Doktor: Kanserin beklenmedik 'düşmanı' olan 5 günlük içecek

Kanserden korunma yaşam tarzıyla başlar. Egzersiz önemli olsa da, beslenme yoluyla günlük alışkanlıklarınızı değiştirmek büyük rol oynar.

ABD'deki prestijli Harvard ve Stanford Üniversitelerinde eğitim görmüş bir gastroenterolog olan Dr. Saurabh Sethi, yakın zamanda sosyal medyada yaptığı bir paylaşımda, kanser riskini azaltabilecek beş içecek türünü paylaştı.

Yeşil çay kanser riskini azaltır.

Hindustan Times'a göre, meta-analizler düzenli yeşil çay tüketiminin meme, mide, yemek borusu, kolon, karaciğer ve prostat kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.

Dr. Sethi'ye göre, yeşil çaya bu gücünü veren şey içindeki kateşinlerdir. Düzenli olarak yeşil çay içmek, meme ve kolon kanseri riskini %20-30 oranında azaltmaya yardımcı olur.

Araştırma ayrıca, günde bir fincan çay içmenin baş ve boyun kanseri, özellikle de boğaz kanseri riskini %9 oranında azalttığını ortaya koydu.

Düzenli olarak çay içmek, bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olur.

Fotoğraf: AI

Kahve

Dr. Sethi'ye göre, yüksek polifenol ve antioksidan içeriği sayesinde günde bir fincan kahve, karaciğer kanseri riskini %15 oranında azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca rahim kanseriyle de savaşır.

Son araştırmalara göre, günde 3-4 fincan kahve içmek, özellikle ağız ve boğaz kanseri olmak üzere, baş ve boyun kanseri riskini %17 oranında azaltabiliyor. Ayrıca, düzenli kahve tüketimi prostat, ağız, kolon ve cilt kanseri riskini de azaltabiliyor.

Kahve, DNA hasarını azaltabilen, iltihaplanmayla savaşabilen ve potansiyel olarak hasarlı hücrelerin kendi kendini yok etmesini destekleyebilen antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir. Tüm bunlar kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

su

Yeterli miktarda su içmek, idrar yolu kanserine neden olan maddelerin seyreltilmesine yardımcı olur. Dr. Sethi'ye göre, daha fazla su içmek mesane kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

Araştırmalar, günde beş veya daha fazla bardak su içen kadınların kolon kanseri riskini azaltabileceğini gösteriyor (bir bardak 240 ml'dir). Erkekler için ise dört bardak su içmek riski azaltmaya yardımcı oluyor. Başka bir araştırma da, günde en az dört bardak su içen kadınların kolon kanseri riskini azaltabileceğini gösterdi.

Limonata

Limon suyu C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir. Dr. Sethi'ye göre, turunçgil tüketimi mide ve yemek borusu kanseri riskini %10-15 oranında azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar ayrıca limon suyu tüketiminin akciğer kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğunu da göstermektedir.

Zencefil suyu

Son olarak, papatya, zencefil ve nane gibi bitki çayları polifenoller ve iltihap önleyici bileşikler açısından zengindir. Gözlemsel veriler, bitki çaylarının tüketiminin mide, kolorektal ve kolon kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Zencefilin mide, pankreas, karaciğer, kolon ve safra kanalı kanserleri gibi birçok gastrointestinal kanser türüne karşı etkili olduğu gösterilmiştir.

Ayrıca Dr. Sethi, nar suyunun özellikle prostat kanseri olmak üzere kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabileceğini belirtti. Hindustan Times'a göre, nar meyveleri yemek borusu ve kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm