนื่องจากไตทำงานผิดปกติ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะไตวาย ไตทำงานผิดปกติ มีอาการปัสสาวะน้อย ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะไม่ออก และปัสสาวะคั่ง

การรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง การควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด การรักษาไลฟ์สไตล์ให้มีสุขภาพดี และการเลือกผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่เหมาะสม จะช่วยลดภาระของไตและชะลอความก้าวหน้าของภาวะไตวายได้อย่างมาก

อาหารเพื่อสุขภาพ Ich Than Vuong

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 3.

ส่วนผสม: สารสกัดการ์ดีเนีย, สารสกัดซัลเวีย มิลทิออร์ไรซา, สารสกัดอัสตรากาลัส, กฤษณา, สารสกัดหนวดแมว, สารสกัดแพลนทาโก, เห็ดพอเรียโคโคส, สารสกัดเห็ดหลินจือแดง, แอล-คาร์นิทีนฟูมาเรต, โคเอนไซม์ คิว10

การใช้งาน:

• ช่วยบำรุงไตและเป็นยาขับปัสสาวะ

• ช่วยลดอาการบวมน้ำ ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะบ่อย และปัสสาวะไม่ออกเนื่องจากไตทำงานผิดปกติ

สรรพคุณ : ผู้ที่เป็นโรคไต ไตทำงานผิดปกติ โดยมีอาการดังนี้ ปัสสาวะน้อย ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะไม่ออก ปัสสาวะคั่ง

ใช้

• รับประทานครั้งละ 2-3 เม็ด วันละ 2 ครั้ง

• ควรทานก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง

• ควรใช้ต่อเนื่อง 1-3 เดือน ขึ้นอยู่กับโรคหรือตามคำแนะนำของแพทย์

จำหน่ายและจัดจำหน่ายโดย: บริษัท เอเชีย ยุโรป ฟาร์มาซูติคอล จำกัด

เอเชีย ยุโรป - ที่อยู่ที่ปลอดภัย เชื่อถือได้ และมีคุณภาพมาเป็นเวลา 20 ปี

ที่อยู่: 171 Chua Lang - Lang Thuong Ward - เขต Dong Da - ฮานอย

โทร: 024.38461530 - 028.62647169