سستے، آسانی سے ملنے والے اسنیکس جو ویتنامی ستاروں کو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اسنیکس سستے اور آسانی سے تلاش کرنے والے اسنیکس جو ویتنامی ستاروں کو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

تانگ تھانہ ہا اور خشک گوبھی کا ناشتہ

تانگ تھانہ ہا ان اداکاراؤں میں سے ایک ہے جو پتلی شخصیت کی مالک ہیں جس سے بہت سے لوگ رشک کرتے ہیں۔ اس نے ایک بار انکشاف کیا کہ کرسپی بروکولی اس کے پسندیدہ ناشتے میں سے ایک ہے۔

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 1. — کرسپی بروکولی ہا تانگ کے پسندیدہ اسنیکس میں سے ایک ہے۔

بروکولی ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو وزن کم کرنے میں بہت کم کیلوریز کے ساتھ ہے (بروکولی کے 104 گرام میں 50 کیلوریز)۔ تاہم، اس سبزی میں فائبر، وٹامن سی اور معدنیات جیسے بہت سارے غذائی اجزاء ہوتے ہیں... اس لیے بروکولی وزن میں کمی اور شکل کو برقرار رکھنے کے لیے بہت اچھی ہے۔ صرف یہی نہیں، بروکولی کھانے سے جسم کے لیے بہت سے فوائد بھی ہوتے ہیں جیسے کہ امراض قلب سے بچاؤ اور بڑھاپے کو روکنا...

چی پ اور کیلے کے اسنیکس

کیلے خوبصورت اداکارہ اور گلوکارہ چی پ کا پسندیدہ کھانا ہیں۔ چی پ نے کہا کہ اپنی ملازمت کی نوعیت کی وجہ سے وہ اپنے فگر کو برقرار رکھنے کے لیے بہت فکر مند ہیں اور کیلے وہ غذا ہیں جسے وہ ہر روز کھانے کے لیے منتخب کرتی ہیں۔

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 3. — کیلا ایک ایسا پھل ہے جس میں بہت سارے غذائی اجزاء اور وٹامنز ہوتے ہیں جیسے کہ وٹامن سی، وٹامن بی 6... خاص طور پر کیلے میں بہت کم کیلوریز ہوتی ہیں لیکن یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔

کیلا ایک ایسا پھل ہے جس میں بہت سارے غذائی اجزاء اور وٹامنز ہوتے ہیں جیسے کہ وٹامن سی، وٹامن بی 6... خاص طور پر کیلے میں بہت کم کیلوریز ہوتی ہیں لیکن یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ کیلے کھاتے وقت فائبر کی مقدار جسم میں جمع ہونے والی چربی کو جلانے میں مدد دیتی ہے، اس لیے یہ ان لڑکیوں کے لیے انتہائی موزوں ہے جو ناشتہ کرنا پسند کرتی ہیں لیکن وزن نہیں بڑھانا چاہتیں۔

تھانہ ہینگ اور گھریلو کیک

سپر ماڈل تھانہ ہینگ نے بتایا کہ اس کا پسندیدہ کھانا وہ کیک ہے جو وہ خود بناتی ہیں۔ تھانہ ہینگ نے مزید کہا کہ اپنے چاکلیٹ بادام کے کیک کے لیے اس نے بادام کو بیس کے طور پر، کم چکنائی والی چاکلیٹ کو فلنگ کے طور پر چنا اور اس کیک کو بنانے کے لیے چینی کے بجائے مونک فروٹ کا استعمال کیا۔

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 4. — سپر ماڈل تھانہ ہینگ نے بتایا کہ ان کا پسندیدہ کھانا وہ کیک ہے جو وہ خود بناتی ہیں، بشمول چاکلیٹ بادام کا کیک۔

بادام وزن کم کرنے میں بھی بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں کیونکہ ان میں بہت کم کیلوریز اور چکنائی ہوتی ہے۔ مزید برآں، بادام کھانے سے آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس بھی ہو گا، اس طرح زیادہ کھانے اور "بے قابو" وزن میں اضافے سے بچیں گے۔

ہو منزی چکوترا اور ٹماٹر کھاتا ہے۔

انگور اور ٹماٹر گلوکارہ ہو منزی کے پسندیدہ پھل ہیں۔ یہ بھی دو کھانے ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے میں بہت مؤثر طریقے سے مدد کرنے کے قابل سمجھے جاتے ہیں۔

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 5. — انگور اور ٹماٹر گلوکار ہو منزی کے پسندیدہ پھل ہیں۔

چکوترے میں بہت سارے فائٹو کیمیکل ہوتے ہیں، جو چربی کے خلیوں کو کیلوریز جلانے کے لیے متحرک کر سکتے ہیں، جس سے رانوں، کمر اور پیٹ جیسے علاقوں میں اضافی چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ٹماٹروں میں فائبر اور سائٹرک ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے، جس سے آنتوں میں موجود اضافی چربی کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے، جسم میں چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ دونوں پھل کھانے سے آپ کو چمکدار، چکنی جلد کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔

ہری وون اسٹرابیری کھاتا ہے۔

ہری وون دوپہر میں اسٹرابیری کو ناشتے کے طور پر چنتا ہے۔ ہری ون بتاتی ہیں کہ صرف چند اسٹرابیری کھانے سے، وہ مکمل اور زیادہ چوکس اور کام کرنے کے لیے صاف محسوس کر سکتی ہے۔

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 6. — ہری ون نے شیئر کیا کہ صرف چند اسٹرابیری کھا کر، وہ مکمل اور زیادہ چوکس اور صاف سر کے ساتھ کام کرنے کے لیے محسوس کر سکتی ہے۔

اسٹرابیری کیلوریز میں بہت کم اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہے۔ لہذا، اسٹرابیری کھانے سے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے، خواہشات کو کم کرنے اور زیادہ مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ اسٹرابیری میں مینگنیز اور وٹامنز (سی، بی) بھی ہوتے ہیں جو خون کو صاف کرنے اور جگر کی حفاظت میں مدد دیتے ہیں۔

ہا ٹرک کمل کے بیجوں کو گھونٹ رہا ہے۔

فوٹو ماڈل اور ویتنامی سیاحت کے شوقین کمیونٹی میں مشہور نام، ہا ٹرک نے رات کے کھانے کے لیے کمل کے کچھ بیجوں کا انتخاب کیا، جو نہ صرف اس کا پیٹ بھرنے کے لیے بلکہ اس کی شخصیت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 7. — کمل کے بیج بھی ان کھانوں کی فہرست میں شامل ہیں جو مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

کمل کے بیج بھی ان غذاؤں کی فہرست میں شامل ہیں جو مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیونکہ کمل کے بیجوں میں فائبر اور وٹامن سی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو آپ کے جسم سے چربی کو ختم کرنے اور چربی کو جمع ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ کمل کے بیج کھانے سے بھی زنک کی تکمیل ہوتی ہے، جس سے جسم میں مزاحمت بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔