أسباب تدفعك لشرب الماء قبل قهوتك الصباحية

على الرغم من أن القهوة لها فوائد صحية عديدة، إلا أن بدء يومك بالقهوة قد لا يكون الخيار الأفضل.

قد يكون شرب القهوة على معدة فارغة مزعجًا للبعض. ينصح الخبراء بشرب القهوة بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ للاستفادة القصوى من تأثيرها المعزز للطاقة.

قهوة، شاي، ماتشا، عصير، أو ماء؟ أول مشروب في اليوم مهم جدًا.

على الرغم من أن القهوة لها فوائد صحية عديدة، إلا أن شربها على معدة فارغة قد يسبب بعض المشاكل الهضمية.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ماذا يحدث إذا شربت القهوة على معدة فارغة؟

القهوة من أكثر المشروبات شعبيةً في العالم . ورغم فوائدها الصحية العديدة، إلا أن شربها على معدة فارغة قد يُسبب بعض مشاكل الهضم، مثل ارتجاع المريء، وحرقة المعدة، واضطراب المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ القهوة مُدِرًّا خفيفًا للبول. إذا كان جسمك يُعاني من الجفاف، فإن شرب القهوة مُباشرةً بعد الاستيقاظ قد يُفاقم الجفاف، وفقًا لصحيفة تايم أوف إنديا (الهند).

لماذا يجب شرب الماء قبل شرب القهوة في الصباح؟

حتى لو لم تتمكن من بدء يومك بدون القهوة، فإن شرب كوب من الماء أولاً يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية.

قال الدكتور إريك آشر، أخصائي طب الأسرة في نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية): "أول مشروب يجب شربه بعد الاستيقاظ هو الماء. حوالي 80% من الناس لا يشربون كمية كافية من الماء خلال النهار، لذا فإن إضافة كوب إضافي من الماء في الصباح أمر ضروري للغاية".

وفقاً للدكتور إريك آشر، يُحسّن الماء المزاج، ويزيد الطاقة، ويُحسّن عملية الأيض طوال اليوم. كما يُساعد على الهضم، ويُقلّل من خطر الإمساك.

المصدر: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm