مندرجہ ذیل وجوہات کی بنا پر پھل کھانے کے بعد پانی نہیں پینا چاہیے۔

پھل کھانے کے فوراً بعد پانی پینے کی عادت پیٹ کو بھاری کر سکتی ہے جس سے غذائی اجزاء کو ہضم کرنے اور جذب کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔

پھل کھانے کے فوراً بعد پانی پینا ریفلکس اور اپھارہ کا سبب بن سکتا ہے۔

کیوی، امرود، جیک فروٹ اور جوش پھل جیسے پھلوں میں قدرتی شکر اور انزائم ہوتے ہیں۔ انہیں کھانے کے فوراً بعد پانی پینے سے معدے میں تیزابیت کم ہو جاتی ہے۔ ٹائمز آف انڈیا (انڈیا) کے مطابق، اس وقت، ہاضمہ کا عمل متاثر ہوگا، کھانا مکمل طور پر گلنا مشکل ہو جائے گا، جو آسانی سے سینے میں جلن، تیزابیت یا اپھارہ کا باعث بن سکتا ہے۔

آپ کو پھل کھانے کے کم از کم 30-60 منٹ بعد پانی پینا چاہیے تاکہ ہاضمے کے مسائل سے بچا جا سکے۔

تصویر: اے آئی

یہ خمیر کے بڑھنے کے لیے ایک سازگار ماحول بھی بناتا ہے، کاربن ڈائی آکسائیڈ اور الکحل پیدا کرتا ہے، جس سے گیس بنتی ہے۔ یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، گیس بننا اپھارہ، بدہضمی اور پیٹ میں درد جیسے حالات کا سبب بن سکتا ہے۔

ہاضمہ کی کارکردگی میں کمی

تربوز، کھیرا، کینٹالوپ اور نارنجی میں پہلے سے ہی پانی کی خاصی مقدار ہوتی ہے، ان پھلوں کو کھانے کے فوراً بعد پانی پینے سے معدے میں تیزابیت کم ہوتی ہے، جس سے پی ایچ میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ یہ عمل انہضام کی کارکردگی کو کم کر سکتا ہے اور گٹ کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔

ہاضمے میں بہترین مدد کرنے کے لیے، لوگوں کو زیادہ پانی پینے سے پہلے زیادہ پانی والے پھل کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ انتظار کرنا چاہیے۔ اس سے معدے کو قدرتی سیال کو زیادہ مؤثر طریقے سے پروسیس کرنے میں مدد ملتی ہے۔

دل اور بلڈ پریشر پر اومیگا تھری مچھلی کے تیل کے ناقابل یقین اثرات

باقاعدگی سے پھل کھاتے وقت پانی پینے کے لیے نکات

ہائیڈریٹ رہنے کے دوران پھلوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، ان تجاویز پر غور کریں:

پینے کے وقت پر توجہ دیں : مثالی طور پر، ہاضمے کے مسائل سے بچنے کے لیے پھل کھانے کے کم از کم 30-60 منٹ بعد پانی پی لیں۔

خالی پیٹ پھل کھانا : جذب کو بہتر بنانے اور ہاضمے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دن بھر ہائیڈریٹ رہیں : پھل کھانے کے فوراً بعد پانی پینے کے بجائے اہم کھانوں کے درمیان پانی پائیں۔

پانی سے بھرپور پھل شامل کریں : تربوز، کھیرا اور نارنجی جسم کو قدرتی پانی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اپنے ہاضمے کی صحت کی نگرانی کریں : اپھارہ، سینے کی جلن، یا دردوں پر توجہ دیں، کیونکہ یہ اس بات کی نشانیاں ہو سکتی ہیں کہ آپ اپنے پانی اور پھلوں کی مقدار کو ایک ساتھ بہت قریب سے کم کر رہے ہیں۔

پھل کھاتے وقت پانی پینے کے صحیح وقت کو سمجھ کر، لوگ غذائیت کی قدر کو زیادہ سے زیادہ حاصل کر سکتے ہیں، جبکہ نظام انہضام کی صحت، ہارمونل توازن اور صحت مند غذا کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

ذہنی طور پر کھانا، ہائیڈریٹ رہنا، اور مناسب غذائیت کو یقینی بنانا صحت مند نظام ہاضمہ کو برقرار رکھنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm