Новий день із новинами про здоров'я: детоксикація печінки за допомогою звичного напою

«Поєднання імбиру та м’яти не лише надає приємного прохолодного смаку, але й сприяє процесу виведення токсинів та детоксикації печінки». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Звички, яких слід уникати після їжі, оскільки вони шкодять травленню; Страх набрати вагу та уникати крохмалю, що насправді відбувається в організмі?; Вживання наступних 6 знайомих фруктів допомагає вам краще спати...

Імбирна вода з м'ятою: натуральний детокс-напій для печінки

Імбирно-м’ятна вода – це натуральний детокс-напій, який можна приймати вранці для покращення здоров’я печінки. Він багатий на антиоксиданти, має протизапальні властивості, допомагає виводити токсини та має кілька інших переваг.

Поєднання імбиру та м'яти не тільки надає приємного прохолодного смаку, але й сприяє процесу виведення токсинів, покращує кровообіг та підвищує ефективність детоксикації печінки.

Вода з імбиру та листя м'яти допомагає детоксикувати організм

ФОТО: ШІ

Приготування імбирно-м’ятної води дуже просте. Спочатку очистіть та наріжте приблизно 10-15 грамів свіжого імбиру, що еквівалентно 2-3 товстим скибочкам, і додайте його до 250-300 мл води. Цього достатньо, щоб вода була трохи гострою, але не надто сильною. Потім помийте кілька листочків свіжої м’яти. Замочіть імбир та м’яту у фільтрованій воді на кілька годин або на ніч. Ті, хто п’є імбир, можуть додати лимон або мед, залежно від своїх уподобань.

Основні переваги імбирної води з м'ятою включають:

Виведення шкідливих токсинів з організму. Імбирна вода з м'ятою – це заспокійливий напій, який допомагає детоксифікувати організм. Імбир має потужні протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення в печінці та стимулюють кровообіг, тим самим допомагаючи печінці ефективніше виводити токсини.

Тим часом м'ята збільшує секрецію жовчі та сприяє травленню, допомагаючи зменшити навантаження на печінку в процесі переробки відходів та накопичення жиру.

Регулює травну систему. Імбир відомий своєю здатністю стимулювати травні ферменти, зменшувати здуття живота та нудоту. М'ята розслаблює гладку мускулатуру кишечника, заспокоюючи симптоми травлення, такі як нетравлення шлунку та здуття живота. У поєднанні ці два інгредієнти допомагають травній системі працювати більш злагоджено, зменшуючи навантаження на печінку. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 12 вересня .

Страх набрати вагу та уникати крохмалю: що насправді відбувається в організмі?

Роками дієта, яка повністю виключає вуглеводи, вважалася найшвидшим способом схуднути. Але що насправді відбувається, коли ви виключаєте це основне джерело енергії?

Вуглеводи є однією з трьох груп макронутрієнтів, які забезпечують глюкозою мозок і м'язи. Рекомендується, щоб вони становили 45-65% від загальної добової норми енергії.

Доктор Джулі Стефанскі, американський клінічний дієтолог, наголосила: дорослим потрібно щонайменше 130 г крохмалю на день для підтримки основної активності.

Коричневий рис, бульби... дуже корисні для здоров'я.

Фото: ШІ

Як організм реагує на брак крохмалю? Протягом 24-48 годин після скорочення споживання вуглеводів запаси глікогену, що зберігаються в печінці та м’язах, виснажуються. Оскільки глікоген утримує воду, втрата ваги відбувається швидко, головним чином через зневоднення. Потім організм повинен розщеплювати м’язову тканину та спалювати жир для отримання енергії, що переводить організм у стан кетозу.

За словами експерта Саманти Куган (Університет Невади, США), кетоз може допомогти в короткостроковій перспективі, але якщо він триває довго, він порушить гормональний фон, вплине на печінку, щитовидну залозу та рівень цукру в крові.

Поширені побічні ефекти. Скорочення споживання вуглеводів може спричинити «кето-грип» з відчуттям втоми, нудотою, головним болем та труднощами з концентрацією уваги. У короткостроковій перспективі це може спричинити запор, безсоння та дратівливість. У довгостроковій перспективі це може спричинити електролітний дисбаланс, високий рівень холестерину, камені в нирках та остеопороз. Для людей з діабетом кетоз може призвести до кетоацидозу, стану, що загрожує життю. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 12 вересня.

Лікар: Вживання наступних 6 знайомих фруктів допоможе вам краще спати

Для людей похилого віку безсоння є дуже поширеним явищем, що призводить до втоми, втрати пам'яті та підвищеного ризику захворювань. Тому покращення сну є важливим фактором для підтримки здоров'я та якості життя.

Окрім дотримання регулярного графіка сну та обмеження кофеїну, додавання поживних фруктів також може допомогти організму легше заснути.

Нижче доктор Сохайб Імтіаз, лікар, який працює в США, розповідає про 6 знайомих фруктів, що містять гормон сну мелатонін, триптофан – попередник мелатоніну, магній – мінерал сну та багато вітамінів, корисних для сну, на основі наукових даних.

Банани містять калій, магній і триптофан – тріо поживних речовин, які допомагають розслабити м’язи, знизити нервову напругу та сприяти глибокому сну.

Фото: ШІ

Банани: Містять калій, магній та триптофан – тріо поживних речовин, які допомагають розслабити м’язи, знизити нервову напругу та сприяти глибокому сну. Крім того, кількість вуглеводів у бананах також допомагає підвищити ефективність триптофану.

Полуниця: Багата на мелатонін, вітамін С та вітамін В5 – речовини, що сприяють виробленню серотоніну, який також є попередником мелатоніну та мелатоніну в мозку, а також зміцнює імунітет та покращує травну систему. Полуниця надзвичайно ефективна для покращення якості сну.

Апельсини : не тільки багаті на вітамін С, але й містять мелатонін і вітамін В6. Вітамін С допомагає знизити рівень гормонів стресу, а вітамін В6 допомагає перетворювати триптофан на мелатонін. Почніть свій день із новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm