هناك أسباب عديدة للتقلصات، مثل الإجهاد، والإجهاد المفرط، والجفاف، واختلال توازن الأملاح، أو الاضطرابات الهرمونية. في كثير من الحالات، تحدث تقلصات شديدة عند ممارسة الرياضة أو الإصابة بمرض، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
يمكن أن تأتي التشنجات فجأة وتسبب ألما شديدا.
تتعدد أنواع تشنجات العضلات، بما في ذلك تشنجات الساق، وتشنجات الدورة الشهرية، وتشنجات الليل. ورغم أن تشنجات الساق مؤلمة، إلا أنها عادةً ما تستمر لبضع ثوانٍ أو دقائق. والسبب الأكثر شيوعًا هو الإجهاد المفرط.
تحدث تقلصات الدورة الشهرية لدى المرأة، وقد تتراوح شدتها بين الخفيفة والشديدة. أما التقلصات الليلية، فهي تقلصات تحدث أثناء النوم، وقد توقظ المصابات بها في منتصف الليل من شدة الألم.
عند الحديث عن التشنجات، يُعدّ تكرارها وشدتها من العوامل التي يجب مراعاتها. عادةً ما تكون التشنجات التي تحدث أحيانًا غير ضارة. ومع ذلك، إذا كانت متكررة، أو استمرت لأكثر من بضع دقائق، أو كانت مؤلمة للغاية، فقد تكون عرضًا لحالة مرضية كامنة.
إذا تسببت التشنجات في تورم واحمرار وضعف في عضلات الساقين، بغض النظر عن السبب، يجب عليك مراجعة الطبيب.
تحدث التقلصات الشديدة في جميع أنحاء الجسم نتيجة اختلال توازن الأملاح. أما التقلصات أثناء ممارسة الرياضة، مثل تقلصات الساق عند صعود السلالم، فهي علامة على تصلب الشرايين. وهذه الحالات تتطلب علاجًا طبيًا مبكرًا.
بالإضافة إلى تحديد مدى خطورة التقلصات وتكرارها، من الضروري أيضًا مراعاة تأثيرها على الحياة اليومية. إذا تسببت التقلصات في تورم واحمرار وضعف في عضلات الساقين، بغض النظر عن السبب، فيجب استشارة الطبيب. وهذا ضروري بشكل خاص إذا لم تُجدِ الإجراءات المعتادة، مثل التدليك والتمدد والكمادات الدافئة، نفعًا. في الحالات التي تُؤثر فيها التقلصات على النوم، قد يحتاج المصاب إلى استخدام بعض الأدوية الموصوفة.
لتقليل خطر التقلصات، وخاصةً تقلصات الدورة الشهرية، يُمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية مثل استخدام وسادة التدفئة أو التدليك أو ممارسة اليوغا. يُمكن أن يُساعد وضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المُتشنِّجة في تخفيف الألم والانزعاج. في بعض الحالات، يُمكن أن تُساعد مُكمِّلات الكالسيوم والمغنيسيوم أيضًا في تخفيف التقلصات، وفقًا لموقع Healthline.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)