การรับประทานน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

[โฆษณา_1]

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้น ประโยชน์ของการรับประทานแคปซูลน้ำมันปลาคืออะไร?

การรับประทานน้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพของแคปซูลน้ำมันปลาที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

พัฒนาความจำ

บทความในเว็บไซต์ของโรงพยาบาล Medlatec General Hospital ซึ่งได้รับคำปรึกษาทางการแพทย์จากแพทย์หญิง Tran Thi Kim Ngoc ระบุว่า หนึ่งในผลลัพธ์ที่น่าทึ่งของผลิตภัณฑ์นี้คือ ช่วยเพิ่มความจำ DHA และกรดโดโคซาเฮกซาเอโนอิกเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับเซลล์ประสาท ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทให้เจริญเติบโตได้ดี และในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์อย่างมีนัยสำคัญ

ด้วยเหตุนี้ เราจึงลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติทางด้านการรับรู้และความจำ เช่น โรคซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น หรือโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและชีวิตของผู้ป่วย

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเสริมเป็นประจำยังช่วยให้คุณตื่นตัวและคล่องตัวมากขึ้นในชีวิตและการทำงาน ช่วยให้เราตอบสนองได้รวดเร็วและพัฒนาการทำงานของสมองได้อีกด้วย

ปรับปรุงสายตา

พวกเราส่วนใหญ่น่าจะทราบดีถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับสายตา ผู้สูงอายุหลายคนมักมีอาการตาแห้งหรือต้อหิน และในระหว่างการรักษา พวกเขามักต้องการเสริมด้วยโอเมก้า 3

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลักในการรักษาโรคตา แต่เมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ คุณจะเห็นการมองเห็นที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อาจกล่าวได้ว่าน้ำมันปลามีประโยชน์มากมายอย่างน่าทึ่ง นอกเหนือจากผลที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังนิยมใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ป้องกันความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ และทำให้ผิวพรรณเรียบเนียนเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีพลังชีวิต อย่ามองข้ามผลิตภัณฑ์นี้

การรักษาแบบประคับประคองสำหรับโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์

โรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD) คือการสะสมของไขมันในตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน เบาหวานชนิดที่ 2 คอเลสเตอรอลสูง หรือความดันโลหิตสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด NAFLD

*แคปซูลน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย*

การศึกษาในผู้ป่วยโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD) พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา มีอาการตับเสียหายดีขึ้น นอกจากนี้ ในผู้ป่วยที่เป็นทั้งเบาหวานและ NAFLD การเสริมโอเมก้า 3 เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ช่วยให้อาการ NAFLD ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

อาจช่วยผู้ที่มีภาวะออทิสติกได้

ภาวะออทิสติกสเปกตรัมส่งผลต่อวิธีการสื่อสาร การเรียนรู้ และการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น น้ำมันปลาอาจช่วยปรับปรุงสมาธิและความจำระยะสั้นในผู้ใหญ่ที่มีภาวะออทิสติกสเปกตรัมได้

นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีภาวะออทิสติกสเปกตรัมที่รับประทานแคปซูลโอเมก้า 3 ทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ มีพฤติกรรมและการสื่อสารทางสังคมที่ดีขึ้น

ช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านทานตนเองที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังของข้อต่อ โดยมีอาการต่างๆ เช่น ปวด บวม และข้อแข็ง แม้ว่าผลการศึกษาบางส่วนจะไม่สอดคล้องกัน แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันปลาอาจช่วยลดการอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้

การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่งเสมอมา เพราะจะทำให้สุขภาพของเราอ่อนแอลงและทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงเรื่อยๆ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด แพทย์จึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกรดไขมันในปริมาณสูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

อาจกล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากใช้ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะแสดงปฏิกิริยาในทางลบหากใช้มากเกินไปหรือเกินปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ปรับปรุงการทำงานของสมอง

การศึกษาในผู้ที่มีสุขภาพดีอายุ 51 ถึง 72 ปี แสดงให้เห็นว่า เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม การเสริมด้วยน้ำมันปลาเป็นเวลาห้าสัปดาห์ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง รวมถึงความจำและสมาธิ การศึกษายังพบว่าระดับกรดไขมันโอเมก้า-3 ในเลือดที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

อาจช่วยลดความดันโลหิตได้

จากการศึกษาพบว่าปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิด EPA และ DHA ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดความดันโลหิตอาจอยู่ระหว่าง 2-3 กรัมต่อวัน แม้แต่การรับประทาน EPA และ DHA ในปริมาณต่ำเพียง 0.7 กรัมต่อวันก็สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเสริมอาหารด้วยน้ำมันปลาอย่างถูกต้อง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า นอกจากการเพิ่มปริมาณการบริโภคปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแล้ว เรายังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดได้อีกด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายในรูปแบบของเหลวและแคปซูล ทำให้ผู้คนมีทางเลือกมากขึ้น

ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ อายุ และวัตถุประสงค์การใช้งาน แต่ละบุคคลควรศึกษาข้อมูลและเลือกใช้น้ำมันปลาในปริมาณที่เหมาะสมที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

บางคนเข้าใจผิด โดยไม่ได้ศึกษาข้อมูลอย่างละเอียด ว่ายิ่งใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิด ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น มิเช่นนั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะไม่เกิดผล และอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ข้อมูลข้างต้นตอบคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการรับประทานน้ำมันปลาและสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อใช้น้ำมันปลา โปรดรับประทานแคปซูลน้ำมันปลาตามคำแนะนำของแพทย์

Thanh Thanh (รวบรวม)

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา