Sarhoşken uyumak sağlığı etkiler mi?

Alkol aldıktan sonra, kişi ne yaparsa yapsın, kandaki alkol konsantrasyonu artacaktır. Çok miktarda alkol tüketen kişilerde ise bu alkol konsantrasyonu çok hızlı bir şekilde artacaktır. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, hemen uykuya dalan kişilerde alkol konsantrasyonu, alkol zehirlenmesine ve hatta farkında olmadan beyin hasarına neden olabilecek seviyeye kadar yükselebilir.

Alkol uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, ancak uykunuzu bozabilir ve gecenin bir yarısı uyanmanıza neden olabilir.

Üstelik alkol, öğürme refleksini de engeller. Bu refleks, boğazın arkasındaki kasları kasarak ağızdaki maddelerin boğaza kaçmasını ve boğulmaya neden olmasını engellemeye yardımcı olur. Bu nedenle, alkol içen bir kişi uykuya dalıp kusarsa, boğulması çok kolaydır.

Sadece birkaç kadeh içtikten sonra uyumak bile vücuda zararlıdır. Gecenin başında alkol, içen kişinin kolayca uykuya dalmasına yardımcı olur. Ancak daha sonra, derin bir uykuya dalmamış olsalar bile kalp atışları hızlanır ve çok terlerler. Bu durum, alkolün vücuttaki kan damarlarını genişletmesinden kaynaklanır. Dahası, alkol idrar söktürücü etkiye sahip olduğundan idrara çıkmayı uyarır. Sonuç olarak, vücut uyanık kalır ve uyku bozulur.

Bu durum günlerce devam ederse, vücut kolaylıkla uyku yoksunluğu durumuna düşebilir, bu da ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir, kilo alımına ve kalp damar sorunlarına yol açabilir.

İyi uyumanın ve sağlıklı kalmanın en iyi yolu yatmadan birkaç saat önce alkol tüketmemektir.

İyi uyumanın ve sağlıklı kalmanın en iyi yolu, yatmadan birkaç saat önce alkol almamaktır. Partilere katılmanız gerekiyorsa, düşük alkol oranına sahip içecekleri tercih edin.

O gece çok fazla alkol aldıysanız, alkolün idrar söktürücü etkisinden kaynaklanan susuzluğu önlemek için hemen ardından bol su içmeye çalışın. Ertesi sabah uyandığınızda, kaybettiğiniz suyu geri kazanmak için bir bardak su için.

Ayrıca, alkol aldıktan sonra reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanmaktan kaçınmalısınız çünkü bunlar sağlığınız üzerinde bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Örneğin, anti-inflamatuar ilaç ibuprofen, alkolle birlikte alındığında sindirim sisteminde ciddi tahrişe neden olur. Dahası, parasetamol içeren ilaçlarla birlikte alkol alırsanız karaciğer hasarı riski daha da artar. Healthline'a göre uzmanlar ayrıca akşamları alkol alırken uyku hapı almaktan kaçınmanızı öneriyor .

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm