كم مرة في الأسبوع من الأفضل أن تغسل شعرك؟

[إعلان_1]

كم مرة في الأسبوع الأفضل لغسل الشعر؟ - 1

1. كم مرة في الأسبوع من الأفضل أن تغسل شعرك؟

أ
مرة أو مرتين
ب
مرتين إلى أربع مرات
ج
يعتمد على تصفيفة الشعر
وفقًا لأطباء مستشفى الأمراض الجلدية في مدينة هو تشي منه، تعتمد جودة الشعر بشكل كبير على العناية به، بما في ذلك غسله جيدًا. ويلعب تكرار غسل الشعر دورًا مهمًا، ويعتمد على نوع شعر كل شخص.
إذا كان شعرك ناعمًا بشكل طبيعي ولكنه يصبح دهنيًا بسهولة، فيجب عليك غسله كل يوم.
للشعر المموج، وللحفاظ على تموجاته، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. إذا كان شعرك كثيفًا، يمكنك غسله مرتين أسبوعيًا. أما إذا كان خفيفًا وناعمًا، فيُنصح بغسله ثلاث مرات أسبوعيًا.
بالنسبة للشعر المجعد، يبدو دائمًا جافًا ومنتعشًا بفضل ملمسه. يمكنكِ غسل شعركِ مرة أو مرتين أسبوعيًا.
مع تشابك الشعر وتلفه المتكرر بسبب الصبغات والحرارة، قد يؤدي غسله المتكرر بالشامبو إلى جفاف فروة الرأس وتقصف أطرافه. اغسلي شعركِ مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بشامبو طبيعي.
للشعر الدهني، إذا كان شعركِ كله دهنيًا، اغسليه يوميًا. أما إذا كانت بعض خصلات شعركِ دهنية فقط، فيمكنكِ غسلها كل يومين أو كل أسبوعين.
للشعر الجاف، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يُنصح بوضع البلسم على الشعر قبل غسله ليصبح أكثر نعومةً ولمعانًا.

كم مرة في الأسبوع الأفضل لغسل الشعر؟ - 2

2. ماذا تفعل لمنع تساقط الشعر؟

أ
الحد من غسل الشعر بالشامبو
ب
الحد من تمشيط شعرك
ج
تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك
وفقا للدكتور فو ثي تونغ دوي، بمستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه، بالإضافة إلى تغيير نظامك الغذائي، فإن التغييرات في نمط حياتك يمكن أن تساعد في إبطاء أو منع تساقط الشعر.
عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، مع إضافة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والبيوتين، وحمض الفوليك، وفيتامينات ب الأخرى، لدعم نمو الشعر. تناولي كميات متوازنة من الفواكه والخضراوات، والبروتينات قليلة الدهون، والحبوب الكاملة، ومضادات الأكسدة، والدهون الصحية.
عليكِ أيضًا اتباع نمط حياة صحي، وإيجاد طرق للحد من التوتر والسيطرة عليه للمساعدة في منع تساقط الشعر. ومن الإجراءات التي تُخفف التوتر الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتأمل، وممارسة التنفس العميق، والاستماع إلى الموسيقى، والمشي، وممارسة اليوغا، والتحدث مع الآخرين، أو ممارسة الهوايات الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك، عليك أيضًا العناية بشعرك بشكل صحيح، والحد من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية لتجنب إتلاف شعرك، وإذا كنت تستخدمها، استخدم منتجات إضافية لحماية الشعر.

قرض نهو

[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html