Die meisten Früchte haben einen einzigartigen Geschmack und bieten ernährungsphysiologische Vorteile. Aber haben Sie Feigen schon einmal als Obst betrachtet? Hier sind 5 gesundheitliche Vorteile von Feigen, die Ihnen helfen, diese Frucht in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Feigen fördern die Verdauungsgesundheit
Da sie reich an Ballaststoffen sind, sind Feigen ein wirksames Hausmittel gegen Verdauungsprobleme wie Verstopfung. Anstatt Abführmittel einzunehmen, essen Sie frische oder getrocknete Feigen als Snack. Der tägliche Verzehr von Feigen kann die Symptome des Reizdarmsyndroms, der Colitis ulcerosa, Verstopfung und anderer Verdauungsprobleme lindern.
Feigen unterstützen die Herzgesundheit
Die Herzgesundheit ist für Ihre allgemeine Gesundheit unglaublich wichtig. Feigen tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks sowie eines normalen Blutfett- und Cholesterinspiegels bei und verringern so das Risiko von Herzerkrankungen und anderen Herz-Kreislauf-Problemen.
Feigen sind eine natürliche Lösung für Diabetes
Menschen mit Diabetes meiden Zucker und beschränken ihre Kohlenhydrataufnahme. Es gibt mehrere Früchte, die sich positiv auf die Blutzuckerkontrolle auswirken, darunter auch Feigen. Obwohl Feigen Zucker enthalten, haben sie einen niedrigeren glykämischen Index als andere Nahrungsmittel und Getränke, was sie zu einer idealen süßen Leckerei macht, um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Hilft, die Knochendichte zu erhöhen
Feigen enthalten eine gesunde Menge an Kalzium. Daher trägt die Frucht dazu bei, das Osteoporoserisiko zu senken. Darüber hinaus enthalten Feigen viel Magnesium, Phosphor und Kalium, die den Knochenerhalt und das Knochenwachstum unterstützen.
Feigen unterstützen gesundes Haar und gesunde Haut
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers, was wiederum zum Schutz von Haut und Haar beiträgt. Achten Sie daher auf die Aufnahme von Lebensmitteln, die zur Verbesserung der Schönheitsmerkmale beitragen. Feigen sind reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen, die zur Gesundheit von Haar und Haut beitragen. Darüber hinaus enthalten Feigen auch Zink und Eisen, zwei Mineralien, die Haarausfall reduzieren und neues Haarwachstum unterstützen.
Laut vov.vn
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