5 leicht erhältliche Getränke, die helfen, hartnäckiges Bauchfett am schnellsten loszuwerden

Das Fett, das sich im Unterbauch oder um andere Organe herum ansammelt, ist am schwierigsten abzubauen. Diese Fettansammlung beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, sondern kann auch leicht zu gefährlichen Erkrankungen führen.

Wussten Sie, dass eine ausgewogene Ernährung Ihnen auch sehr effektiv beim Fettabbau helfen kann?

Limonade

Zitronensaft kann entgiftend wirken und beim Abnehmen helfen. (Foto: Pinterest)

Einige Studien belegen die positiven Wirkungen von Zitronenwasser, wie etwa die Entgiftung und die Unterstützung beim Abnehmen. Zitronen gelten als Lebensmittel, das beim Abnehmen hilft, da die löslichen Ballaststoffe in ihnen den Magen dehnen und so länger satt machen.

Das Trinken von warmem Wasser mit Zitrone hilft beim Abnehmen nach dem Essen, da Zitrone reich an Vitamin C und einigen nützlichen Pflanzenstoffen ist, die das schlechte Cholesterin senken können.

Zitronensaft regt zudem den Stoffwechsel an. Darüber hinaus bietet Zitronen viele weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Förderung der Verdauung und die Reduzierung des Krebsrisikos.

Grapefruitsaft

Laut Dr. Ken Fujioka, der im Scripps Hospital in San Diego arbeitet und Leiter des Forschungsteams ist, sind die positiven Auswirkungen von Grapefruit auf die Gewichtsabnahme bei Menschen, die Fettleibigkeit behandeln, schon seit vielen Jahren bekannt.

Grapefruit enthält viele Ballaststoffe, die länger satt machen. Gleichzeitig fördert Grapefruitsaft die Verdauung, beugt Fettansammlungen vor und reduziert das Risiko von Übergewicht und Adipositas.

Grapefruit ist eine sehr kalorienarme Frucht. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil kann Grapefruitsaft effektiv beim Abnehmen helfen.

Papaya-Smoothie

Der Grund, warum Papaya-Smoothies beim Abnehmen helfen, liegt in ihrem niedrigen Kaloriengehalt. 100 g reife Papaya enthalten nur 39 Kalorien und bestehen größtenteils aus Wasser. Dadurch sättigt Papaya schnell und man nimmt nicht unnötig viele Kalorien zu sich. Außerdem tragen die Ballaststoffe in der Papaya dazu bei, dass man sich satt fühlt und weniger Heißhunger bekommt.

Studien haben außerdem gezeigt, dass Papaya das Enzym Papain enthält. Dieses Enzym kann die Gewichtsabnahme fördern und die Fettverbrennung ankurbeln. Daher ist Papaya ein hervorragendes Lebensmittel, das Sie bei Ihren Abnehmzielen unterstützen kann.

Frisches Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Mineralstoffen und kalorien- sowie zuckerarm im Vergleich zu anderen Fruchtsäften, wodurch es sich hervorragend zur Gewichtsreduktion eignet. Eine Tasse Kokoswasser enthält nur 46 Kalorien und eine große Menge an gesunden Nährstoffen wie Ballaststoffe, Kalium, Eiweiß und Vitamin C.

Darüber hinaus trägt Kokoswasser zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, indem es schlechtes Cholesterin in Gallensäuren umwandelt, die dann ausgeschieden werden, wodurch das Risiko einer Arterienverstopfung minimiert wird.

Tomatensaft

Tomaten eignen sich hervorragend zum Abnehmen. (Foto: Pinterest)

Tomaten sind saftig, kalorienarm, reich an Ballaststoffen und besonders reich an den Vitaminen A, B6, C, B1, B2... Sie eignen sich hervorragend, um sie in Ihren Abnehmplan aufzunehmen.

Eine 200-g-Tomate enthält nur etwa 30 Kalorien, viele Vitamine und viel Wasser. Tomaten können Fett binden und sind reich an Ballaststoffen, was die Fettverdauung im Darm fördert und so hilft, Fett und Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Daher unterstützen sie effektiv die Reduzierung von Bauchfett.

Quoc Thai (Quelle: Brightside.me)

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