За словами доктора Нгуєн Мі Бао Аня, спеціаліста з кардіології Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сайгон, сотні тисяч людей щороку помирають від серцево-судинних захворювань, багато з яких не мають жодних попереджувальних симптомів. Серцеві захворювання, які називають «тихими вбивцями», можуть непомітно прогресувати протягом багатьох років. Однак за допомогою кількох простих домашніх засобів ви можете виявити ризики на ранній стадії та своєчасно звернутися за обстеженням та лікуванням.
Багато небезпечних серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, дисліпідемія та атеросклероз, часто не мають очевидних симптомів і можуть прогресувати непомітно протягом багатьох років. Багато людей виявляють хворобу лише тоді, коли опиняються в надзвичайній ситуації, такій як інсульт чи інфаркт. Статистика показує, що серцево-судинні захворювання забирають життя приблизно 200 000 людей у В'єтнамі щороку – тривожна цифра.
Серцево-судинні захворювання часто прогресують непомітно.
ФОТО. ШІ
«Серцево-судинні захворювання вважаються «тихими вбивцями», але якщо пацієнти прислухаються до свого тіла та звертають увагу на незвичайні ознаки, вони можуть проактивно виявити їх на ранній стадії та отримати своєчасне лікування», – поділився доктор Бао Ань.
5 речей, які ви можете зробити вдома, щоб допомогти виявити серцево-судинні ризики на ранній стадії.
Лікар Бао Ань поділився 5 речами, які ви можете робити вдома для моніторингу та виявлення ранніх серцево-судинних ризиків, зокрема:
- Регулярно вимірювайте свій артеріальний тиск.
- Слідкуйте за частотою серцевих скорочень у стані спокою.
- Зверніть увагу на ознаки набряку ніг, задишки та втоми.
- Перевірте обхват талії та вагу.
- Регулярно контролюйте рівень ліпідів та цукру в крові.
Високий кров'яний тиск є «воротами» до багатьох небезпечних серцево-судинних ускладнень, таких як інсульт, серцева недостатність та захворювання нирок. Якщо ваш артеріальний тиск ≥ 140/90 мм рт. ст. при кількох вимірюваннях, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою для ретельного обстеження.
Нормальний пульс у стані спокою становить 60-100 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс надзвичайно швидкий або повільний, або якщо ви відчуваєте серцебиття, аритмії або прискорене серцебиття, це може бути попереджувальною ознакою порушення серцевого ритму або захворювання. Не ігноруйте ці симптоми, якщо вони виникають повторно.
Моніторинг артеріального тиску та частоти серцевих скорочень допомагає виявити ранні ризики серцево-судинних захворювань у домашніх умовах.
ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ
Це поширені симптоми серцевої недостатності на ранній стадії, які багато людей легко сплутають зі звичайною втомою. Відчуття втоми під час фізичного навантаження, набряк ніг, стиснення в грудях або задишка в положенні лежачи – це причини, чому вам слід перевірити своє серце.
Ожиріння є ранньою ознакою метаболічних порушень – провідного фактора ризику серцевих захворювань. Окружність талії >80 см для жінок та >90 см для чоловіків, разом з ІМТ ≥ 25, вказує на підвищений ризик надмірної ваги, атеросклерозу та гіпертонії.
Біохімічні показники, такі як холестерин ЛПНЩ (поганий холестерин), тригліцериди (нейтральні жири) та рівень цукру в крові, можуть непомітно пошкоджувати стінки кровоносних судин протягом багатьох років, якщо їх не контролювати. Ви можете використовувати домашній глюкометр та монітор холестерину для відстеження цих показників.
«Самостійний моніторинг вдома дуже корисний, але він не може замінити регулярні медичні огляди в лікарні. Відвідування спеціаліста допомагає виявити ранні ознаки потенційних захворювань, які ще не проявляють симптомів», – зазначив доктор Бао Ань.
Певним групам слід бути особливо пильними щодо серцево-судинних захворювань, зокрема курцям, людям із супутніми захворюваннями, такими як діабет, гіпертонія та дисліпідемія, тим, хто веде малорухливий спосіб життя, тим, хто споживає багато солі та насичених жирів, а також тим, у кого в сімейному анамнезі є ранні серцеві захворювання. Для цієї групи надзвичайно важливими є регулярні серцево-судинні обстеження кожні 6-12 місяців та корекція способу життя.
Джерело: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm
Коментар (0)