درد کو کم کرنے کے لیے جوتے کا انتخاب کرتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھنا چاہیے۔

نہ صرف ایک مانوس چیز بلکہ جوتے جسم کی پٹھوں کی صحت کی حفاظت میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

غلط جوتے کا انتخاب بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جیسے پاؤں میں درد، کمر درد، گھٹنوں کا درد اور یہاں تک کہ کولہے کا درد۔ اس لیے، اونلی مائی ہیلتھ (انڈیا) کی صحت کی ویب سائٹ کے مطابق، صحیح قسم کے جوتوں کا انتخاب نہ صرف آپ کو آسانی سے چلنے میں مدد دے گا، بلکہ طویل مدتی صحت کی دیکھ بھال میں بھی مدد دے گا۔

غیر موزوں جوتے پہننے سے آپ کی چال بدل سکتی ہے اور آپ کے پیروں، ٹخنوں، گھٹنوں، کولہوں اور کمر کے نچلے حصے پر زیادہ دباؤ پڑ سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ دباؤ پٹھوں اور جوڑوں کے درد کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر جوتے میں اچھی مدد نہ ہو یا تلووں کی کھردری ہو جائے، بھارت میں ایک ماہرِ گٹھیا سسیندر شانموگاسندرم کہتے ہیں۔

ایک اچھے جوتے میں کلیئر آرک سپورٹ، نرم کشن، ایک مضبوط ہیل اور آپ کے پاؤں کے فٹ ہونے والے مجموعی فٹ جیسے عناصر ہونے چاہئیں۔

تصویر: اے آئی

اپنے پیروں اور اپنے پورے جسم کی حفاظت کے لیے جوتے کا انتخاب کیسے کریں۔

ایک اچھے جوتے میں کلیئر آرک سپورٹ، نرم کشن، ایک مضبوط ہیل اور آپ کے پاؤں کے فٹ ہونے والے مجموعی فٹ جیسے عناصر ہونے چاہئیں۔

مزید برآں، ایڑی نیچی ہونی چاہیے اور پیر کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد کے لیے پیر کو لچکدار ہونا چاہیے، اس طرح چلتے وقت جوڑوں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔

نہ صرف بوڑھے بلکہ نوجوان، دفتری ملازمین یا وہ لوگ جنہیں اکثر کھڑا ہونا یا پیدل چلنا پڑتا ہے، انہیں بھی اپنے جوتوں کے معیار پر توجہ دینی چاہیے۔

ہلکے وزن کے جوتے، نرم مڈسول، تھوڑا سا خم دار واحد اور پاؤں کو گلے لگانے کا ڈیزائن انہیں روزمرہ کی بہت سی سرگرمیوں کے لیے موزوں بناتا ہے۔

آپ کو اپنے جوتے کتنی بار تبدیل کرنے چاہئیں؟

تاہم، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ جوتے کتنے ہی اچھے ہوں، استعمال کی مدت کے بعد، وہ ختم ہو جائیں گے اور آہستہ آہستہ اپنا سپورٹ فنکشن کھو دیں گے۔

لہذا، ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ آپ کو ہر 6 سے 12 ماہ بعد اپنے جوتے بدلنے چاہئیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے جوتوں کے تلوے خراب ہو گئے ہیں، یا اگر پہننے پر وہ آرام دہ محسوس نہیں کرتے ہیں...، تو اب وقت آگیا ہے کہ انہیں نئے جوتوں سے بدل دیں۔

معیاری جوتوں کے جوڑے میں سرمایہ کاری کرنے سے نہ صرف آپ کو زیادہ آرام سے چلنے میں مدد ملتی ہے بلکہ یہ آپ کے جسم کی پرسکون لیکن مؤثر طریقے سے دیکھ بھال کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm