Як різке підвищення рівня цукру в крові впливає на серце?

Високий рівень цукру в крові негативно впливає на кровоносні судини та нерви в організмі. Це також один із поширених наслідків діабету для здоров’я серця. Якщо рівень цукру в крові не контролювати, кровоносні судини та нерви, які контролюють серце, будуть пошкоджені, повідомляє веб-сайт про здоров’я Medical News Today (Велика Британія).

Діабет значно підвищує ризик серцевих захворювань

Холестерин і насичені жири часто вважаються причиною серцевих нападів. Однак, експерти у сфері охорони здоров'я стверджують, що високий рівень цукру в крові та коливання рівня інсуліну в крові також є значними факторами ризику не лише серцевого нападу, але й інсульту. Ці ризики присутні у людей, які не хворіють на діабет, але мають постійно високий рівень цукру в крові.

Люди з діабетом мають підвищений ризик серцевих захворювань, якщо у них також є високий кров'яний тиск. Це пояснюється тим, що високий кров'яний тиск підвищує тиск всередині стінок кровоносних судин, роблячи артерії більш вразливими до пошкоджень.

Дослідження, проведене в Університеті Джонса Гопкінса (США), показало, що підвищення рівня цукру в крові лише на 1% збільшує ризик серцевого нападу у пацієнтів з діабетом на 18%. На щастя, деякі зміни способу життя можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та запобігати серцевим захворюванням.

Для контролю рівня цукру в крові надзвичайно важливі харчування та фізичні вправи . Діабетикам або людям з високим ризиком розвитку діабету слід уникати продуктів з високим вмістом цукру, шкідливих жирів, оброблених харчових продуктів та смаженої їжі.

Ваш раціон повинен містити білок, клітковину або рослинні продукти, що містять корисні жири, такі як авокадо, волоські горіхи, мигдаль, насіння чіа або інші горіхи. Ці поживні речовини допоможуть уповільнити травлення, запобігаючи надмірному підвищенню рівня цукру в крові.

Регулярна фізична активність – один із найкращих способів підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Такі вправи, як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, заняття в тренажерному залі, футбол, бойові мистецтва чи будь-який інший вид спорту, можуть суттєво впливати на рівень цукру в крові.

Крім того, пацієнтам також потрібно контролювати стрес, артеріальний тиск і пити багато води. Вода допоможе ниркам краще виводити надлишок цукру з крові, повідомляє Medical News Today .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm