Цей час прийому їжі допомагає запобігти ожирінню та діабету

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Чи впливає сон у нетверезому стані на здоров'я?; Шлюб може допомогти чоловікам запобігти професійному вигоранню ; Чому у мене щоразу, коли я сплю, свербить горло?...

Дивовижне відкриття щодо часу прийому їжі допомагає запобігти діабету та ожирінню

Нове дослідження, представлене на щорічній зустрічі Ендокринологічного товариства в Чикаго, показало, що правильний час прийому їжі може допомогти запобігти діабету 2 типу.

Дослідники виявили, що вживання 80% щоденного раціону між ранком і 13:00 може покращити коливання рівня цукру в крові та зменшити гіперглікемію .

Вживання 80% щоденного раціону до 13:00 може покращити коливання рівня цукру в крові та зменшити ризик епізодів підвищення рівня цукру в крові.

Дослідницька група, очолювана вченими з Медичної школи Гроссмана при Нью-Йоркському університеті (США), залучила до участі в дослідженні 10 людей з ожирінням та високим рівнем цукру в крові.

Учасники харчувалися двома способами: вони з'їдали 80% своєї щоденної норми їжі до 13:00; і вони харчувалися своїм звичайним раціоном, розподіляючи прийоми їжі з ранку до вечора. Протягом усього дослідження учасникам давали достатньо калорій для підтримки ваги та носили монітори рівня цукру в крові.

Результати дослідження показали, що вживання 80% денної їжі до 13:00 може покращити коливання рівня цукру в крові та знизити ризик його підвищення порівняно зі звичайним харчуванням. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 20 червня.

Чи впливає сон у стані алкогольного сп'яніння на здоров'я?

Після ночі алкоголю більшість людей з нетерпінням чекають на те, щоб повернутися додому та поспати до ранку. Сон після похмілля – це нормально. Але в деяких випадках сон після вживання алкоголю може становити ризик для здоров’я.

Після вживання алкоголю, що б він не робив, концентрація алкоголю в крові зростатиме. У людей, які вживають велику кількість алкоголю, ця концентрація зростатиме дуже швидко. Якщо вони одразу після цього засинають, концентрація алкоголю може зрости до рівня, який спричинить алкогольне отруєння, навіть пошкодження мозку, навіть не підозрюючи про це.

Алкоголь може допомогти вам заснути, але він може порушити сон і призвести до пробудження посеред ночі.

Крім того, алкоголь також пригнічує блювотний рефлекс. Це рефлекс, який скорочує м’язи задньої стінки горла, допомагаючи запобігти потраплянню речей з рота в горло та спричиненню задухи. Тому, якщо людина, яка вживає алкоголь, засинає та блює, дуже легко задихнутися.

Навіть сон після випитих лише кількох келихів шкідливий для організму. На початку ночі алкоголь допомагає людині легко заснути. Але пізніше її серце б'ється швидше, і вона сильно пітніє, навіть якщо ще не заснула глибоко. Це явище пояснюється тим, що алкоголь розширює кровоносні судини в організмі. Крім того, оскільки алкоголь має сечогінну дію, він стимулює сечовипускання. В результаті організм перебуває в стані бадьорості та порушує сон. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 20 червня .

Шлюб може допомогти чоловікам запобігти вигоранню на кар'єрі

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Росії, одружені чоловіки рідше страждають від вигорання на роботі, ніж неодружені. Автори вважають, що ця перевага зумовлена ​​емоційною підтримкою з боку їхніх дружин.

Шлюб може допомогти запобігти професійному вигоранню для чоловіків. Крім того, чоловіки з кращими кар'єрними досягненнями, як правило, більш задоволені своїми шлюбними стосунками. Дослідження було проведене експертами Національного дослідницького економічного університету в Москві (Росія).

Здорові подружні стосунки можуть допомогти зменшити професійне вигорання у чоловіків

У дослідженні взяли участь 203 особи, зокрема 120 жінок та 83 чоловіки. Усі вони були віком від 20 до 69 років і працювали в російських бізнес-організаціях.

З 203 осіб 107 були одружені, 87 перебували у стосунках, а 9 були розлучені. Їх попросили оцінити свою задоволеність стосунками з партнером та симптоми професійного вигорання.

Результати показали, що зі зростанням задоволеності шлюбом ризик вигорання зменшувався. Ця кореляція була особливо сильною серед чоловіків. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm