Doktor: Kanserin beklenmedik 'düşmanı' olan 5 günlük içecek

Kanserden korunma yaşam tarzıyla başlar. Egzersiz önemli olmakla birlikte, beslenme yoluyla günlük alışkanlıklarınızı değiştirmek de büyük rol oynar.

ABD'deki saygın Harvard ve Stanford Üniversitelerinde eğitim gören gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, sosyal medyada yaptığı son paylaşımda kanser riskini azaltabilecek beş çeşit içeceği paylaştı.

Yeşil çay kanser riskini azaltıyor

Hindustan Times'ın haberine göre, meta analizler yeşil çayın düzenli tüketiminin meme, mide, yemek borusu, kolorektal, karaciğer ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin riskini azalttığını ortaya koydu.

Dr. Sethi'ye göre, yeşil çaya gücünü veren şey içindeki kateşinler. Düzenli yeşil çay tüketimi meme ve kolorektal kanser riskini %20-30 oranında azaltıyor.

Araştırmada ayrıca günde bir fincan çay içmenin, özellikle alt boğaz bölgesinde baş ve boyun kanseri riskini yüzde 9 oranında azalttığı görüldü.

Düzenli olarak çay içmek bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Fotoğraf: AI

Kahve

Dr. Sethi'ye göre, yüksek polifenol ve antioksidan içeriğiyle günde bir fincan kahve, karaciğer kanseri riskini %15 oranında azaltıyor. Ayrıca, endometriyal kansere karşı da koruma sağlıyor.

Son araştırmalara göre günde 3-4 fincan kahve, özellikle ağız boşluğu ve yutak kanseri olmak üzere baş ve boyun kanseri riskini %17 oranında azaltıyor. Ayrıca düzenli kahve içmek prostat, ağız, kolon ve cilt kanseri riskini azaltmaya da yardımcı oluyor.

Kahve, DNA hasarını azaltabilen, iltihapla savaşabilen ve hasarlı hücrelerin kendi kendini yok etmesini teşvik edebilen antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir. Tüm bunlar kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

su

Dr. Sethi, yeterli su içmenin idrar yolu kanserine neden olan maddeleri seyreltmeye yardımcı olduğunu, daha fazla su içmenin ise mesane kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğunu açıklıyor.

Çalışmalar, günde beş veya daha fazla bardak su içen kadınların kolorektal kanser riskini (bir adet 240 ml'lik bardak) azaltabileceğini göstermektedir. Erkekler için ise dört bardak su içmek riski azaltabilir. Başka bir çalışma da günde en az dört bardak su içen kadınların kolorektal kanser riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Limonata

Limon suyu C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir. Dr. Sethi, turunçgil tüketmenin mide ve yemek borusu kanseri riskini %10-15 oranında azalttığını söyledi. Araştırmalar ayrıca limon suyu tüketmenin akciğer kanseri riskini azalttığını gösteriyor.

Zencefil suyu

Son olarak, papatya, zencefil ve nane gibi bitki çayları polifenoller ve iltihap giderici bileşikler açısından zengindir. Gözlemsel veriler, bitki çayı tüketiminin mide, kolorektal ve kolon kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Zencefilin mide, pankreas, karaciğer, kolorektal ve safra yolları kanserleri gibi çeşitli mide-bağırsak kanseri türlerine karşı etkili olduğu gösterilmiştir.

Dr. Sethi ayrıca nar suyunun özellikle prostat kanseri olmak üzere kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatma etkisine sahip olduğunu söyledi. Hindustan Times'a göre, nar meyveleri yemek borusu ve kolorektal kanser riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm