Як алкоголь та солодощі руйнують шкіру

Алкогольні напої або продукти, що містять цукор, прискорюють старіння шкіри, погіршуючи існуючі захворювання, такі як екзема, себорейний дерматит та акне.

Доктор Фам Труонг Ан, спеціаліст з дерматології – косметичної дерматології, лікарня загального профілю Там Ань, Хошимін, сказав, що здорове харчування допомагає підтримувати красиву шкіру, але є також деякі продукти та напої, які шкідливі для шкіри, найпоширенішими з яких є алкоголь та солодощі. Тет – це час для сімейних зустрічей та зустрічей з друзями, тому тенденція до вживання цих двох видів їжі також зростає.

Доктор Ан пояснив, що цукор у газованих безалкогольних напоях, цукерках, вареннях... розщеплюється на глюкозу, підвищуючи рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові посилює запалення, перешкоджаючи імунній системі знищувати бактерії. У цей час підшлункова залоза збільшує секрецію гормону інсуліну, щоб стабілізувати рівень цукру в крові. Водночас інсулін збільшує секрецію шкірного сала, що призводить до закупорки волосяних фолікулів, що легко призводить до утворення вугрів та фурункулів.

Високий рівень цукру в крові також руйнує зв'язки еластину та колагену в шкірі, які є важливими білками для регенерації та підтримки еластичності, що призводить до швидшого старіння шкіри, такого як обвисання, зморшки та темні кола під очима. Організму також потрібна велика кількість води для нейтралізації та виведення надлишку цукру через сечу, що призводить до зневоднення та сухості шкіри.

Жінки, які менструюють (підвищений рівень гормонів) і їдять багато солодощів, мають підвищений ризик виникнення акне.

Американська асоціація серця (AHA) рекомендує дорослим жінкам не споживати більше 24 г цукру на день, чоловікам – більше 36 г цукру, а дітям від 2 років слід уникати вживання більше 24 г цукру. Діабетикам слід контролювати рівень цукру в крові відповідно до конкретних вказівок спеціаліста.

Вживання надмірної кількості солодощів може спричинити акне. Фото: Freepik — Вживання надмірної кількості солодощів може спричинити акне. Фото: *Freepik*

Доктор Ан сказав, що шкідливий вплив алкогольних напоїв на шкіру можна побачити одразу або вже через ніч після вживання. Багато людей легко відчувають почервоніння обличчя, шиї, грудей та свербіж після вживання алкоголю через генетичний варіант, який викликає дефіцит ферменту ALDH2. Цей фермент відповідає за метаболізм алкоголю в організмі. Алкоголь не метаболізується, що призводить до накопичення токсинів, що призводить до почервоніння шкіри та свербіння.

Алкогольні напої мають сечогінну дію, через що вироблення та виділення сечі відбувається швидше, ніж зазвичай. Частіше сечовипускання призводить до зневоднення, сухості та нееластичності шкіри, потрісканих губ та більш помітних зморшок. Крім того, алкоголь також може спричиняти безсоння, поганий сон, що впливає на процес відновлення.

Регулярне вживання алкоголю та пива також прискорює процес старіння шкіри, оскільки порушує процес вироблення колагену. Шкіра, якій бракує колагену, у поєднанні з нестачею води впливає на її структуру, що призводить до появи зморшок, «гусячих лапок», темних плям, мелазми, що з'являється раніше, та обвисання шкіри.

У людей, які перенесли шкірні захворювання, такі як псоріаз, атопічний дерматит, акне..., може статися рецидив або погіршення стану через вплив алкогольних напоїв.

Лікар Ан рекомендує людям, які перебувають у стані алкогольного сп'яніння, пити багато води, щоб компенсувати втрачену воду, достатньо висипатися та зволожувати шкіру, щоб допомогти відновити пошкоджену шкіру.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує вживати лише одну одиницю алкоголю на день, що еквівалентно трьом чвертям пляшки пива об'ємом 330 мл або келиху вина об'ємом 100 мл (13,5% вміст алкоголю), келиху міцних напоїв об'ємом 30 мл (40% вміст алкоголю). Однак ВООЗ також зазначає, що не існує безпечного рівня споживання алкоголю, який не впливає на здоров'я. Вживання навіть дуже невеликої кількості алкоголю може бути шкідливим.

Коментар (0)