সকালে গরম আদা জল পান করার ৫টি উপকারিতা

সকালে হালকা গরম আদা পানি পান করার অনেক উপকারিতা অনেককে অবাক করে দিতে পারে, যেমন ওজন হ্রাস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, পাচনতন্ত্রের উন্নতি...

এন্টারটেইনমেন্ট টাইমস (ইন্ডিয়া) অনুসারে, সকালে উষ্ণ আদা জল পান করার ৫টি প্রধান উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।

উষ্ণ আদা জলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে

অস্ট্রেলিয়ান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি অ্যান্ড হেপাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আদা খাবারকে পাকস্থলী থেকে ক্ষুদ্রান্ত্রে দ্রুত স্থানান্তরিত করতে সাহায্য করে। এটি অস্বস্তি এবং পেট ফাঁপা রোধ করতে পারে, হজমকে আরও সুষ্ঠু এবং দক্ষতার সাথে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

আদাতে জিঞ্জেরল এবং শোগাওল নামক যৌগ রয়েছে, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে, বদহজম এবং বমি বমি ভাবের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। সুস্থ হজমশক্তি বৃদ্ধি করে, আদার জল আপনার পরিপাকতন্ত্রকে খাবার থেকে পুষ্টি আরও কার্যকরভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে।

ওজন কমানোর সহায়তা

ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধি করে বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, যা এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে শরীর তাপ উৎপন্ন করার জন্য ক্যালোরি পোড়ায়।

আদা ক্ষুধা নিবারণেও সাহায্য করে, যা দিনের বেলায় অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে পারে। বিপাক বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা নিবারণের এই দ্বৈত প্রভাব ওজন কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আদাতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। খালি পেটে আদার জল পান করলে এই উপকারী যৌগগুলির শোষণ সর্বাধিক হয়, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দিনের সেরা শুরুতে সাহায্য করে।

প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেক রোগের একটি সাধারণ কারণ, যার মধ্যে আর্থ্রাইটিস এবং হৃদরোগও রয়েছে। আদার সক্রিয় যৌগ, যেমন জিঞ্জেরল এবং শোগাওল, এর শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। আদা পেশীর ব্যথা এবং ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, যা এটিকে প্রদাহের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে।

ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্ষতি করে। জাপানিজ জার্নাল অফ ডার্মাটোলজির একটি গবেষণা অনুসারে, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে। আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আদার পানি কীভাবে তৈরি করবেন

• তাজা আদার খোসা ছাড়িয়ে পাতলা করে কেটে নিন।
• জল ফুটিয়ে আদার টুকরো দিন।
• স্বাদ এবং উপকারী যৌগগুলি বের করার জন্য প্রায় ১০ মিনিট ধরে সিদ্ধ করুন।
• জল ছেঁকে নিন এবং পান করার আগে ঠান্ডা হতে দিন। স্বাদ এবং উপকারিতা বৃদ্ধির জন্য, এক চামচ লেবু বা মধু যোগ করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm