توصلت دراسة بريطانية إلى أن أكثر من نصف المشاركين فيها يعانون من قلة النوم أو انقطاعه عند النوم مع زوجاتهم في أيام الأسبوع.
هناك طريقة للزوجين للنوم في نفس السرير والنوم بعمق
أجرى الخبراء استطلاعًا شمل أكثر من 15,000 شخص، ووجدوا أن أكثر من ربع المشاركين (حوالي 27%) أقرّوا بأنهم ينامون بشكل أفضل عند النوم بمفردهم، بل إن 8% فكّروا في النوم في أسرّة منفصلة للحصول على نوم أفضل ليلًا. والجدير بالذكر أن ما يصل إلى 55% من المشاركين في الاستطلاع كشفوا أن أكثر ما يزعجهم في النوم في السرير نفسه هو شخير شريكهم.
يقول خبراء النوم أن قلة النوم والتوتر الناتج عن الشخير يؤثران بشكل خطير على الأزواج وحياتهم العائلية.
هناك حل بسيط لتجنب الخلافات: اذهب إلى السرير بفاصل 90 دقيقة.
تقول سامي مارغو، أخصائية النوم البريطانية ومؤلفة العديد من الكتب عن النوم، إن الناس قد يكونون أكثر عرضة للجدال عندما يكونون متعبين أو متوترين. إضافةً إلى ذلك، قد يؤدي التعب إلى سوء فهم أو تفسير خاطئ، مما قد يُسهم أيضًا في الجدال.
ولكن هناك حل بسيط لتجنب هذه الخلافات: اذهب إلى السرير بفارق 90 دقيقة، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.
تقول مارغو إن 90 دقيقة هي "المدة المثالية"، لأن أحد الطرفين يكون في مرحلة نوم عميق قبل أن يخلد الآخر إلى النوم. وذكرت صحيفة نيويورك بوست: "بهذه الطريقة، تستمتع بفوائد العلاقة الحميمة من مشاركة السرير مع شريكك، دون عناء النوم بجانبه".
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)