پودینے کی چائے کے مزید صحت کے فوائد، استعمال کرتے وقت نوٹ کریں۔

پیپرمنٹ، نہ صرف ایک مقبول جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے بلکہ ایک قدرتی علاج بھی ہے جو ہزاروں سالوں سے استعمال ہو رہا ہے۔

پودینہ کے مقبول ترین استعمالوں میں سے ایک چائے میں شامل ہے، ایک ایسا مشروب جو نہ صرف مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہے۔

ہیلتھ سائٹ ہیلتھ کے مطابق، اس جڑی بوٹی میں پودوں کے مرکبات مختلف قسم کے فوائد پیش کر سکتے ہیں، بشمول سوزش کو کم کرنا، متلی اور الٹی کو دور کرنا، اور ہارمونز کو متوازن کرنا۔

امریکہ میں غذائیت کے ماہر جلیان کوبالا نے پیپرمنٹ چائے کے کچھ صحت سے متعلق فوائد بتائے۔

rosmarinic ایسڈ سے بھرپور پیپرمنٹ چائے نمایاں طور پر نقل و حرکت کو بہتر بناتی ہے اور گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگوں میں درد کو کم کرتی ہے۔

سوزش کو کم کریں۔

پیپرمنٹ میں روسمارینک ایسڈ ہوتا ہے، جو کہ ایک اینٹی سوزش پولیفینول مرکب ہے۔ rosmarinic ایسڈ سے بھرپور پیپرمنٹ چائے پینا حرکت پذیری کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے اور گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگوں میں درد کو کم کر سکتا ہے۔

اگرچہ باقاعدگی سے پیپرمنٹ چائے جوڑوں کی سختی کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے، لیکن صرف روسمارینک ایسڈ سے بھرپور چائے ہی درد سے نجات میں اہم اثرات دکھاتی ہے۔

مطالعات کے مطابق، پیپرمنٹ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو بھی کم کر سکتا ہے۔

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی

اپنی سوزش کی خصوصیات کے علاوہ، پیپرمنٹ جسم میں ہارمون کی سطح کو بھی متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر ٹیسٹوسٹیرون۔ اس میں اینٹی اینڈروجینک خصوصیات ہیں، یعنی یہ ٹیسٹوسٹیرون جیسے مردانہ ہارمونز کے اثرات کو روک سکتی ہے۔

یہ پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) والی خواتین کے لیے خاص طور پر متعلقہ ہے، ایک ایسی حالت جس کی خصوصیات ہائی اینڈروجن لیول، ڈمبگرنتی کی خرابی، اور انسولین کے مسائل ہیں۔

ایک تحقیق کے مطابق جو خواتین 1 ماہ تک روزانہ دو بار پیپرمنٹ کی چائے پیتی تھیں ان میں مفت ٹیسٹوسٹیرون اور کل ٹیسٹوسٹیرون ان گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم تھا جنہوں نے چائے نہیں پی تھی۔

انہوں نے luteinizing ہارمون (LH) اور follicle-stimulating hormone (FSH) میں اضافہ بھی نوٹ کیا، جو تولیدی افعال کو بہتر بناتے ہیں۔

متلی کو کم کریں۔

روایتی ادویات میں، پیپرمنٹ طویل عرصے سے پیٹ کے مسائل جیسے کولک اور متلی کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔

اس کی اینٹی اسپاسموڈک اور متلی مخالف خصوصیات کی وجہ سے، پیپرمنٹ متلی کو سکون بخشنے میں موثر ہے۔

پودینے کی چائے استعمال کرتے وقت نوٹ کریں۔

اگرچہ پودینے میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں لیکن ہر کوئی اس جڑی بوٹی کا استعمال نہیں کر سکتا۔

پیپرمنٹ کچھ لوگوں میں گیسٹرو ایسوفیجیل ریفلوکس بیماری (GERD) کی علامات کو متحرک کر سکتا ہے، اس کی نچلے غذائی نالی کے اسفنکٹر کو آرام کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، پیٹ کے تیزاب کو دوبارہ غذائی نالی میں بہنے دیتا ہے۔

گردے اور جگر کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے پودینہ کے زیادہ استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس سے نقصان کا خطرہ ہوتا ہے۔

حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو بھی پودینے کی مصنوعات کا استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm