إن العيش في مجتمع صحي، وإيجاد هدف للاستيقاظ كل يوم، والتمتع بالاستقرار المالي، هي عوامل تساعد الأشخاص في المناطق الخضراء حول العالم على العيش بسعادة.
المناطق الزرقاء هي المناطق الخمس في العالم التي تضم أطول السكان وأكثرهم صحة، وتشمل أوكيناوا (اليابان)، وسردينيا (إيطاليا)، ونيكويا (كوستاريكا)، وإيكاريا (اليونان)، ولوما ليندا (الولايات المتحدة الأمريكية). أمضى خبير طول العمر ومستكشف ناشيونال جيوغرافيك، دان بويتنر، سنوات في دراسة أنماط حياة سكان هذه المناطق، مكتشفًا سبب بلوغهم سن المئة.
وبناءً على ذلك، يعيش واحد من كل ثلاثة سكان في إيكاريا حتى سن التسعين. ومعدل الإصابة بالخرف وبعض الأمراض المزمنة الأخرى منخفض جدًا. ووفقًا للخبراء، يعيش سكان إيكاريا غالبًا في مجتمعات صحية وهادئة . ويدمجون الرياضة في أنشطتهم اليومية. فمن خلال البستنة، أو المشي إلى منازل الجيران أو زيارة الأصدقاء، يُساعد ذلك على تحسين الصحة، وزيادة القدرة على التحمل والمرونة، وتقليل التوتر، والوقاية من الأمراض. وفي حديثه مع صحيفة الغارديان ، قال أحد المعمرين إنه يمشي مسافة 1.6 كيلومتر يوميًا إلى مقهاه المفضل ثم يعود سيرًا على الأقدام.
يقضي سكان إيكا الكثير من الوقت معًا، ويتمتعون بروح جماعية. يقول الدكتور إلياس ليرياديس، أحد الأطباء القلائل في الجزيرة: "هذا ليس موطني، بل موطننا". وأضاف أن الأعياد الدينية والثقافية تُحتفل بها بانتظام. وتتشارك العائلات المال لشراء الطعام والشراب، ويُوزّع ما يتبقى على المحتاجين.
العلاقات الاجتماعية الصحية من العوامل التي تساعد على إطالة العمر. الصورة: Insider
ينصح الدكتور بوتنر الناس أيضًا بإيجاد قيمهم الخاصة، والهدف من الاستيقاظ كل صباح. هذه هي روح الإيكيجاي لدى اليابانيين، إحدى الدول المشهورة بعمرها الطويل. في اليابانية، تعني كلمة "إيكيجاي" "العيش" و"غاي" "السبب". بمعنى آخر، تعني كلمة "إيكيجاي" "سبب الاستمرار في الحياة" أو "سبب الاستيقاظ كل صباح".
الإيكيجاي هو مجموع أربعة عناصر: ما يحبه الشخص، وما يجيده، وما يجعله يكسب المال، وما يحتاجه المجتمع.
وفي دراسات حول طول العمر، يقول الخبراء إن إيجاد معنى للحياة له نفس أهمية عوامل مثل الوراثة، أو النظام الغذائي، أو ممارسة التمارين الرياضية.
في دراسة أجريت عام 2008 من جامعة توهوكو تم تحليل بيانات أكثر من 50 ألف شخص (تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 79 عاماً) وجدت أن أولئك الذين يعيشون وفقاً لفلسفة إيكيجاي لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة، حيث ظل 95% منهم على قيد الحياة لمدة سبع سنوات بعد بدء المسح.
ويقول الدكتور بويتنر إن الاستقرار المالي يعد أيضًا عاملًا مهمًا في زيادة طول العمر.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة PLOS في 27 سبتمبر/أيلول أن الأشخاص ذوي الظروف الاجتماعية والاقتصادية المتردية يميلون إلى عيش حياة أقصر. والسبب هو أنهم ينفقون أقل على الرعاية الصحية، ويتأثرون أكثر بالآثار النفسية لعدم المساواة الاقتصادية.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم خطة مالية متينة للمستقبل كانوا أقل عرضة للوفاة. وظلت هذه النتيجة صحيحة حتى بعد استبعاد العوامل الأخرى التي قد تؤثر عليها، مثل نمط الحياة والنظام الغذائي.
وفقاً للخبراء، يمكن أن يؤثر الدين وعدم الاستقرار المالي على الصحة النفسية، مسبباً توتراً مزمناً. كما تؤدي المشاكل المالية إلى أعراض جسدية، مثل الصداع النصفي، وضعف المناعة، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الجهاز الهضمي، وتوتر العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، واضطرابات النوم.
ثوك لينه (حسب نيويورك بوست )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)