Kilo vermek için kereviz nasıl kullanılır?

Kereviz kilo vermeye yardımcı olur mu?

Günümüzde birçok kişi kilo vermek ve vücudu arındırmak için kereviz suyu veya kereviz tozuyla karıştırılmış su kullanmayı tercih ediyor. Ho Chi Minh Şehir Tıp Hastanesi'nden Dr. Huynh Tan Vu'ya göre kereviz doğrudan kilo vermeye yardımcı olmuyor. Kereviz suyu veya tozu kullanmak, kullanıcıların uzun süre tok hissetmelerine yardımcı oluyor, kalori alımını sınırlandırıyor ve sadece kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülüyor.

Kereviz hem bir yemek malzemesi hem de sağlık için gerekli doğal bir ilaçtır.

Kilo kaybı ve yağ yakımı kalori açığına (enerji alımının harcanandan az olması) bağlıdır. Kereviz suyu ise nispeten düşük kalorilidir; 500 ml'de yaklaşık 85 kalori.

Bu nedenle, gazlı içecekler, sütlü çay gibi yüksek kalorili içeceklerin yerine kereviz suyu kullanmak kilo vermeye yardımcı olur.

Ancak uzun vadeli kilo verme etkinliği kereviz veya herhangi bir yiyecek gibi tek bir yiyecekte değil, düzenli egzersizle birlikte makul bir diyet oluşturmayı gerektirir.

Etkili bir şekilde nasıl kullanılır?

Besin değeri çok yüksek olmasına ve zayıflamaya iyi gelmesine rağmen aşırı tüketildiğinde olumsuz sonuçlar doğurmaktadır.

Kerevizin içeriğindeki apigenin gibi kimyasalların, uzun süre kullanıldığında sperm sayısını azaltabildiği ve hatta gebe kalmayı zorlaştırabildiği birçok araştırmayla ortaya konmuştur.

Ayrıca kerevizdeki guatrojen miktarı tiroid bezindeki iyotun aktivitesini etkileyerek iyot eksikliği riskini artırarak guatr oluşumuna neden olabilir.

Kereviz, cildinizi güneş ışığına maruz kaldığında daha hassas ve tahrişe yatkın hale getirebilen psoralen içerir. Kereviz suyunu uzun süre kullanmayı planlıyorsanız, cildinizi korumak için uygun önlemleri almanız gerekir.

Olumsuz sonuçlarla karşılaşmamak için kereviz tozu veya suyundan yapılan ürünleri içerken, özellikle kilo verme amaçlı kullanırken aşağıdaki notları iyi anlamanız gerekir.

Düşük tansiyon, böbrek veya cilt rahatsızlığı olan kişiler ve hamile kadınlar istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için kereviz suyu kullanmamalıdır. Ayrıca, ilaç kullanıyorsanız, kerevizi menünüze eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Dr. Vu'ya göre kereviz suyu içmek için en iyi zaman kahvaltıdan 30 dakika öncedir. Bu, öğünde çok fazla kalori alımını sınırlamaya yardımcı olurken, aynı zamanda sindirim sisteminizi de iyileştirerek kabızlık ve şişkinliği önler...

Dozaj konusunda, günde sadece 500 ml kereviz suyu içmelisiniz. Bu suyu tek seferde veya gün içinde farklı zamanlara bölerek içebilirsiniz. Örneğin, sabah yemekten önce 250 ml ve öğleden sonra veya akşam yemekten sonra 250 ml içebilirsiniz. Her gün yeterli miktarda kereviz suyu içmek vücuda zarar vermez.

Kereviz, birçok besin, uçucu yağ ve hormon içeren bir sebzedir, bu nedenle sadece bir yemek malzemesi değil, aynı zamanda sağlık için gerekli doğal bir ilaçtır. Kerevizin %90,5'i sudur. Diğer kimyasal bileşenleri şunlardır: Azot bileşikleri: %1,95, yağ: %0,07, Selüloz: %1,15, kül, A, B, C vitaminleri ve Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, Tirozin, Kolin, Glutamik Asit gibi mineraller: %1,13...

Doğu tıbbına göre kerevizin tatlı ve acı bir tadı vardır, serinletici özelliği vardır, karaciğeri yatıştırıcı, karaciğeri serinletici, sinirleri iyileştirici, akciğerleri nemlendirici ve öksürüğü kesici, gaz ve nemi giderici, kanamayı durdurucu ve detoks edici etkileri vardır.

Kereviz, baş dönmesi, baş ağrısı, yüz ve gözlerde kızarıklık gibi semptomlarla birlikte görülen yüksek tansiyonun tedavisinde; damar sertliği, sinir krizi, adet düzensizliği gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilir.

Kaynak: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm