4 Gewohnheiten für gesunde Ohren, Nase und Rachen

Die richtige Pflege von Ohren, Nase und Rachen ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie erfüllen wichtige Funktionen im Körper.

Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) gibt es eine Reihe von Gewohnheiten, die dazu beitragen können, Ohren, Nase und Rachen in optimalem Zustand zu halten.

Nicht in Ohren oder Nase pieksen.

Ohrenuntersuchung

Man sollte möglichst keine Metallgegenstände zum Entfernen von Ohrenschmalz im Ohr verwenden. Auch Wattestäbchen sollten nur sparsam eingesetzt werden. Diese Gegenstände können Ohrenschmalz tiefer ins Ohr schieben und bei unvorsichtiger Anwendung sogar das Trommelfell verletzen.

Darüber hinaus verfügt das Ohr über einen natürlichen Selbstreinigungsmechanismus. Beim Kauen drücken die Kiefergelenke gegen den Gehörgang und befördern Ohrenschmalz, Schmutz und abgestorbene Hautschuppen nach außen.

Daher müssen die Ohren nicht regelmäßig gereinigt werden. Insbesondere sollte man vermeiden, dass Wasser in die Ohren gelangt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, erhöht das feuchte Milieu im Ohr das Infektionsrisiko.

Auch die Nase ist ein Körperteil, das man nicht oft berühren sollte. Nasenbohren kann die Nasenschleimhaut schädigen und durch den Kontakt mit Bakterien an den Fingern Infektionen verursachen.

Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Kopfhörern

Das Tragen von Kopfhörern über einen längeren Zeitraum kann das Gehör schädigen.

Heutzutage nutzen viele Menschen Kopfhörer, von In-Ear- bis hin zu Over-Ear-Kopfhörern. Ob zum Musikhören, Filme schauen, Lernen oder Arbeiten – man sollte Kopfhörer nicht täglich zu oft und vor allem nicht über einen längeren Zeitraum tragen.

Längeres Hören von Geräuschen aus Kopfhörern, insbesondere von lauten Tönen, kann das Gehör schädigen und zu Hörverlust führen. Experten empfehlen, die Lautstärke von Kopfhörern nicht über 60 % des Maximalwerts einzustellen und die Tragedauer auf maximal 60 Minuten zu beschränken.

Vermeiden Sie kalte Luft

Nase und Rachen sollten sowohl bei Kälte als auch bei Klimaanlagen längerem Kontakt ausgesetzt sein. Auch im Alltag sollte man lautes und stundenlanges Sprechen vermeiden, da dies den Rachen reizen kann.

Vermeiden Sie den Kontakt mit Staub und Rauch

Nase und Rachen sollten vor Staub und Rauch geschützt werden, insbesondere von Menschen mit Allergien oder Schnupfen. Laut Medical News Today ist das Tragen einer Maske im Freien eine einfache und wirksame Methode, sich vor Staub, Rauch sowie krankheitserregenden Bakterien und Viren zu schützen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm