Yüzme, Liu Xiaoqing için tanıdık bir egzersiz - Fotoğraf: SH
Bol enerji kaynağı
Çin eğlence sektöründe Liu Xiaoqing uzun zamandır zamansız güzelliğin simgesi olarak kabul ediliyor.
"Gençmiş gibi davranmakla" sıkça alay konusu olsa da, bir zamanlar "Wu Zetian" rolüyle ünlenen oyuncunun, 74 yaşında olmasına rağmen hâlâ hayranlık uyandıran fit vücudunu ve canlı tavrını koruduğu yadsınamaz bir gerçek.
Oyuncu 70 yaş üstü olmasına rağmen badminton oynuyor - Fotoğraf: CN
Bu görünümü ve enerjiyi korumak için Liu Xiaoqing her zaman birçok farklı spora yayılmış ciddi ve yüksek yoğunluklu bir antrenman programı sürdürüyor.
Liu Xiaoqing, sadece bir veya iki spor dalıyla değil, koşudan yüzmeye, badmintondan masa tenisine, kaya tırmanışından plank yapmaya kadar beş veya altı spor dalını aynı anda düzenli olarak yapıyor.
Çeşitli eğitim rejimi
Oyuncu, kişisel sayfasında ve son röportajlarında her güne sabah 05.30'da hafif egzersizle başladığını söylüyor.
Kas gruplarını uyandırmak için havlu veya direnç bandıyla esneme hareketleri yaptıktan sonra koşuya veya tempolu yürüyüşe çıkıyor ve günde düzenli olarak 8.000 adım atıyor.
Sabah, temiz hava almak ve ruhun uyanık ve dinç kalmasına yardımcı olmak için ideal bir zamandır. Liu Xiaoqing'e göre koşu sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda doğayla bağ kurmanın ve zihni açık tutmanın bir yoludur.
Akşamları sık sık yürüyüşe çıkıyor - Fotoğraf: XN
Öğleden sonra saat 11.00 ile 17.00 arası ise karma sporlara ayırdığı önemli bir zaman dilimidir.
Hava güzel olduğunda havuzda yaklaşık 50 tur, yani 2.000 metreden fazla yüzüyor. Diğer günlerde ise hızlı refleksleri, el-göz koordinasyonunu geliştiren ve dayanıklılığı artıran badminton veya masa tenisi sporlarını tercih ediyor.
74 yaşındaki oyuncu, bazen yüksek merdivenlerden çıkarak veya hafif dağ tırmanışları yaparak değişiklik yapıyor. Aktiviteleri değiştirmek, vücudun kapsamlı bir şekilde egzersiz yapmasına yardımcı oluyor ve can sıkıntısını önlüyor.
Liu Xiaoqing, geceleri yatmadan önce yaklaşık 10-15 dakikasını karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan ünlü bir egzersiz olan plank hareketini yaparak geçiriyor.
Liu Xiaoqing'in genç güzelliği - Fotoğraf: CN
70 yaşını geçmiş olmasına rağmen, birçok gencin hayranlıkla izlediği 5 dakikadan fazla plank yapma becerisini hâlâ sürdürüyor. Ayrıca, baş üstü durma veya kan dolaşımını ve kas iyileşmesini teşvik etmek için hafif akupunktur tedavisi uygulama alışkanlığını da sürdürüyor.
Liu Xiaoqing, bu kadar yoğun bir antrenman programı sürdürmesinin nedenini şöyle anlattı: "Hiçbir zaman antrenmanlara üç günden fazla ara vermedim. Spor bana kendimi yeniden genç hissettiriyor, hayatta bir amacım olmasını sağlıyor ve çalışmak için enerji veriyor."
"Güzellik zamanla kaybolabilen bir şeydir ama karizma ve sağlık, kendimize nasıl bakacağımızı bilirsek koruyabileceğimiz şeylerdir" - oyuncunun ünlü sözlerinden biri.
Liu Xiaoqing, 1951 yılında Çin'in Çongçing kentinde doğdu. Çin sinemasının en deneyimli ve ünlü aktrislerinden biridir.
Oyunculuk kariyerine 1970'lerin sonlarında başladı ve keskin güzelliği ve birçok farklı role bürünebilme yeteneğiyle kısa sürede ünlendi. Liu Xiaoqing, Kızıl Köşk'ün Rüyası filmindeki Feng Xiaoyu rolüyle ve özellikle de onlarca yıl boyunca birçok farklı televizyon versiyonunda canlandırdığı Wu Zetian rolüyle büyük bir ilgi topladı.
Sadece bir oyuncu değil, aynı zamanda bir film yapımcısı, iş kadını ve bir politikacı olarak da rol aldı. Birçok iniş çıkışa rağmen, dayanıklılığı, yeteneği ve zamansız güzelliği sayesinde izleyicilerin kalbinde özel bir yere sahip olmaya devam ediyor.
Kaynak: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm
Yorum (0)