كم مرة في الأسبوع من الأفضل أن تغسل شعرك؟

1. كم مرة يجب أن أغسل شعري في الأسبوع؟

• أ

  مرة أو مرتين

• ب

  من مرتين إلى أربع مرات

• ج

  حسب تسريحة الشعر

  بحسب أطباء مستشفى الأمراض الجلدية في مدينة هو تشي منه، تعتمد جودة الشعر بشكل كبير على كيفية العناية به، بما في ذلك اتباع أساليب غسل الشعر الصحيحة. ويلعب عدد مرات غسل الشعر دوراً هاماً، ويختلف ذلك باختلاف نوع شعر كل شخص.
  إذا كان شعرك ناعمًا عادةً ولكنه يميل إلى أن يصبح دهنيًا بسهولة، فيجب عليك غسله كل يوم.
  للحفاظ على تموجاته، يُنصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. إذا كان الشعر كثيفاً، يكفي غسله مرتين أسبوعياً. أما إذا كان خفيفاً وناعماً، فيُفضل غسله ثلاث مرات أسبوعياً.
  بالنسبة للشعر المجعد، تبدو الخصلات جافة ومنتعشة بفضل طبيعتها. يمكنكِ غسل شعركِ مرة أو مرتين أسبوعياً.
  بما أن الشعر المتشابك غالباً ما يكون عرضة للتلف بسبب الصبغة والحرارة، فإن غسله المتكرر قد يُسبب جفاف فروة الرأس وتقصف الأطراف. لذا يُنصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو طبيعي.
  بالنسبة للشعر الدهني، إذا كان شعركِ كله دهنياً، فيجب غسله يومياً. أما إذا كانت بعض الخصلات فقط دهنية، فيمكنكِ غسلها كل يومين أو مرة واحدة في الأسبوع.
  إذا كان شعرك جافاً، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. وضع زيت الشعر قبل الغسل سيساعد على جعله أكثر نعومة وانسيابية.

2. ما الذي يمكن فعله لمنع تساقط الشعر؟

• أ

  قلل من استخدام الشامبو.

• ب

  قلل من تمشيط شعرك.

• ج

  غيّر نظامك الغذائي ونمط حياتك.

  بحسب الدكتورة فو ثي تونغ دوي من مستشفى تام آنه العام في مدينة هو تشي منه، فإنه بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي، يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في إبطاء أو منع تساقط الشعر.
  تحتاجين إلى اتباع نظام غذائي متوازن، مع تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والبيوتين، وحمض الفوليك، وفيتامينات ب الأخرى لدعم نمو الشعر. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الفواكه والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
  كما تحتاج إلى تبني نمط حياة مناسب وإيجاد طرق للحد من التوتر والسيطرة عليه للمساعدة في منع تساقط الشعر. وتشمل هذه الطرق الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتأمل، وتمارين التنفس العميق، والاستماع إلى الموسيقى، والمشي، وممارسة اليوغا، والتحدث مع الآخرين، أو ممارسة الهوايات الشخصية، مما يساهم في خفض مستويات التوتر.
  بالإضافة إلى ذلك، عليكِ أيضاً العناية بشعركِ بشكل صحيح، والحد من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية لتجنب إتلاف شعركِ، وإذا كنتِ تستخدمينها، فاستخدمي منتجات إضافية لحماية الشعر.

قرض جامعة نيو هو

المصدر: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html