Proč lidé s cukrovkou potřebují dostatek spánku?

Dostatečný spánek hraje velmi důležitou roli v udržování zdravého metabolismu glukózy v krvi. Během spánku totiž tělo produkuje hormony, které pomáhají tento metabolismus regulovat, včetně inzulínu, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1. — Nedostatek spánku ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi.

Proces metabolismu glukózy pomáhá transportovat glukózu z krve do buněk, aby poskytovala energii pro buněčnou aktivitu. Nedostatek spánku prokazatelně narušuje metabolismus glukózy, což způsobuje, že tělo chce metabolizovat stejné množství glukózy, ale vylučuje více inzulínu.

Jedná se o stav zvaný inzulínová rezistence, ke kterému dochází, když buňky těla méně reagují na inzulín. To má za následek vysokou hladinu cukru v krvi. U zdravých lidí proto hraje dostatek spánku důležitou roli v kontrole hladiny cukru v krvi a prevenci cukrovky.

U lidí, kteří již mají cukrovku, nedostatek spánku také způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi a její obtížnější kontrolu. Dostatečným spánkem a péčí o něj mohou lidé podpořit zdravý metabolismus glukózy a lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Pro zlepšení spánku potřebují lidé pravidelný spánkový režim, aby si nastavili biologické hodiny. Odborníci doporučují chodit spát a vstávat v pevně stanovenou dobu. Tím se zlepší schopnost regulovat hladinu glukózy v krvi.

Kromě toho může tento pravidelný spánkový návyk také pomoci snížit stres a relaxovat, čímž přispívá k lepší kontrole hladiny cukru v krvi. Lidé s cukrovkou by měli spát 7–8 hodin za noc.

Řešení základních zdravotních problémů nebo poruch spánku je také důležité pro zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi. Poruchy spánku, jako je spánková apnoe, jsou spojeny s inzulínovou rezistencí a glukózovou intolerancí. Léčba těchto základních onemocnění pomůže zlepšit kvalitu a délku spánku, což následně přispívá k lepší kontrole hladiny cukru v krvi. Lidé s diabetem by měli podle Medical News Today probrat problémy se spánkem se svým lékařem, aby mohl vyšetřit pacienta a nabídnout mu vhodnou léčbu.

Zdrojový odkaz