Nový den se zdravotními novinkami: Pití kávy nyní pomáhá zvýšit energii a lépe spát

Začněte svůj den zdravotními novinkami , čtenáři si mohou přečíst i další články: Konzumace velkého množství studených jídel je příčinou bolesti v krku; Tipy na kontrolu vysokého krevního tlaku...

Nejlepší čas na pití kávy pro energii a dobrý spánek

Káva je již dlouho běžnou součástí každodenního života díky své bdělosti a podpoře trávení.

Paní Ashley Olivineová, lékařská expertka z USA, uvedla, že pití kávy ve správnou dobu může tělu pomoci zvýšit energii, zlepšit trávení a zajistit kvalitní spánek.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Pití kávy ve správný čas může pomoci tělu zvýšit energii a zlepšit trávení.

Nejlepší čas na pití kávy pro zvýšení energie. Nejlepší čas na pití kávy pro zvýšení energie je asi 60 minut před cvičením nebo tréninkem.

Kofein potřebuje čas, aby v těle účinkoval, a tím poskytuje déle trvající bdělost.

Abyste si však neovlivnili noční spánek, měli byste přestat pít kávu alespoň 8 hodin před spaním. Pro ty, kteří jsou citliví na kofein nebo mají ve zvyku pít více než jeden šálek, je nezbytné přestat pít kávu brzy ráno, aby si tělo mohlo dobře odpočinout.

Nejlepší čas na pití kávy pro trávení. Kromě toho, že vám káva pomáhá zůstat vzhůru, má také vliv na trávicí systém. Kofein může stimulovat vyprazdňování a vyvolat pocit potřeby jít na toaletu během několika minut až hodiny.

Při krátkodobé zácpě může být káva pozoruhodně účinná.

Nejlepší čas na pití kávy pro trávení je po snídani. Pití kávy v této době pomáhá trávicímu systému efektivně fungovat a také omezuje riziko ovlivnění spánku. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 2. září .

Tipy pro kontrolu vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak způsobený onemocněním ledvin je běžný nebezpečný stav, který může vést k poškození srdce a zhoršené funkci ledvin, pokud není včas odhalen a léčen.

Včasná léčba vysokého krevního tlaku způsobeného onemocněním ledvin je důležitá pro prevenci komplikací a ochranu kardiovaskulárního zdraví a zdraví ledvin. Dr. Bhanu Mishra, lékař z nemocnice BLK Max v indickém Novém Dillí, poukázal na opatření, která pacientům pomáhají tento stav účinně kontrolovat.

Strava. Úpravy stravy jsou prvním krokem k léčbě vysokého krevního tlaku způsobeného onemocněním ledvin. Nadměrná konzumace soli zvyšuje krevní tlak a přetěžuje ledviny.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Zelená zelenina, brambory nebo pomeranče také pomáhají stabilizovat krevní tlak a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Snížení množství soli ve stravě proto pomáhá vašim ledvinám fungovat efektivněji a zároveň přirozeně snižuje krevní tlak.

Pacienti by měli upřednostňovat čerstvé potraviny a omezit zpracované potraviny a konzervované potraviny, které obsahují hodně skryté soli.

Kromě toho potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány, zelená zelenina, brambory nebo pomeranče, také pomáhají stabilizovat krevní tlak a zlepšovat kardiovaskulární zdraví.

Pravidelně cvičte. Fyzická aktivita je nezbytnou součástí udržování zdravého krevního tlaku.

Podle pana Bhanu Mishry cvičení nejen pomáhá udržovat zdravé srdce, ale také snižuje tlak na cévy, a tím lépe kontroluje krevní tlak.

Pacienti by se měli snažit cvičit alespoň 30 minut denně, většinu dní v týdnu, a to jednoduchými aktivitami, jako je rychlá chůze, lehký jogging nebo plavání. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 2. září.

Způsobuje konzumace velkého množství studeného jídla bolest v krku a angínu?

Mnoho lidí po jídle nebo pití studeného jídla pociťuje bolest v krku, horečku nebo bolestivé polykání. Zvyšuje tedy jídlo nebo pití studeného jídla skutečně riziko angíny?

Specializovaný lékař 1 Le Ngoc Chau z kliniky Ngu Quan, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – zařízení 3, uvedl, že krční mandle (známé také jako patrové mandle) jsou dvě masy lymfoidní tkáně umístěné po obou stranách krku, které fungují jako první „štít“ těla v boji proti bakteriím a virům, které vstupují do těla horními cestami dýchacími. Zánět mandlí je stav, při kterém jsou krční mandle oteklé, zarudlé a případně naplněné hnisem, způsobený bakteriemi nebo viry. Tento stav je častý u dětí i dospělých, zejména při změnách počasí nebo při snížené odolnosti.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Zvyk pravidelného pití studené vody, konzumace zmrzliny... může v kombinaci s dalšími příznivými faktory zvýšit riziko vzniku angíny.

Zánět mandlí se může objevit náhle (akutní) nebo trvat dlouho (chronická). Mezi běžné příznaky patří bolest v krku, zejména při polykání; horečka (která může být mírná nebo vysoká); otok a zarudnutí mandlí s bílým hnisem objevujícím se v dutinách mandlí; zápach z úst; chrapot nebo ztráta hlasu; oteklé, bolestivé lymfatické uzliny na krku; únava, ztráta chuti k jídlu.

Zánět mandlí je způsoben především viry (tvoří asi 70 %) a bakteriemi (zejména streptokokem skupiny A). Pravděpodobnost onemocnění však může zvýšit i mnoho dalších rizikových faktorů, jako jsou náhlé změny počasí, znečištěné prostředí, nepřiměřené životní návyky, jako je pravidelné pití studené vody, konzumace zmrzliny, spaní v místnosti s nízkou teplotou klimatizace, koupání v noci... Může způsobit náhlou vazokonstrikci v oblasti krku, což snižuje místní krevní oběh a vytváří podmínky pro rozvoj bakterií a virů, oslabuje odolnost...

Podle Dr. Ngoc Chaua studené nápoje přímo nezpůsobují zánět mandlí, ale v kombinaci s dalšími příznivými faktory zvyšují riziko. Začněme den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm