4 небезпечні звички, від яких варто відмовитися одразу після вживання кави

Кава – популярний напій, але не всі знають, як правильно його вживати. Є деякі речі, які не слід робити одразу після вживання кави, оскільки це знизить ефективність кофеїну і навіть зашкодить вашому здоров’ю.

Ось чого людям слід уникати одразу після вживання кави:

Тренуйтеся одразу після кави

Багато людей мають звичку пити каву перед тренуванням, щоб скористатися здатністю кофеїну підвищувати спортивні результати. Це правда, а не помилка. Однак, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), якщо ви тренуєтеся занадто швидко після вживання напою, особливо натщесерце, у вас може виникнути серцебиття, нерегулярне серцебиття або дискомфорт у шлунку.

Пити каву корисно для здоров'я, але є деякі речі, які не слід робити одразу після вживання кави.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of the International Society of Sports Nutrition», показало, що кофеїн покращує спортивні результати, якщо його вживати за 30-60 хвилин до тренування. Однак, якщо ви вип'єте каву, а потім одразу після цього інтенсивно тренуєтеся, кофеїн не встигне повністю поглинутися в кров. Це призводить до навантаження на серцево-судинну систему через одночасний вплив адреналіну та фізичної активності.

Куріння

Кава та сигарети – популярне поєднання для багатьох людей. Однак це поєднання насправді небезпечне. Причина полягає в тому, що і кофеїн, і нікотин є стимуляторами центральної нервової системи, що призводить до прискореного серцебиття та підвищення артеріального тиску. При спільному вживанні ризик для серцево-судинної системи значно зростає, особливо у людей з високим кров'яним тиском в анамнезі.

Після вживання кави слід негайно відмовитися від цих звичок.

Приймати ліки

Кава може впливати на всмоктування деяких ліків, особливо препаратів для щитовидної залози, препаратів від остеопорозу та антибіотиків. Наприклад, якщо приймати її одночасно з ліками, кофеїн у каві зменшить всмоктування левотироксину, препарату для лікування гіпотиреозу. Крім того, кава також збільшує швидкість виведення сечі, що призводить до передчасного виведення деяких водорозчинних препаратів, знижуючи ефективність лікування.

Їжте жирну їжу

Кава стимулює секрецію шлункової кислоти. Тому, якщо ви їсте жирну їжу одразу після вживання, таку як смажена їжа, легко виникне нетравлення шлунку, рефлюкс або біль у шлунку.

Це пояснюється тим, що кофеїн збільшує секрецію гастрину, гормону, який стимулює шлунок до вироблення кислоти. Цей стан у поєднанні з жирною їжею створює велике навантаження на травну систему, особливо у людей з чутливим шлунком, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm