7 chyb při detoxikaci jater, které je ještě více oslabí.

GĐXH - Nesprávná detoxikace jater může mít opačný účinek, negativně ovlivnit zdraví a dokonce i játra poškodit.

Podle zdravotních expertů nabízí detoxikace jater mnoho zdravotních výhod, pokud se provádí správně. Mnoho lidí je však během procesu neopatrných a dělá chyby, jako například: samoléčba produkty neznámého původu nebo přílišná důvěra v detoxikaci jater... což nejen oslabuje játra, ale ovlivňuje i další orgány.

Ilustrativní obrázek

7 chyb, kterým se vyhnout při detoxikaci jater, které mohou poškodit vaše zdraví.

Detoxikujte svá játra půstem.

Mnoho lidí se domnívá, že půst neboli konzumace velmi malého množství jídla je způsob detoxikace těla. Princip této metody spočívá v tom, že snížený příjem potravy vede ke snížení toxinů. To je však nevědecký přístup. Takové restriktivní diety způsobují vážné nedostatky živin, což má za následek nedostatek energie pro tělesné funkce a nakonec podvýživu.

Detoxikujte svá játra tekutou stravou.

Tekutá dieta označuje jídelníček sestávající z tekutých potravin, jako jsou polévky, dezerty, kaše a vývary. Mnoho lidí volí tuto metodu v domnění, že podpoří rychlejší a účinnější detoxikaci. Tekutá dieta však nemá žádný vliv na odstranění toxinů. Pravidelná konzumace tekutých potravin může také vést k únavě a žaludečním problémům.

Pití vody bez jakýchkoli pravidel

Pít vodu je dobré, ale jen s mírou. Ženy by se měly zaměřit na 1,5–2 litry vody denně. Pití nadměrného množství může vést k nežádoucím účinkům. Vaše tělo bude zadržovat vodu, což způsobí otoky obličeje a končetin a bude narušena funkce jater a ledvin. To nutí játra pracovat přesčas, což ztěžuje odstraňování toxinů a přebytečné vody z těla.

Jíst příliš mnoho zeleniny

Toto je zcela mylná představa. Zelenina není jedinou a nejlepší potravinou pro odstraňování toxinů z těla. Pokud budete ve svém jídelníčku používat pouze zeleninu, vašemu tělu bude chybět mnoho důležitých živin a bude náchylnější k virům a bakteriím. Proto je třeba diverzifikovat své potravinové skupiny. Upřednostňujte zařazování tmavě zelené listové zeleniny, jako je špenát a brokolice, citrusových plodů, ořechů a tučných ryb.

Ilustrativní obrázek

Detoxikace jater bez konzultace s lékařem.

Provádění detoxikace jater bez konzultace s lékařem může být nebezpečné, zejména pro osoby s chronickými zdravotními problémy nebo pro osoby užívající léky. Před zahájením je vhodné prodiskutovat jakýkoli detoxikační program se zdravotníkem.

Ignorování varovných signálů vašeho těla

Mnoho lidí začíná s detoxikací jater, když jejich tělo pociťuje příznaky, jako je únava, nevolnost nebo zažívací potíže, aniž by zkoumali příčinu těchto problémů. Ve skutečnosti by tyto příznaky mohly být známkami jiného základního onemocnění, jako je chronické onemocnění jater, hepatitida nebo jiné zažívací potíže.

Než se pustíte do jakékoli detoxikační metody, měli byste podstoupit obecnou zdravotní prohlídku a zjistit příčinu svých příznaků. Detoxikace bez léčby základního onemocnění může vaši situaci zhoršit.

Neschopnost udržet si cvičení

Žádná detoxikační metoda nemůže nahradit zdravý životní styl. Nejlepšími způsoby, jak podpořit funkci jater, jsou vyvážená strava, pravidelné cvičení a omezení konzumace alkoholu.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm