Doktorlar diyabet risk faktörlerini ve hastalığın nasıl önleneceğini paylaşıyor

Diyabet, zamanında teşhis edilip tedavi edilmediği takdirde sinir, kalp, böbrek, göz ve bağışıklık sistemi hasarı gibi pek çok tehlikeli sağlık sorununa yol açabiliyor.

Fortis Escorts Hastanesi'nden (Hindistan) Dr. Pankaj Soni, "Erkekler, özellikle hareketsiz yaşayan, sağlıksız beslenen veya genetik faktörlere sahip olan kadınlara göre tip 2 diyabet açısından daha yüksek risk altındadır." dedi.

Hindustan Times'a göre diyabetin yaygın risk faktörleri şunlardır.

Aşırı kilo ve göbek yağı

Bel çevresi 102 cm'nin üzerinde olan erkeklerde diyabet riski önemli ölçüde daha yüksektir. Karın bölgesinde yağ biriktiğinde insülin direnci de artar ve kan şekerinin kontrol altına alınması zorlaşır.

Bel çevresi 102 cm'den fazla olan erkeklerde diyabet riski önemli ölçüde daha yüksektir

Fotoğraf: AI

Yaş

45 yaş üstü erkeklerde diyabet gelişme olasılığı daha yüksektir. Bu, vücudun hormonlarını değiştirmeye başladığı ve insülinin daha az etkili çalıştığı aşamadır.

Aile geçmişi

Ailenizde tip 2 diyabet varsa (örneğin anne-babanızda veya kardeşinizde), sizin de hastalığa yakalanma riskiniz artar.

Prediyabet

Kan şekeri seviyeleri normalden yüksek ancak diyabet teşhisi konulacak kadar yüksek değilse. Yaşam tarzı değişiklikleri yapılmazsa, prediyabet kolayca diyabete dönüşebilir.

Uyku bozuklukları

Uyku bozuklukları, özellikle uyku apnesi, insülin duyarlılığını azaltarak diyabet riskinin artmasına da katkıda bulunuyor.

Sigara içmek

Sigara içmek sadece akciğerlere zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda diyabet riskini de artırır. Sigaradaki toksik maddeler hücre hasarına neden olabilir ve kan şekeri metabolizmasını bozabilir.

Hipertansiyon ve dislipidemi

Yüksek tansiyon ve dislipidemi, tip 2 diyabetle sıklıkla görülen iki faktördür. Kan basıncı yüksek ve kan lipitleri arttığında, vücutta insülin direnci riski daha yüksek olur.

Günde sadece 30 dakika egzersiz ve yeterli uyku... kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı olacaktır.

Fotoğraf: AI

Diyabet nasıl önlenir?

Ancak Dr. Pankaj Soni'ye göre, erkekler yeşil sebze ve tam tahıl tüketimini artırarak, şeker ve işlenmiş gıdaları sınırlandırarak diyabet riskini tamamen önleyebilirler.

Her gün sadece 30 dakika egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, rahat bir zihne sahip olmak, sigaraya hayır demek ve alkolü sınırlamak da kan şekerinin dengeli kalmasına yardımcı olabilir.

Özellikle hastalıkları erken teşhis edip kontrol altına alabilmek için düzenli sağlık kontrollerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm