Aynı anda yenmemesi gereken yiyecekler

Günlük beslenme alışkanlıklarında, birçok kişi lezzetli ve pratik bir his yaratmak için sıklıkla tanıdık yemekleri bir araya getirir. Ancak, sağlık açısından zararlı olduğu için aynı anda yenmemesi gereken yiyecek çiftleri de vardır.

Bazı bileşikler, vitamin ve minerallerin emilimini engelleyerek vücudun bunların içerdiği besin değerlerinden yararlanmasını engelleyebilir. Real Simple web sitesine göre, vücudun çok fazla mikro besin almasına veya sindirimi ve kardiyovasküler sistemi etkilemesine neden olabilecek besin kombinasyonları bile mevcut.

Narenciye meyveli süt

Özellikle laktoz intoleransı olanlar, süt içip mandalina yemeden önce dikkat etmeli.

Turunçgillerdeki sitrik asit, sütteki kazein proteininin pıhtılaşmasına ve sindirimi zor olan topaklar oluşmasına neden olur.

Süt içip mandalina yemeden önce nelere dikkat etmelisiniz?

Fotoğraf: AI

Sütlü bitter çikolata

Bitter çikolata, kan basıncını düşürebilen ve kalp sağlığını destekleyen flavonoidler açısından zengindir.

Ancak ABD'de koruyucu kardiyolog olan Dr. Elizabeth Klodas, "Yüksek kaliteli bitter çikolatadaki (yüzde 70 veya daha fazla kakao içeren) flavonoidler kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor, ancak sütteki proteinler vücudun bu maddeleri emmesini engelliyor" diyor.

Muzlu kahve

Birçok kişi kahvaltıda muz ve kahveyi hızlı sindirdiği için tercih ediyor ancak bu kombinasyon vücut için iyi değil.

Muzdaki kafein ve hızlı sindirilen karbonhidratlar size enerji hissi verebilir, ancak bu bir yanılsamadır. Kan şekeriniz düştüğünde enerji seviyeniz de düşer ve kendinizi daha yorgun hissedersiniz.

Başlangıçtan itibaren kahve ve muz tercih etmek yerine, akıllıca bir kahvaltıya 250 ml filtrelenmiş su ve protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlayabilirsiniz. Kahvenin ardından, enerjinizi daha uzun süre korumak için karbonhidrat içeren yiyecekler tüketebilirsiniz.

Soya soslu hazır erişte

Hazır erişteler zaten çok miktarda tuz içeriyor, soya sosu eklendiğinde sodyum alımı artıyor, önerilen günlük alım miktarını rahatlıkla aşabiliyor.

Uzun vadede çok fazla tuz tüketimi kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon riskini artırır ve vücudu susuzluğa yatkın hale getirir.

Soya soslu erişte yeme alışkanlığınızı sürdürdüğünüzde yorgunluk, susama, yüksek tansiyon gibi belirtiler sıklıkla ortaya çıkabilir.

Kalp ve böbreklere binen yükü azaltmak için hazır erişte tüketirken tuz eklemeyi sınırlamanız önerilir.

Fıstık ezmeli pirinç kekleri

Bu kombinasyon, lif ve kompleks karbonhidrat eksikliği nedeniyle hızlı ama sürdürülebilir olmayan bir enerji sağlar.

Vücudunuz enerjiyi birkaç dakika içinde tüketir ve bu da sizi kısa sürede tekrar yorgun ve aç hissettirir.

Kafeinli alkol

Kafein uyarıcı, alkol ise yatıştırıcıdır ve bir araya geldiklerinde tehlikeli etkilere yol açabilirler.

Kafein, alkolün verdiği sarhoşluk hissini maskeleyebilir ve içen kişinin hala ayık olduğunu düşünmesine ve daha fazla içmeye yönelmesine neden olabilir.

Bu durum alkol zehirlenmesi riskini artırır ve karaciğer, beyin ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkilere neden olur. Sağlığınızı korumak için alkolü çay, kahve veya enerji içecekleriyle birlikte tüketmekten kaçınmalısınız.

Kaynak: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm