Відкриття здатності вітаміну, що міститься в яйцях, знижувати кров'яний тиск.

У дослідженні, нещодавно опублікованому в журналі «Journal of the Endocrine Society», вчені досліджували, чи впливає прийом вітаміну D — вітаміну, якого багато в яєчних жовтках — разом з кальцієм, на кров'яний тиск у людей похилого віку.

Дефіцит вітаміну D є поширеною проблемою зі здоров'ям, яка призводить до багатьох хронічних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання та високий кров'яний тиск. Попередні дослідження показали, що нижчий рівень вітаміну D пов'язаний з вищим кров'яним тиском, що свідчить про те, що низький рівень вітаміну D в організмі може збільшити ризик гіпертонії.

У новому дослідженні вчені мали на меті оцінити вплив вітаміну D на артеріальний тиск у людей похилого віку, особливо у тих, хто мав надмірну вагу, гіпертонію та дефіцит вітаміну D, повідомляє журнал News Medical.

Вітамін D можна отримати з таких продуктів, як лосось, скумбрія та сардини; яєчні жовтки та печінка.

У дослідженні, проведеному вченими з Університетської лікарні Святого Йосипа (США) у співпраці з Університетською лікарнею Рафіка Харірі та Американською університетською лікарнею в Бейруті, Ліван, взяли участь 221 учасник віком 65 років і старше. Більшість із них мали надмірну вагу або ожиріння, понад 80% страждали від високого кров'яного тиску.

Учасникам щодня давали таблетки цитрату кальцію по 1000 мг, а також добавки вітаміну D у двох дозах:

Група з низькою дозою приймала додатково 500 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D3 щодня.

Група з високою дозою приймала додатково 3750 МО вітаміну D3 на день.

Учасникам вимірювали артеріальний тиск на початку дослідження, а також через 6 місяців і 12 місяців. Також періодично вимірювали рівень вітаміну D у крові.

Результати показали, що добавки вітаміну D3 у поєднанні з кальцієм ефективно знижують артеріальний тиск у людей похилого віку, особливо у тих, хто мав надмірну вагу. За даними News Medical, у них спостерігалося значне зниження як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску.

Однак група з вищою дозою показала кращі результати, із середнім зниженням систолічного артеріального тиску на 4,2 мм рт. ст. та зниженням діастолічного артеріального тиску приблизно на 3,02 мм рт. ст.

Автори дійшли висновку, що добавки вітаміну D разом із кальцієм можуть допомогти знизити артеріальний тиск у літніх людей з гіпертензією, особливо у тих, хто має надмірну вагу.

Ці результати підкреслюють потенційну терапевтичну роль комбінованих добавок вітаміну D та кальцію у контролі високого кров'яного тиску у людей похилого віку з ожирінням.

Добавки вітаміну D у поєднанні з кальцієм ефективно знижують артеріальний тиск у людей похилого віку, особливо у тих, хто має надмірну вагу.

Як ви можете це застосувати?

Експерти рекомендують людям з надмірною вагою здати аналіз крові, щоб визначити, чи справді у них дефіцит вітаміну D. Якщо є дефіцит, їм слід проконсультуватися з лікарем щодо відповідного дозування, перш ніж приймати добавки. Вітамін D може накопичуватися в організмі та завдавати шкоди.

Найкраще перебувати під ранковим сонячним світлом протягом 20-30 хвилин, щоб ваш організм природним чином виробляв вітамін D, або ви можете отримати його з таких продуктів, як лосось, скумбрія та сардини; яєчні жовтки та печінка.

І цей прийом добавок слід поєднувати зі здоровим харчуванням, фізичними вправами та контролем ваги.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm