Böbrek yetmezliğine bu 6 yaşam alışkanlığı sebep oluyor!

Çoğumuzun, böbreklerimizi tehlikeye attığımızın farkında olmadan bu alışkanlıkları her gün tekrarladığını belirtmekte fayda var. İşte böbrekleri sessizce "yıkıp" çok geç olmadan hemen bırakmanız gereken 6 alışkanlık.

Böbrek yetmezliğine neden olabilecek 6 yaşam alışkanlığı

Görünüşte zararsız olan birçok günlük alışkanlık böbreklere ağır bir yük bindirir. Uzun süre devam ettirilirse böbrek fonksiyonlarının azalmasına ve kronik böbrek yetmezliği riskinin artmasına neden olabilir.

Çok fazla alkol tüketin

Kandaki alkol seviyesi yüksek olduğunda, böbrekler karaciğerle birlikte toksinleri atmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu durum uzun sürerse, böbreklerin aşırı yüklenmesine ve fonksiyonel gerileme sürecinin hızlanmasına neden olur.

Çok tuzlu yemek ye

Tuzlu yiyecekler yeme alışkanlığı veya deniz balıkları, dondurulmuş gıdalar, işlenmiş gıdalar vb. gibi tuz oranı yüksek yiyecekleri tüketmek kan basıncını artırır. Uzun süreli yüksek tansiyon, böbrek damarlarının etkilenmesine ve böbrek yetmezliği riskinin artmasına neden olur.

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 1. — Tuzlu besinler tüketmek böbrek yetmezliğine yol açabilir.

Yeterince su içmemek

Vücut susuz kaldığında idrar üretimi azalır ve atıklar yeterince atılmaz. Bu durum toksinlerin birikmesine, böbrek taşı riskinin artmasına ve böbreklerin normalden daha "yoğun" bir ortamda süzülmesine neden olarak uzun vadeli hasara yol açar.

Sık idrara çıkma

İdrarı tutmak, idrarın mesanede uzun süre kalmasına neden olur ve bu da bakterilerin üremesi için elverişli bir ortam yaratır. Bu durum, idrar yolu enfeksiyonlarına ve böbreklere geri akan iltihaplanmalara kolayca yol açabilir. Artan idrar basıncı ayrıca böbrek pelvisinin genişlemesine ve taş oluşumuna neden olarak uzun vadede böbrek yetmezliği riskini artırabilir.

Çok fazla hayvansal protein tüketmek

Aşırı et, özellikle de kırmızı et tüketimi vücutta aşırı protein birikmesine neden olur. Protein metabolizması sırasında böbrekler normalden daha fazla azot işlemek zorunda kalır. Aşırı yükleme durumunda sürekli filtreleme böbrek yetmezliğini hızlandırır.

Uyuşturucuların gelişigüzel kullanımı

Güzellik veya kilo verme amacıyla antibiyotik, iltihap giderici ilaçlar, ağrı kesiciler veya kaynağı bilinmeyen ürünlerin aşırı kullanımı böbrekler için toksik olabilir. Birçok kişi boğaz ağrısı veya grip olduğunda bile keyfi olarak güçlü ilaçlar kullanır. Bu sadece işe yaramaz olmakla kalmaz, aynı zamanda glomerüllere zarar vererek kronik böbrek yetmezliği riskini de artırır.

Böbreklerinizi korumaya yardımcı olacak ipuçları

Böbrek yetmezliği vakalarının çoğu, hastanın yaşam tarzını proaktif bir şekilde değiştirmesi ve sağlığını düzenli olarak takip etmesiyle yavaşlatılabilir. Aşağıdaki tavsiyeler, uzun vadeli böbrek fonksiyonlarını korumak için önemli bir temel oluşturur:

• Kan basıncını 130/80 mmHg'nin altında tutun ve HbA1c'yi %7'nin altında tutun.

• Daha az protein tüketin, kaliteli proteine öncelik verin.

• Tuz tüketimini günde 5 gr'ın altına düşürün.

• Potasyum ve fosfor açısından zengin besinleri sınırlayın.

• Düşük potasyumlu sebzeleri, iyi yağları ve yavaş sindirilen karbonhidratları artırın.

• İşlenmiş gıdalardan, meşrubatlardan ve alkolden uzak durun.

• 24 saatlik idrar hacmi + 500 ml formülüne göre yeterli miktarda su için. Bir anda çok fazla su içmeyin, vücudunuzun uzun süre susuz kalmasına izin vermeyin.

• Egzersiz: Günde 30 dakika tempolu yürüyüş, bisiklet, yoga veya yüzme.

• Alkolü sınırlayın ve sigarayı bırakın

• Doktor reçetesi olmadan asla ilaç almayın.

• Yüksek risk grubundaki kişiler (hipertansiyon, diyabet, obezite, böbrek hastalığı olan aile üyeleri) böbrek hasarını erken tespit etmeye yardımcı olmak için eGFR, kreatinin, idrar albümini, elektrolitler,... testlerini 3-6 ayda bir yaptırmalıdır.

• Standardize edilmiş bitkilerden elde edilen ek destek çözümleriyle birleştirilmiştir.

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 2. — Gardenya, sinir otu ve kedi bıyığı gibi otlar böbrekleri beslemeye yardımcı olur ve idrar söktürücüdür.

Günümüzde böbreklere iyi gelen birçok değerli bitki bulunmaktadır. Bunlar arasında gardenya otu öne çıkmaktadır. Birçok çalışma, gardenyanın böbrekleri korumaya yardımcı olduğunu, epitel ve mezenkimal göç sürecini engellediğini ve glomerüler filtrenin işlevini artırdığını göstermiştir.

Ülkemizde gardenya, kırmızı adaçayı, kedi bıyığı, muz, agar ağacı, astragalus, beyaz poria, kırmızı lingzhi gibi birçok değerli bitkiyle birleştirilerek ana bileşen olarak kullanılır. Böbrekleri beslemeye yardımcı olan, idrar söktürücü, ödem azaltıcı, idrar yolu rahatsızlıklarını, idrar yapma zorluğunu, sık idrara çıkmayı ve böbrek fonksiyon bozukluğuna bağlı idrar tutamama gibi sorunları gideren kullanışlı tabletler oluşturur. Ürün, böbrek yetmezliği, böbrek fonksiyon bozukluğu ve şu belirtilerle birlikte görülen idrar miktarı azlığı, sık idrara çıkma, idrar tutamama ve idrar retansiyonu olan kişiler için uygundur:

Doğru beslenmek, kan basıncını ve kan şekerini kontrol altında tutmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve doğru bitkisel destek çözümlerini seçmek böbreklerin üzerindeki yükü azaltmaya ve böbrek yetmezliğinin ilerlemesini önemli ölçüde yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.

Sağlık koruma gıda Ich Than Vuong

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 3.

İçindekiler: Gardenya özü, Salvia miltiorrhiza özü, Astragalus özü, Öd ağacı, Kedi bıyığı özü, Sinir otu özü, Poria cocos, Kırmızı Ganoderma özü, L-Karnitin fumarat, Koenzim Q10.

Kullanımları:

• Böbrekleri beslemeye yardımcı olur ve idrar söktürücüdür.

• Böbrek fonksiyonlarının zayıf olmasından kaynaklanan ödem, idrar yolu rahatsızlıkları, idrar yapmada zorluk, sık idrara çıkma ve idrar tutamama gibi belirtilerin azaltılmasına yardımcı olur.

Kullanım alanları: Böbrek yetmezliği olan, böbrek fonksiyonlarının zayıf olduğu şu durumlarda kullanılır: Oligüri, sık idrara çıkma, anüri, idrar retansiyonu.

Böbrek yetmezliğine neden olabilecek 6 yaşam alışkanlığı

Böbreklerinizi korumaya yardımcı olacak ipuçları

Yorum (0)