ہاضمے میں مدد کرتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔
انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل اینڈ فارماسیوٹیکل ریسرچ کے کونسل کے چیئرمین، ڈاکٹر فان من ڈک، روایتی ادویات کے شعبہ کے ڈپٹی ہیڈ - یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی - ہنوئی نیشنل یونیورسٹی کے مطابق، نونی پھل جلاب کے اثرات رکھتا ہے، نظام انہضام کو سہارا دیتا ہے، ہاضمے سے متعلق بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے، موتروردک ہے، پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ نونی پھلوں میں موجود رطوبتوں میں پیٹ کے استر میں مائعات کو کنٹرول کرنے، گیسٹرک ریفلوکس کی علامات کو کم کرنے اور معدے کے السر کو روکنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔
نونی پھل کا صحیح استعمال صحت کو سہارا دیتا ہے۔
اس کے علاوہ، نونی پھل قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو قلبی نظام کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، خون کی گردش کو بہتر بنانے، خون کے لوتھڑے کو روکنے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ حالیہ مطالعات کے مطابق، نونی جوس کا روزانہ استعمال نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔ یہ نہ صرف قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ طویل مدتی سرگرمی کو برقرار رکھتے ہوئے جسم میں رد عمل کو بھی متحرک کرتا ہے۔ نونی پھل کو نچوڑ کر پینے کے لیے رس حاصل کیا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس کے لیے، نونی پھلوں میں موجود غذائی اجزاء خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر، نونی جوس پینے کے بعد، سیرم، لیپوپروٹین کولیسٹرول کے ساتھ گلائکوسلیٹڈ ہیموگلوبن کو متوازن کرنے کے اثر کو مناسب سطح تک پہنچنے کے لیے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، نونی پھلوں سے قدرتی جوہر بھی انسولین کو متحرک کر سکتا ہے، گلوکوز کے جذب کو بڑھا سکتا ہے، اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کر سکتا ہے۔
نونی پھل کو ایک دواؤں کی جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو تھکاوٹ کو کم کرنے اور جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ نونی پھلوں میں موجود جوہر، جب جسم میں جذب ہو جاتے ہیں، دماغ میں دوران خون کو فروغ دیتے ہیں، یادداشت کو بہتر بنانے اور حراستی بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
نوٹ کرنے کی چیزیں
ڈاکٹر فان من ڈک ان معاملات کو نوٹ کرتے ہیں جہاں نونی پھل کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ سب سے پہلے دائمی گردے کی بیماری کے ساتھ لوگ ہیں. چونکہ نونی پھل میں بہت زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے جن کے گردے کی خرابی ہوتی ہے۔
اس کے بعد حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین ہیں، کیونکہ جنین پر نونی پھل کے اثرات کا مکمل مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ جن لوگوں کو نونی فروٹ یا نونی مصنوعات سے الرجی ہو اسے استعمال نہ کریں۔
"نونی پھل کا زیادہ استعمال نہ کریں۔ زیادہ مقدار اسہال، متلی، یا الیکٹرولائٹ کے عدم توازن کا سبب بن سکتی ہے (زیادہ پوٹاشیم کی وجہ سے)۔ اس کے علاوہ، وہ لوگ جو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، یا ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے دوائیں لے رہے ہیں، استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ نونی پھل کچھ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں،" ڈاکٹر ڈک نے نوٹ کیا۔
گھر میں نونی پھل کے استعمال کے بارے میں، ڈاکٹر ڈک مندرجہ ذیل طریقے سے نونی جوس بنانے کا طریقہ بتاتے ہیں: روزانہ 30 - 50 ملی لیٹر نونی جوس استعمال کریں (1 - 2 بار میں تقسیم)۔ بہتر جذب کے لیے کھانے سے پہلے پی لیں۔
خشک نونی پھل، چائے بنائیں: 5 سے 10 گرام خشک نونی کو پانی میں بھگو کر چائے کی طرح پی لیں۔ دن میں 2-3 بار پی سکتے ہیں۔
شراب میں بھگوئے ہوئے نونی پھل (ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے محدود ہونا چاہیے): 15 - 20 ملی لیٹر فی دن پیئیں، غلط استعمال نہ کریں۔
نونی پاؤڈر یا کیپسول: پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق استعمال کریں، عام طور پر 2 - 4 گرام فی دن۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-voi-suc-khoe-tu-trai-nhau-185250120182547663.htm
تبصرہ (0)