วันใหม่กับข่าวสุขภาพ: สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นในวัยรุ่น

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่:   อาการขาสั่น คือความบกพร่องหรือโรค?; 3 เมนูที่ควรทานเป็นประจำเพื่อลดความดันโลหิตอย่างได้ผล ; อาการเตือนว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็ก...

ค้นพบเหตุผลที่ไม่คาดคิดว่าทำไมคนหนุ่มสาวจำนวนมากถึงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

ในบริบทของการเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจของอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบในกลุ่มอายุ 15-39 ปีทั่วโลก จึงได้มีการดำเนินการศึกษาชุดหนึ่งเพื่อค้นหาสาเหตุ

จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร eJHaem นักวิทยาศาสตร์ ได้พบสาเหตุที่น่าแปลกใจแต่สำคัญที่ทำให้ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบในกลุ่มคนหนุ่มสาวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองตีบในกลุ่มอายุ 15-39 ปี ทั่วโลกเพิ่มสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ

ภาพประกอบ : AI

ภาวะขาดเลือดถือเป็นโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก หมายความว่าร่างกายไม่มีธาตุเหล็กสำรองเพียงพอที่จะช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

นอกจากนี้คาดว่า 10-15% ของโรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นกับผู้คนในช่วงอายุระหว่าง 18 ถึง 50 ปี ซึ่งเป็นกลุ่มอายุที่มีความเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมากที่สุด

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซินซินเนติ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์ และโรงพยาบาลฮูสตันเมธอดิสต์ (สหรัฐอเมริกา) วิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพของผู้เข้าร่วมกว่า 21 ล้านคนที่มีอายุระหว่าง 15-50 ปี จากโรงพยาบาลมากกว่า 300 แห่งในสหรัฐอเมริกา

ผู้เข้าร่วม 36,989 รายมีประวัติโรคหลอดเลือดสมองตีบ

ผลการศึกษาพบว่าภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กทำให้ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบในผู้ใหญ่ตอนต้นเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

โดยเฉพาะผู้ที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อัตราการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะสูงอย่างน่าประหลาดใจ คือ สูงกว่าผู้ที่ไม่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองถึง 5 เท่า บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 พฤษภาคม

3 เมนูที่ควรทานเป็นประจำเพื่อลดความดันโลหิตอย่างได้ผล

ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย องค์การ อนามัย โลก (WHO) แนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต โดยเฉพาะการรับประทานอาหาร สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้

แม้ว่าความดันโลหิตสูงจะยังอยู่ในระยะเริ่มต้น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็สามารถย้อนกลับภาวะดังกล่าวได้โดยไม่ต้องใช้ยา นอกจากการจำกัดปริมาณเกลือ เพิ่มการออกกำลังกาย และลดน้ำหนักแล้ว อาหารธรรมชาติบางชนิดยังช่วยควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ดาร์กช็อกโกแลตและแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิต

ภาพ: AI

ซูเปอร์ฟู้ดที่สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้หากรับประทานเป็นประจำ ได้แก่:

ดาร์กช็อคโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารที่มีทั้งอร่อยและดีต่อหัวใจ การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ในโกโก้มีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติ

การวิเคราะห์ข้อมูลย้อนหลังของงานวิจัย 20 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Medicine พบว่าการบริโภคช็อกโกแลตดำเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกได้โดยเฉลี่ย 2-3 มิลลิเมตรปรอท

ชา. ชา โดยเฉพาะชาเขียวและชาดำ อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและลดความดันโลหิต งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Nutrition แสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 12 สัปดาห์จะช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ประมาณ 2.6 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตไดแอสโตลิกได้ประมาณ 2.2 มิลลิเมตรปรอท

นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตแล้ว ชาจะช่วยลดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" LDL เพิ่มคอเลสเตอรอล "ดี" HDL และปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดให้ดีขึ้น เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ควรดื่มชาบริสุทธิ์ โดยหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือนมข้นหวาน เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 พฤษภาคมนี้

อาการเตือนร่างกายขาดธาตุเหล็ก

ภาวะขาดธาตุเหล็กคือภาวะขาดสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดในโลก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ภาวะขาดธาตุเหล็กอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง สมาธิลดลง และส่งผลต่อสุขภาพจิตได้

หลายๆ คนคิดว่าอาการขาดธาตุเหล็กเป็นเพียงอาการเหนื่อยล้าหรือผิวซีด อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก นั่นคือ อาการเสียวซ่าหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรเสียบอยู่ในขาและแขน โดยเฉพาะในเวลากลางคืน อาจเป็นอาการของโรคขาอยู่ไม่สุข ซึ่งเป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่เชื่อมโยงกับระดับธาตุเหล็กในสมองต่ำ

ตับวัวและปลาแซลมอนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

ภาพ: AI

โดยทั่วไปธาตุเหล็กเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโมเลกุลโปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น ธาตุเหล็กยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางอีกด้วย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าธาตุเหล็กมีความจำเป็นต่อการสังเคราะห์โดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ สมาธิ และการควบคุมการเคลื่อนไหว

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นความผิดปกติที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เสียวซ่า หรืออยากขยับขา โดยเฉพาะในเวลากลางคืน การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Sleep Medicine พบว่าผู้ป่วยโรคขาอยู่ไม่สุขมากกว่าร้อยละ 40 มีระดับเฟอรริติน (โปรตีนที่เก็บกักธาตุเหล็ก) ต่ำกว่าปกติ นอกจากนี้ การขาดธาตุเหล็กยังอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ความสามารถในการรับรู้ลดลง สมาธิไม่ดี ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-lam-tang-dot-quy-o-nguoi-tre-185250523234805489.htm