Привіт, лікарю: 5 простих способів виявити серцево-судинні ризики на ранній стадії вдома

«Деякі випадки інфаркту міокарда трапляються раптово, що мене дуже хвилює. Чи може лікар порадити мені, як ефективно контролювати стан мого серцево-судинного здоров’я вдома?» (Тхань Фуонг, 45 років, з Хошиміна)

Лікар-спеціаліст №2 Нгуєн Мі Бао Ань з кардіологічного відділення Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сай Гон відповів: «Щороку сотні тисяч людей помирають від серцево-судинних захворювань, і в багатьох випадках немає жодних попереджувальних симптомів. Відомі як «мовчазні вбивці», хвороби серця можуть непомітно прогресувати протягом багатьох років. Однак, лише за допомогою кількох простих методів вдома, ви можете повністю виявити ризик на ранній стадії для своєчасного обстеження та лікування».

Багато небезпечних серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, дисліпідемія, атеросклероз... часто не мають очевидних симптомів і можуть прогресувати непомітно протягом багатьох років. Багато людей виявляють хворобу лише тоді, коли потрапляють у надзвичайну ситуацію, таку як інсульт або інфаркт міокарда. Згідно зі статистикою, щороку серцево-судинні захворювання забирають життя близько 200 000 людей у ​​В'єтнамі – тривожна цифра.

Серцево-судинні захворювання часто прогресують непомітно.

ФОТО. ШІ

«Серцево-судинні захворювання вважаються «тихими вбивцями», але якщо ви знаєте, як слухати своє тіло та звертати увагу на незвичайні ознаки, ви можете повністю проактивно виявити їх на ранній стадії для своєчасного лікування», – поділився доктор Бао Ань.

5 речей, які можна зробити вдома, щоб допомогти виявити серцево-судинні ризики на ранній стадії

Доктор Бао Ань ділиться 5 речами, які можуть допомогти контролювати та виявляти серцево-судинні ризики на ранній стадії вдома, зокрема:

• Регулярно вимірювайте артеріальний тиск.
• Слідкуйте за частотою серцевих скорочень у стані спокою.
• Зверніть увагу на ознаки набряку ніг, задишки та втоми.
• Перевірте свою талію та вагу.
• Регулярно контролюйте рівень ліпідів та цукру в крові.

Високий кров'яний тиск є «воротами» до багатьох небезпечних серцево-судинних ускладнень, таких як інсульт, серцева недостатність та захворювання нирок. Якщо артеріальний тиск ≥ 140/90 мм рт. ст. у багатьох різних вимірах, вам необхідно найближчим часом звернутися до медичного закладу для ретельного обстеження.

Нормальний пульс у стані спокою становить 60-100 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс аномально швидкий або повільний, ви відчуваєте серцебиття, аритмію або прискорене серцебиття, це може бути попереджувальною ознакою аритмії або захворювання серця. Не ігноруйте це явище, якщо воно трапляється неодноразово.

Моніторинг артеріального тиску та частоти серцевих скорочень допомагає виявити ранні ризики серцево-судинних захворювань вдома

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Це поширені симптоми серцевої недостатності на ранній стадії, які багато людей легко плутають зі звичайною втомою. Відчуття втоми під час фізичного навантаження, набряк обох ніг, важкість у грудях або задишка в положенні лежачи – це приводи для перевірки серця.

Ожиріння є ранньою ознакою метаболічних порушень – основного фактора ризику серцевих захворювань. Обхват талії >80 см у жінок, обхват талії >90 см у чоловіків з ІМТ ≥ 25 вказує на ризик надмірної ваги, атеросклерозу та гіпертензії.

Біохімічні маркери, такі як холестерин ЛПНЩ (поганий холестерин), тригліцериди (нейтральний жир) та рівень цукру в крові, можуть непомітно пошкоджувати стінки артерій протягом багатьох років, якщо їх не контролювати. Ви можете використовувати домашній глюкометр та монітор холестерину для контролю цих маркерів.

«Самостійний моніторинг вдома дуже корисний, але не може замінити регулярні медичні огляди в лікарні. Відвідування спеціаліста допомагає виявити ранні ознаки основних захворювань, які ще не проявляють симптомів», – зазначив доктор Бао Ань.

Деяким людям слід бути особливо пильними щодо серцево-судинних захворювань, зокрема курцям, людям із супутніми захворюваннями, такими як діабет, високий кров'яний тиск, дисліпідемія, людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, споживають багато солі та насичених жирів, а також тим, у кого в сімейному анамнезі є ранні серцеві захворювання. Для цієї групи надзвичайно важливими є періодичне обстеження на серцево-судинні захворювання кожні 6-12 місяців та корекція способу життя.

Джерело: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm