เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นักโภชนาการ Amy Gorin (ทำงานในสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าผู้ที่มีอาการเจ็บคอควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำอุ่นเป็นอันดับแรก เพราะมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการ รวมถึงลดอาการเจ็บคอและแสบร้อนที่ไม่สบายตัวในลำคอได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าว Insider

ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อเจ็บคอ

1. มะนาวและน้ำผึ้ง

น้ำมะนาวอุ่นๆ มีวิตามินซีในปริมาณมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณหายจากหวัดได้อย่างรวดเร็ว

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้

การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและไอได้อีกด้วย การศึกษาในปี 2017 พบว่าน้ำผึ้งสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัวจากอาการเจ็บคอได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย

2. ชาเก๊กฮวย

ชาคาโมมายล์ไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้เราฟื้นตัวได้เร็วขึ้นอีกด้วย

3. ชาขิง

นอกจากชาคาโมมายล์แล้ว ชาขิงยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าสารสกัดขิงสดเมื่อผสมกับน้ำอุ่นสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจให้ดีขึ้นได้

หลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ บางส่วนชี้ให้เห็นว่าชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูกเมื่อคุณป่วยได้ Gorin กล่าว