Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ประเภทของชาที่ช่วยลดความดันโลหิต

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/10/2023


ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย

แม้ว่าความดันโลหิตสูงมักต้องรักษาด้วยยาและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่การดื่มชาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

การจิบชาสักสองสามถ้วยทุกวันอาจเป็นวิธีง่ายๆ และสนุกสนานในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1.

การดื่มชาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

การดื่มชาที่มีประโยชน์ต่อหัวใจอาจเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมในการควบคุมความดันโลหิต

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าส่วนผสมที่มีฤทธิ์ในชาสามารถขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ลดการอักเสบ และช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่ส่งผลต่อความดันโลหิต

ชาที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

ชาบางชนิดอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ โปรดทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ชาชบา ชา ที่ทำจากกลีบชบาแห้งมีสารแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอลที่ช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าการดื่มชาชบาเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต จึงทำให้ชาชบากลายเป็นทางเลือกยอดนิยมในการรักษาอาการความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 2.

การดื่มชาชบา 2 ถ้วยเป็นประจำทุกวันอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ในระยะยาว

หลักฐานจากการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาดอกชบา 2 ถ้วยเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ในระยะยาว ตามข้อมูลของ Healthline

ชาเขียว ชายอดนิยมชนิดนี้มีสารคาเทชินที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอพิกัลโลคาเทชิน กัลเลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงช่วยลดความดันโลหิต

การศึกษาในปี 2023 ที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 76,000 คน พบว่าการบริโภคชาเขียวโดยทั่วไป ไม่ว่าจะดื่มมากหรือดื่มเป็นเวลานานเพียงใด ก็มีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง

ชาผลไม้ฮอว์ธอร์น ทำจากผลฮอว์ธอร์น ชาชนิดนี้ถูกนำมาใช้บำรุงสุขภาพหัวใจมาอย่างยาวนาน สามารถช่วยขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดความดันโลหิต

การทบทวนการศึกษา 4 รายการในปี 2020 พบว่าการเตรียมผลฮอว์ธอร์นช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงระดับอ่อน (ก่อนความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงระยะที่ 1) เมื่อรับประทานเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์

ชาคาโมมายล์ ทำจากดอกคาโมมายล์แห้ง ชาชนิดนี้มีสรรพคุณในการปลอบประโลม และมักใช้เพื่อการผ่อนคลายและคลายเครียด ซึ่งอาจมีประโยชน์ทางอ้อมต่อความดันโลหิต

เหตุผลที่มันทรงพลังมากก็เพราะว่ามันมีสารฟลาโวนอยด์ เทอร์พีนอยด์ และคูมาริน

การศึกษาวิจัยในปี 2020 เน้นย้ำถึงศักยภาพของชาคาโมมายล์ในการต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องตับ และควบคุมความดันโลหิต

อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มเปลี่ยนแปลงอาหารใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงแก่คุณ



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ดอกไม้ ‘ราคาสูง’ ราคาดอกละ 1 ล้านดอง ยังคงได้รับความนิยมในวันที่ 20 ตุลาคม
ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี
ในฤดู 'ล่า' หญ้ากกที่บิ่ญเลียว

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

ชาวประมงกวางงายรับเงินหลายล้านดองทุกวันหลังถูกรางวัลแจ็กพอตกุ้ง

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์