 |
| Dlouhověcí lidé si k životu vždy zachovávají pozitivní přístup. (Zdroj: Getty Images) |
Velká stehna
Studie publikovaná v roce 2020 v časopise The BMJ zjistila, že lidé s břišním tukem mají vyšší riziko úmrtí ze všech příčin než lidé s velkým zadkem a velkýma nohama.
Každých 5 cm zvětšení obvodu stehen bylo spojeno s 18% snížením rizika úmrtí a každých 10 cm zvětšení obvodu boků bylo spojeno s 10% snížením rizika úmrtí ze všech příčin.
Záře
Zástupce ředitele ortopedického oddělení přidružené nemocnice Univerzity v Jang-čou publikoval v roce 2022 článek v časopise Health Times , v němž poukázal na to, že s přibývajícím věkem stárnou všechny tkáně v těle a zpomaluje se i průtok krve.
Pokud vidíte, že má starší člověk růžový obličej, znamená to, že má relativně hladký krevní oběh a jeho tkáně a orgány dostávají správnou výživu. V důsledku toho bude jeho obličej růžový a bude vypadat mladší.
Zdraví ústní dutiny
Špatný zubní zdraví není spojeno jen s onemocněními, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby, ale může také zvyšovat riziko rakoviny.
Lékaři Times zdůrazňovali, že normální stravování a výživa nelze oddělit od pomoci zubů. Proto je mít dobré zuby také projevem zdraví a dlouhověkosti.
Střední velikost pasu
Mnoho starších lidí nevěnuje pozornost kontrole svého jídelníčku, takže jsou náchylní k břišnímu tuku, zejména u žen. Ochablý pas je pro zdraví ještě škodlivější.
Americká studie ukazuje, že ženy s obvodem pasu nad 89 cm mají o 79 % vyšší riziko úmrtí než ženy s obvodem pasu pod 71 cm.
Světová asociace pro výzkum rakoviny také zjistila, že s každým 2,54 cm (palec) zvětšení obvodu pasu se riziko rakoviny může zvýšit osminásobně.
Obvod pasu žen by proto neměl překročit 80 cm.
Jezte lahodněji
Du Changwang, neurochirurg z První přidružené nemocnice Univerzity Jiaotong v Si-anu, zveřejnil v roce 2022 video na portálu People's Daily Health .
S přibývajícím věkem se u lidí zhoršuje metabolismus a trávicí schopnosti a funkce trávicího traktu nebudou fungovat tak dobře jako dříve, řekl.
Pokud se po šedesátce váš příjem potravy příliš neliší od předchozího věku, znamená to, že funkce vašeho žaludku a střev je relativně zdravá.
Když jsou žaludek a střeva zdravé, tělo má možnost vstřebávat více živin.
Velká kapacita plic
Dr. Du Changwang se domnívá, že velká kapacita plic je také jednou z charakteristik dlouhověkých lidí, což znamená zdravější dýchací systém.
Lidé s větší kapacitou plic se při chůzi nebudou zadýchávat.
Flexibilní nohy
Zhang Yingang, hlavní lékař ortopedického oddělení v První přidružené nemocnici Univerzity Jiaotong v Si-anu, v článku publikovaném v roce 2021 v deníku People's Health Daily napsal, že s přibývajícím věkem se u lidí mohou objevit křeče v nohou a chodidlech, které se stávají nepružnými, což by mohlo souviset s poškozením jater.
Pokud máte po 45 letech stále ohebné nohy a chodidla a zřídka křeče, máte dobrá játra, u kterých se předpovídá dlouhý život.
optimistický přístup
Dr. Zhang Yingang uvedl, že duševní zdraví má obzvláště velký vliv na fyzické zdraví.
Lidé kolem nás, kteří žijí dlouho, si většinou zachovávají pozitivní přístup k životu, zřídka se zlobí nebo ztrácejí nervy.
I když čelí těžkostem a neúspěchům, jsou vždy optimističtí.
Dobrou noc
Dr. Du Changwang poukázal na to, že s přibývajícím věkem se u mnoha lidí zhoršuje kvalita jejich spánku a začíná se zkracovat doba spánku. Tento stav ovlivňuje jejich duševní stav během dne.
Naopak lidé, kteří dobře spí a mají zdravé tělo, budou vypadat mladší než jejich vrstevníci a mají větší pravděpodobnost, že se dožijí delšího věku.
Zdroj
Komentář (0)