Bazı bileşikler vitamin ve minerallerin emilimini engelleyerek vücudun bu maddelerin doğal besin değerinden faydalanmasını önleyebilir. Real Simple web sitesine göre, vücudun çok fazla mikro besin almasına veya sindirimi ve kardiyovasküler sistemi etkilemesine neden olabilecek gıda kombinasyonları bile vardır.
Turunçgillerle hazırlanmış süt
Özellikle laktoz intoleransı olanlar, süt içerken aynı anda mandalina yemeden önce iyice düşünmelidirler.
Turunçgillerde bulunan sitrik asit, sütteki kazein proteininin pıhtılaşmasına ve sindirimi zor topaklar oluşmasına neden olur.
Süt içmeden ve mandalina yemeden önce bir düşünün.
Fotoğraf: AI
Sütlü bitter çikolata
Bitter çikolata, kan basıncını düşürebilen ve kalp sağlığını destekleyebilen flavonoidler açısından zengindir.
Ancak ABD'de önleyici kardiyoloji uzmanı olan Dr. Elizabeth Klodas, "Yüksek kaliteli bitter çikolatadaki (yüzde 70 veya daha fazla kakao içeren) flavonoidler kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur, ancak sütteki proteinler vücudun bu maddeleri emmesini engeller" diyor.
Muzlu kahve
Birçok insan hızlı olduğu için kahvaltıda muz ve kahveyi tercih eder, ancak bu kombinasyon vücut için iyi değildir.
Muzdaki kafein ve hızlı sindirilen karbonhidratlar size enerji hissi verebilir, ancak bu bir yanılsamadır. Kan şekeriniz düştüğünde, enerji seviyeleriniz de düşer ve kendinizi daha yorgun hissedersiniz.
Güne kahve ve muzla başlamak yerine, mantıklı bir kahvaltı 250 ml filtrelenmiş su ve protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlamalıdır. Kahvenin ardından, enerjiyi daha uzun süre korumak için karbonhidrat içeren yiyecekler tüketilebilir.
soya soslu hazır erişte
Hazır noodle'lar zaten çok fazla tuz içeriyor, soya sosu eklemek sodyum alımını artırarak önerilen günlük alım miktarını kolayca aşmasına neden oluyor.
Uzun vadede, çok fazla tuz tüketmek kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon riskini artırır ve vücudu susuz kalmaya karşı daha duyarlı hale getirir.
Erişteyi soya soslu yeme alışkanlığını sürdürürseniz, yorgunluk, susuzluk ve yüksek tansiyon gibi belirtiler sık sık ortaya çıkabilir.
Kalp ve böbrekler üzerindeki yükü azaltmak için hazır erişte tüketirken tuz miktarını sınırlamanız önerilir.
Fıstık ezmeli pirinç kekleri
Bu kombinasyon, lif ve kompleks karbonhidrat eksikliği nedeniyle hızlı ancak sürdürülebilir olmayan bir enerji sağlar.
Vücut enerjiyi sadece birkaç dakika içinde tüketir, bu da hızla yorulmanıza ve tekrar yemek yeme isteği duymanıza neden olur.
Kafeinli alkol
Kafein uyarıcı, alkol ise yatıştırıcıdır ve bir araya geldiklerinde tehlikeli etkilere yol açabilirler.
Kafein, alkolden kaynaklanan sarhoşluk hissini maskeleyerek, içen kişinin hala ayık olduğunu düşünmesine ve daha fazla içmeye yönelmesine neden olabilir.
Bu durum alkol zehirlenmesi riskini artırır ve karaciğer, beyin ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkilere yol açar. Sağlığınızı korumak için çay, kahve veya enerji içecekleriyle alkol tüketmekten kaçınmalısınız.
Kaynak: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm
![[Video] Dong Ho halk resim sanatı, UNESCO tarafından Acil Koruma Altına Alınması Gereken El Sanatları Listesi'ne dahil edildi.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/10/1765350246533_tranh-dong-ho-734-jpg.webp)
Yorum (0)