فی رات کتنے گھنٹے کی نیند ہائی بلڈ پریشر کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے؟

نیند اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق کو مزید واضح کرنے کے لیے، تہران یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز (ایران) کے محققین نے جنوری 2000 سے مئی 2023 تک کی گئی 16 مطالعات سے ڈیٹا مرتب کیا، جس میں 6 ممالک کے 1,044,035 افراد شامل تھے، تاکہ ان لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر کی شرح کا اندازہ لگایا جا سکے جن کے ہائی بلڈ پریشر کی کوئی سابقہ تاریخ نہیں ہے۔

شرکاء، جن کی عمریں 35 سے 60 سال سے زیادہ ہیں، اوسطاً 5 سال تک ان کی پیروی کی گئی۔

Huyết áp cao là tiền đề của bệnh tim và đột quỵ — ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری اور فالج کا پیش خیمہ ہے۔

نتائج سے پتا چلا کہ جو لوگ ہر رات 7-8 گھنٹے سوتے ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ 6 گھنٹے سے کم سونے والوں کے مقابلے میں 7 فیصد کم ہوتا ہے اور جو لوگ ہر رات 5 گھنٹے سے کم سوتے ہیں ان کے مقابلے میں یہ خطرہ 11 فیصد کم ہوتا ہے۔

تہران یونیورسٹی کارڈیو ویسکولر سنٹر (ایران) کے کارڈیالوجی کے اسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر کاویح حسینی نے کہا: "تازہ ترین اعداد و شمار کی بنیاد پر، 7-8 گھنٹے کی نیند آپ کے دل کے لیے بہترین ہے۔ آپ جتنی کم سوئیں گے، مستقبل میں آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا،" ہیلتھ لائن کے مطابق۔

ڈاکٹر حسینی نے کہا: کم نیند ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، جو کہ دل کی بیماری اور فالج کا پیش خیمہ ہے۔

مزید برآں، ڈاکٹر حسینی مشورہ دیتے ہیں کہ جن لوگوں کو نیند کی کمی کی وجہ سے نیند میں خلل پڑتا ہے انہیں اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے، کیونکہ یہ حالت ہائی بلڈ پریشر، فالج اور دل کی شریانوں کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔

ماخذ لنک