نونی پھل کے 4 صحت سے متعلق فوائد

ہاضمے میں مدد کرتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔

انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل اینڈ فارماسیوٹیکل ریسرچ کی کونسل کے چیئرمین، ڈاکٹر فان من ڈک، روایتی ادویات کے شعبہ کے نائب سربراہ - یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی - ویتنام نیشنل یونیورسٹی، ہنوئی کے مطابق، نونی پھل کا جلاب اثر ہوتا ہے، نظام انہضام سے متعلق بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے، معدے کو آرام دیتا ہے اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ نونی پھلوں میں موجود رطوبتیں معدے کے استر میں سیال کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں، جو گیسٹرک ریفلکس کی علامات کو کم کرنے اور معدے کے السر کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

4 lợi ích với sức khỏe từ trái nhàu- Ảnh 1.

4 lợi ích với sức khỏe từ trái nhàu- Ảnh 2.

نونی پھل کا صحیح استعمال صحت کو سہارا دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، نونی پھل قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو قلبی نظام کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، خون کی گردش کو بہتر بنانے، خون کے لوتھڑے کو روکنے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ حالیہ مطالعات کے مطابق، نونی جوس کا روزانہ استعمال نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔ یہ نہ صرف قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ طویل مدتی سرگرمی کو برقرار رکھتے ہوئے جسم میں رد عمل کو بھی متحرک کرتا ہے۔ نونی پھل کو نچوڑ کر پینے کے لیے رس حاصل کیا جا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے لیے، نونی پھلوں میں موجود غذائی اجزاء خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر، نونی جوس پینے کے بعد، سیرم اور لیپوپروٹین کولیسٹرول کے ساتھ گلائکوسلیٹڈ ہیموگلوبن کے توازن کے اثر کو مناسب سطح تک پہنچنے کے لیے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، نونی پھلوں کے قدرتی جوہر بھی انسولین کو متحرک کر سکتے ہیں، گلوکوز کے جذب کو بڑھا سکتے ہیں اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔

نونی پھل کو ایک دواؤں کی جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو تھکاوٹ کو کم کرنے اور جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ نونی پھلوں میں موجود جوہر، جب جسم میں جذب ہو جاتے ہیں، دماغ میں دوران خون کو فروغ دیتے ہیں، یادداشت کو بہتر بنانے اور حراستی بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

نوٹ کرنے کی چیزیں

ڈاکٹر فان من ڈک نے ایسے معاملات کو نوٹ کیا جہاں نونی پھل کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ سب سے پہلے دائمی گردے کی بیماری کے ساتھ لوگ ہیں. چونکہ نونی پھل میں بہت زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے جن کے گردے کی خرابی ہوتی ہے۔

اس کے بعد حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین ہیں، کیونکہ جنین پر نونی پھل کے اثرات کا مکمل مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ جن لوگوں کو نونی فروٹ یا نونی مصنوعات سے الرجی ہو اسے استعمال نہ کریں۔

"نونی پھل کا زیادہ استعمال نہ کریں۔ زیادہ مقدار میں کھانے سے اسہال، متلی، یا الیکٹرولائٹ عدم توازن (زیادہ پوٹاشیم کی وجہ سے) ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ لوگ جو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، یا ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے دوائیں لے رہے ہیں، استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ نونی پھل کچھ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں،" ڈاکٹر ڈک نے نوٹ کیا۔

گھر میں نونی پھل کے استعمال کے بارے میں، ڈاکٹر ڈک مندرجہ ذیل طریقے سے نونی جوس بنانے کا طریقہ بتاتے ہیں: روزانہ 30 - 50 ملی لیٹر نونی جوس استعمال کریں (1 - 2 بار میں تقسیم)۔ بہتر جذب کے لیے کھانے سے پہلے پی لیں۔

خشک نونی پھل، چائے بنائیں: 5 سے 10 گرام خشک نونی کا استعمال کریں اور چائے کی طرح پانی پی لیں۔ دن میں 2-3 بار پی سکتے ہیں۔

شراب میں بھگوئے ہوئے نونی پھل (ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے محدود ہونا چاہیے): 15 - 20 ملی لیٹر فی دن پیئیں، غلط استعمال نہ کریں۔

نونی پاؤڈر یا گولیاں: پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق استعمال کریں، عام طور پر 2 - 4 گرام فی دن۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-voi-suc-khoe-tu-trai-nhau-185250120182547663.htm