Гарна новина полягає в тому, що серцевих захворювань можна запобігти, і вчені постійно шукають способи їх запобігання. Окрім таких звичок способу життя, як здорове для серця харчування, регулярна фізична активність, управління стресом і достатній сон, існують певні поживні речовини, які можуть бути особливо корисними.
Нове дослідження, нещодавно опубліковане в журналі, виявило, що знайомий вітамін може знизити ризик серйозних серцево-судинних подій загалом, повідомляє сайт новин про здоров'я Eating Well.
Добавки вітаміну D можуть допомогти знизити ризик серйозних серцево-судинних подій (таких як інфаркт та інсульт) на 13-17% - Фото: ШІ
Дослідники з Центру досліджень харчування та здоров'я США, Американського інституту серця з питань метаболізму та ендокринології у співпраці з експертами Університету королеви Марії (Велика Британія) та вченими з Польщі та Китаю провели огляд досліджень, що стосуються вітаміну D та серцевих захворювань.
Автори розглянули дослідження, в яких використовувалися добавки вітаміну D або оцінювали рівень вітаміну D учасників за допомогою аналізів крові.
Результати показали:
Згідно з даними Eating Well, добавки вітаміну D можуть допомогти людям з високим рівнем холестерину, які приймають ліки, що знижують рівень холестерину, або тим, хто приймає серцево-судинні препарати, знизити ризик серйозних серцево-судинних подій (таких як інфаркт та інсульт) на 13-17% .
Добавки вітаміну D також можуть значно знизити ризик серцевих захворювань для людей з переддіабетом.
Зокрема, для вагітних жінок прийом вітаміну D допомагає знизити ризик прееклампсії до 60%, гестаційного діабету на 50% та передчасних пологів на 40%.
Безпечний та ефективний спосіб доповнення вітаміну D – це перебування на сонці.
Фото: ШІ
Способи доповнення вітаміну D
Вітамін D необхідний для багатьох процесів організму, включаючи міцні кістки, імунну функцію та функцію нервів. Також є докази того, що вітамін D може допомогти запобігти депресії.
Безпечні та ефективні способи доповнення вітаміну D – це перебування на сонці та дієта. Продукти, що містять вітамін D, включають яєчні жовтки, деякі види грибів, жирну рибу (лосось, тунець, оселедець, риба-меч, сардини), яловичу печінку та риб'ячий жир.
Важливо зазначити: якщо приймати його у надмірних дозах протягом тривалого часу, вітамін D може накопичуватися в організмі та бути смертельним. Тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які вітамінні добавки.
Джерело: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
Коментар (0)