النوم ساعتين يوميا، امرأة في مستشفى للأمراض العقلية

هذه المرأة البالغة من العمر 40 عامًا، والمنحدرة من هاي فونغ ، تعمل مُدرسة. هي عادةً انطوائية، وتسعى للكمال، وتعيش حياة أسرية طبيعية. إلا أن الأرق المتكرر جعلها تشعر بالخمول والنعاس والصداع، وعدم القدرة على التركيز في عملها، وسرعة الانفعال، وضعف الشهية، كما فقدت كيلوغرامين من وزنها خلال شهرين.

بعد زيارة مركز صحي محلي وتناول الأدوية دون تحسن، توجهت إلى مستشفى مركزي. وكشف الفحص أنها تعاني من اضطراب في النوم وتحتاج إلى دخول المستشفى.

بعد سبعة أيام من تناول الأدوية مع تمارين الاسترخاء، وتحسين عادات النوم، والعلاج النفسي، تحسنت حالة المريض، وأصبح ينام من 5 إلى 6 ساعات كل ليلة وينام بشكل أعمق.

الأشخاص الذين يعانون من الأرق بشكل متكرر معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية. (صورة توضيحية)

بحسب الدكتورة دوان ثي هيو، نائبة رئيس قسم اضطرابات الصحة النفسية لكبار السن وطب النوم (M8) في معهد الصحة النفسية بمستشفى باخ ماي، فإن أكثر من 50% من المرضى الذين تم فحصهم يعانون في الواقع من اضطرابات النوم. وأضافت الدكتورة هيو: "يؤدي الأرق إلى تفاقم الاكتئاب أو القلق، والعكس صحيح. فالأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بأربع مرات مقارنةً بمن لا يعانون منه" .

اضطرابات النوم هي حالات مرتبطة بمشاكل في جودة النوم ومدته وكميته، مما يؤدي إلى التعب أثناء النهار وضعف القدرة على التعلم والعمل والتفاعل الاجتماعي. وهناك العديد من اضطرابات النوم المختلفة، ويُعد الأرق أكثرها شيوعاً.

تشير الدراسات إلى أنه في السنوات الأخيرة، تبين أن حوالي 80% من المرضى الذين يطلبون العلاج يعانون من اضطرابات النوم المرتبطة بضغوط الحياة، مثل الأرق، واضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، والكوابيس. ومن بين هؤلاء، يعاني ما بين 5% و6.7% ممن يعانون من الأرق الشديد من الاكتئاب والقلق أيضاً.

قد ترتبط أسباب الأرق بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري. كما قد يكون الأرق علامة تحذيرية لمشاكل جسدية أو عصبية، مثل قصور القلب الاحتقاني، والتهاب المفاصل، ومرض باركنسون. بالإضافة إلى ذلك، يعاني بعض المرضى من الأرق نتيجة استخدام الأدوية أو عوامل أخرى مثل الكحول، والكافيين، والثيوبرومين، وميثيل زانثين.

من المثير للقلق أن اضطرابات النوم غالباً ما تتزامن مع الاضطرابات النفسية. فـ 35% من مرضى الأرق يعانون من اضطراب نفسي، ونصف هؤلاء يعانون من اضطراب عاطفي.

لعلاج اضطرابات النوم، يحتاج المرضى إلى إرشادات حول عادات النوم الصحية وتأسيس روتين نوم مناسب. إضافةً إلى ذلك، ينبغي عليهم تبني نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب المنبهات.

قرض جامعة نيو هو

المصدر: https://vtcnews.vn/ngu-2-tieng-ngay-nguoi-phu-nu-nhap-vien-tam-than-ar905369.html