เปลือกผลไม้ซึ่งชาวเวียดนามมักทิ้งนั้น แท้จริงแล้วเป็นยาบำรุงสุขภาพที่มีประสิทธิภาพมาก

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เปลือกส้มแมนดารินอุดมไปด้วยวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ป้องกันริ้วรอย และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การดื่มชาเปลือกส้มแมนดารินหรือการสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากเปลือกส้มแมนดาริน ช่วยป้องกันและลดอาการหวัด ไอ และน้ำมูกไหล เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านแบคทีเรียและไวรัส

การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

เพคตินในเปลือกส้มแมนดารินช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) โดยการจับกับคอเลสเตอรอลในลำไส้และป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ในขณะเดียวกัน เปลือกส้มแมนดารินยังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) จึงช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ เปลือกส้มแมนดารินยังมีสารประกอบที่ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารอย่างเพียงพอ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดสมอง

เปลือกส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณอาจคาดไม่ถึง ภาพ: Istock

ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร

ใยอาหารในเปลือกส้มแมนดาริน โดยเฉพาะเพคติน ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ กระตุ้นการขับถ่าย ทำให้อุจจาระนิ่มลง จึงช่วยป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้ ใยอาหารในเปลือกส้มแมนดารินยังช่วยให้รู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร จำกัดปริมาณแคลอรี่ และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

น้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มแมนดารินช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น และลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ เปลือกส้มแมนดารินยังมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดท้อง ลดอาการปวดเกร็งในกระเพาะอาหาร และบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยหลังรับประทานอาหาร

ลดความเครียด ผ่อนคลายจิตใจ

กลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำมันหอมระเหยเปลือกส้มแมนดารินช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายจิตใจ และปรับปรุงอารมณ์ การดื่มชาเปลือกส้มแมนดารินหรือใช้เครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหยเปลือกส้มแมนดารินก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ทำให้หลับง่ายขึ้นและนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

การใช้เปลือกส้มสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ ภาพ: Getty Images

การป้องกันมะเร็ง

เปลือกส้มอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการป้องกันและสนับสนุนการรักษาโรคมะเร็งทั่วไป เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งผิวหนัง การศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่าสารแทนเจอเรตินในเปลือกส้มสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งกระเพาะอาหาร ปอด เต้านม และผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ

การดูแลสุขภาพช่องปาก

สารประกอบธรรมชาติในเปลือกส้มแมนดารินมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียอย่างแข็งแรง สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกัน เปลือกส้มแมนดารินยังมีสารที่ช่วยทำให้คราบพลัคบนฟันอ่อนตัวลงและหลุดออก ทำให้ฟันกลับมาขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มแมนดารินไม่เพียงแต่ให้กลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์เท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค ช่วยทำความสะอาดช่องปากและป้องกันการก่อตัวและการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอีกด้วย

การเสริมความงามผิว

วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกส้มแมนดารินช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ชะลอความแก่ ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ น้ำมันหอมระเหยจากเปลือกส้มแมนดารินมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดการอักเสบ และป้องกันและรักษาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เปลือกส้มแมนดารินยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และเรียบเนียน

แหล่งที่มา: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html