Доктор Майкл Мослі, експерт у галузі охорони здоров'я, колишній британський лікар і багаторічний ведучий медичних телевізійних програм, поділився простою порадою щодо вживання ранкової кави, яка може обмежити тривожні стрибки рівня цукру в крові, повідомляє Mirror .
Багато людей часто починають свій день з чашки кави.
Хоча кофеїн має багато корисних властивостей, він може підвищити рівень цукру в крові, якщо його вживати занадто рано. У деяких випадках це може бути проблематично. Високий рівень цукру в крові може спричинити діабет.
Однак, якщо ви знаєте як, ви можете цілком насолодитися улюбленою чашкою кави без вищезазначеної проблеми.
Доктор Мослі пояснює, що перед пробудженням організм людей «вивільняє велику кількість гормону стресу кортизолу», щоб розпочати день. Якщо ви вживаєте кофеїн, коли рівень кортизолу вже високий, це призведе до ще більшого підвищення рівня цукру в крові, повідомляє Mirror.
Контролюючи рівень цукру в крові, доктор Мослі помітив, що навіть чорна кава без молока та цукру підвищує його рівень.
Моніторинг рівня цукру в крові важливий з кількох причин. Доктор Мослі зазначає, що багато людей мають аномально високий рівень цукру в крові, не усвідомлюючи, що це може призвести до пошкодження артерій та нервів.
Доктор Мослі сказав, що багато людей мають переддіабет, навіть не підозрюючи про це. Це стан, коли рівень цукру в крові вищий за норму, але ще недостатньо високий, щоб вважатися діабетом.
Доктор Мослі сказав, що Джеймс Беттс, професор метаболічної фізіології в Університеті Бата (Велика Британія), порадив йому відкласти вживання кави на годину після пробудження – коли рівень кортизолу поступово знижується. Тому що це хороший спосіб контролювати реакцію цукру в крові. І він дотримується цієї поради вже багато років, повідомляє Mirror.
Посилання на джерело
Коментар (0)