Nečekané výhody pití pomerančové šťávy každé ráno

Pro výrobu sklenice přírodní pomerančové šťávy je třeba vybrat čerstvé, šťavnaté pomeranče, které nejsou pomačkané ani poškozené. Pomeranče je třeba omýt, aby se odstranily nečistoty a chemikálie. Při lisování pomerančové šťávy by lidé měli odstranit pomerančová semínka, protože ta šťávu zhořknou, uvádí zdravotnický web Heathline (USA).

Pití pomerančové šťávy ráno může pomoci zlepšit trávení a podpořit hubnutí.

Mezi výhody pití pomerančové šťávy ráno patří:

Poskytuje okamžitou energii

Pomerančový džus obsahuje přírodní cukry a zdravé sacharidy, které tělu poskytují okamžitý zdroj energie. Zejména pití pomerančového džusu ráno pomáhá zlepšit soustředění a bdělost.

Podpora trávení

Vláknina a přírodní kyseliny obsažené v pomerančovém džusu pomáhají stimulovat trávicí systém, snižují nadýmání a trávicí potíže. Pomerančový džus navíc pomáhá čistit žaludek, což pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny, a tím zlepšuje celkové zdraví.

Podpora hubnutí

Pomerančový džus je ideální volbou pro ty, kteří chtějí kontrolovat svou váhu, protože má nízký obsah kalorií, ale je bohatý na živiny. Kyselina citronová v pomerančovém džusu navíc pomáhá podpořit metabolismus a pomáhá tělu efektivněji spalovat kalorie.

Péče o pleť

Pomerančový džus je bohatý na vitamín C a antioxidanty, které mohou zpomalit proces stárnutí, redukovat vrásky a rozjasnit pleť. Pití pomerančového džusu ráno nejenže dodává pleti potřebnou hydrataci, ale také pomáhá pleti stát se jasnější a zdravější.

Chraňte kardiovaskulární zdraví

Studie ukazují, že antioxidant hesperidin v přírodní pomerančové šťávě také zlepšuje zdraví srdce tím, že snižuje zánět a zlepšuje krevní oběh. Pravidelné pití pomerančové šťávy navíc může pomoci snížit hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a krevní tlak, což pomáhá předcházet nebezpečným kardiovaskulárním onemocněním.

Přestože má pomerančový džus mnoho výhod, z důvodu zdravotní bezpečnosti by se lidé měli vyhýbat jeho pití na lačný žaludek. V tomto období může kyselina v pomerančovém džusu dráždit žaludek. Kromě toho může pití příliš velkého množství pomerančového džusu vést k tomu, že tělo přijme příliš mnoho přirozeného cukru, což vede k nadměrnému příjmu kalorií, přibírání na váze a zvýšenému riziku cukrovky, uvádí Heathline.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm