4 Gewohnheiten für die Gesundheit von Ohren, Nase und Rachen

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Auch die gute Pflege Ihrer Ohren, Nase und Ihres Rachens ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie erhalten wichtige Körperfunktionen aufrecht.

Laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) gibt es eine Reihe von Gewohnheiten, die dazu beitragen können, Ihre Ohren, Nase und Ihren Hals in optimalem Zustand zu halten.

Nicht in Ohren oder Nase stechen

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1. — Ohrenuntersuchung

Menschen sollten die Verwendung von Metallgegenständen zum Entfernen von Ohrenschmalz in ihren Ohren einschränken. Auch die Verwendung von Wattestäbchen sollte eingeschränkt werden. Diese Gegenstände können das Ohrenschmalz tiefer ins Innere drücken und bei mangelnder Vorsicht sogar das Trommelfell beschädigen.

Darüber hinaus verfügt das Ohr über einen natürlichen Selbstreinigungsmechanismus. Wenn wir kauen, wirken die Kiefergelenke auf den Gehörgang und drücken Ohrenschmalz, Schmutz und abgestorbene Hautzellen nach außen.

Eine regelmäßige Reinigung der Ohren ist daher nicht erforderlich. Insbesondere muss vermieden werden, dass Wasser in die Ohren gelangt. Wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält, erhöht die feuchte Umgebung im Ohr das Infektionsrisiko.

Auch die Nase ist eine Stelle, an der man nicht oft herumstochern sollte. Durch das Bohren in der Nase kann es zu Schäden an der Nasenschleimhaut und durch den Kontakt mit Bakterien an den Fingern zu Infektionen kommen.

Vorsicht bei der Verwendung von Kopfhörern

Heutzutage verwenden viele Menschen Kopfhörer, von In-Ear- bis hin zu Over-Ear-Kopfhörern. Egal, ob Sie Kopfhörer zum Musikhören, Filmeschauen, Lernen oder Arbeiten verwenden, Sie sollten sie im Alltag nicht zu häufig und insbesondere nicht über längere Zeiträume verwenden.

Längerer Kontakt mit dem Schall aus Kopfhörern, insbesondere mit lauten Geräuschen, kann zu Gehörschäden und Hörverlust führen. Experten empfehlen, dass Benutzer bei der Verwendung von Kopfhörern die Lautstärke nicht über 60 % der maximalen Lautstärke einstellen und die Nutzungsdauer 60 Minuten am Stück nicht überschreiten sollte.

Vermeiden Sie kalte Luft

Für Nase und Rachen gilt: Egal ob kaltes Wetter oder Klimaanlage, längere Einwirkung vermeiden. Im Alltag sollten Menschen außerdem zu lautes oder stundenlanges Sprechen vermeiden. Dadurch wird Ihr Hals anfällig.

Vermeiden Sie die Einwirkung von Staub und Rauch

Nase und Rachen sind Bereiche, die vor Staub und Rauch geschützt werden sollten, insbesondere bei Allergien oder Rhinitis. Laut Medical News Today ist das Tragen einer Maske beim Ausgehen eine einfache und wirksame Möglichkeit, Staub, Rauch sowie krankheitserregende Bakterien und Viren zu vermeiden.

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