Дивовижні корисні властивості лічі, який часто подають на фруктовій тарілці під час Фестивалю човнів-драконів, добре відомі.

За словами доктора Хьюнь Тан Ву, керівника денного лікувального відділення Університетського медичного центру Хошиміна, відділення 3, у традиційній медицині м’якоть лічі має солодко-кислий смак, нейтральну або теплу дію, а також живить кров, лікує фурункули та прищі, а також сприяє молодості, якщо її вживати помірно.

Згідно з сучасними медичними дослідженнями, м’якоть лічі багата на воду, глюкозу, білок, жир, вітамін С, вітамін А, вітаміни групи В, мідь, залізо, калій тощо. Тому цей соковитий і смачний фрукт може допомогти покращити наше здоров’я багатьма способами.

Гідратація та підтримка схуднення: основними компонентами лічі є вода та вуглеводи. Він багатий на клітковину та має низьку калорійність, що робить його придатним для дієт для схуднення. Освіжаючі напої з лічі також допомагають охолодити організм у спекотну погоду.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — Фірмовий лічі Luc Ngan

Запобігання ознакам старіння та підвищення імунітету: Лічі багатий на вітамін С, що задовольняє щоденні потреби організму у вітамінах при помірному споживанні. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає запобігти багатьом хронічним захворюванням та зміцнює імунітет, покращує здоров'я шкіри та додає блиску волоссю.

«Крім того, лічі містить багато антиоксидантних сполук, включаючи епікатехін та рутин, які допомагають захистити від оксидативного стресу, хронічних захворювань, катаракти, діабету, серцевих захворювань та раку. Антиоксиданти та вітамін С у лічі корисні для шкіри та допомагають позбутися темних плям», – поділився доктор Ву.

Покращене травлення: Лічі багатий на клітковину, яка допомагає підтримувати безперебійне випорожнення кишечника та зменшувати запори.

Покращуйте серцево-судинне здоров'я шляхом Антиоксидантною сполукою в лічі є олігонол. Лічі багатий на калій, який допомагає регулювати кров'яний тиск. Він також багатий на залізо, мідь, марганець, фосфор і магній, які допомагають покращити здоров'я кісток і серця і запобігти анемії.

Лічі має низький глікемічний індекс, що робить його безпечним для діабетиків і дозволяє вживати його в помірних кількостях, запобігаючи різким стрибкам рівня цукру в крові.

Хоча він має багато поживних цінностей, доктор Ву зазначив, що його слід вживати лише помірно, а надмірної кількості слід уникати, щоб запобігти небажаним побічним ефектам, особливо для людей з діабетом, застудою, вітряною віспою або кашлем з мокротинням...

Посилання на джерело