Cvičte jógu, pokud se po cvičení cítíte osvěžení, pak jste cvičili správně, jinak...

Zrychlování se zablokovanými brzdami může zvýšit riziko vznícení motoru. Totéž platí pro jógu bez rozcvičení.

Tập yoga buổi trưa, - Ảnh 1. — Dámy v kanceláři využívají polední pauzu k cvičení v posilovně - Foto: DUYEN PHAN

Současný pracovní tlak nutí kancelářské pracovníky k 8hodinovému pracovnímu dni, často musí sedět přilepení k počítači 8 hodin denně.

Mnoho kancelářských pracovníků spěchá po práci domů, aby se postarali o své rodiny.

Tolik lidí si vybírá polední pauzu k cvičení.

A jóga je jednou z těchto možností.

Ne každý, kdo cvičí jógu, je však zdravý. Cvičení jógy nebo sezení v kanceláři se špatným držením těla může někdy způsobovat bolest.

Zde jsou některé příspěvky od mistra, lékaře tradiční medicíny Vo Anh Tuana, zaslané serveru Tuoi Tre Online.

Ať už spěcháte jakkoli, nezapomeňte na rozcvičku.

Zrychlování se zablokovanými brzdami může zvýšit riziko vznícení motoru. Totéž platí pro jógu bez rozcvičení.

Kancelářští pracovníci tráví oběd společně jógou. Někdy se po cvičení cítí svěží a pohodlně, ale jindy mají bolesti krku, ramen, paží nebo dokonce zad, aniž by věděli proč.

Cvičení jógy má mnoho výhod. Fyzicky pomáhá zvýšit flexibilitu, svalovou sílu, zlepšit držení těla a posílit kardiovaskulární zdraví…

Mentálně pomáhá snižovat stres, zlepšovat spánek, zvyšovat soustředění, vyrovnávat emoce...

Pokud se po cvičení cítíte svěží a pohodlně, děláte to správně. Jinak evidentně děláte něco špatně.

Největší chybou je nedostatečné rozcvičení nebo jeho vynechání.

Je pochopitelné, že vzhledem k tomu, že trénink je v poledne, nemůžu vždycky přijít včas. Ve dnech, kdy se opozdím, se prostě připojím k hodině. Začínám tam, kde všichni ostatní cvičí.

Důsledkem je, že po cvičení mám bolesti krku, ramen, paží, zad...

Takže při cvičení jógy nevynechávejte rozcvičku kvůli spěchu nebo zpoždění.

Rentgen také nedokáže nemoc najít, proč?

Práce v kanceláři, časté používání počítače a dlouhé sezení v nesprávném držení těla způsobí degeneraci krčních obratlů a fibrozu krčních svalů. Tento degenerativní stav blokuje tok „čchi“.

V orientální medicíně existuje princip, že „když se pohybuje Qi, pohybuje se krev, když se pohybuje krev, pohybuje se Qi“.

Během náhlého intenzivního cvičení je krev nucena pracovat s vyšší intenzitou, aby distribuovala energii, což způsobuje, že i čchi pracuje s vyšší intenzitou.

Když vzduch cirkuluje s vyšší intenzitou a je zablokován, vyvolává to reakci. Právě tato reakce způsobuje pocit bolesti.

Je to podobné situaci, jako když se zablokují brzdy auta a pokud zvýšíte rychlost, hrozí spálení motoru.

Nejprve se objeví bolest krku, ramen a paží, následovaná bolestí zad. To může být doprovázeno dočasným zvýšením krevního tlaku, migrénami nebo vestibulárními poruchami.

Co mnoho lékařů při klinickém vyšetření mate, je to, že rentgenový snímek neukazuje žádné abnormality, přestože pacient trpí bolestí. Důvodem je, že rentgenové záření nedokáže zachytit vzduch.

Zpočátku se objeví bolest. Poté jsou tyto bolestivé body doprovázeny otokem. Pokud se neléčí včas, může dojít k zánětu s plnými příznaky otoku, horka, zarudnutí a bolesti.

Zahřívací cvičení jógy jsou navržena tak, aby uvolnila a zpevnila svaly, což pomáhá odstraňovat případné blokády.

Pak další formální cvičení pomohou praktikujícímu dosáhnout výše popsaných výsledků.