Bananen, weißer Reis, Apfelmus, Knochenbrühe und Hühnerbrust sind leicht verdaulich und reich an Nährstoffen, die zum Schutz der Magenschleimhaut beitragen.
Die Behandlung von Magenschmerzen kann je nach Ursache variieren. Einige Nahrungsmittel lindern die Schmerzen, sorgen für ein angenehmeres Wohlbefinden des Patienten und verhindern, dass erneut Magenschmerzen auftreten.
Bananen sind leicht verdaulich und reich an Kalium. Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen können zu Dehydration und Verlust von Elektrolyten wie Kalium und Natrium führen. Menschen, die häufig Magenschmerzen haben, sollten reife Bananen essen und den Verzehr von grünen und unreifen Bananen einschränken, da diese viel Milch enthalten, die leicht Magenkontraktionen auslösen und so zu Schäden und Beschwerden führen kann.
Weißer Reis ist reich an Stärke und arm an Ballaststoffen, was zur Festigung des Stuhls beiträgt und Durchfall und anderen Magenproblemen vorbeugt. Brauner Reis hat ebenfalls viele gesundheitliche Vorteile, ist jedoch schwerer verdaulich als weißer Reis. Daher sollten Patienten nur gelegentlich braunen Reis zu sich nehmen.
Apfelmus ist Teil der BRAT-Diät. Zu den Nahrungsmitteln dieser Diät gehören Bananen, Reis, Äpfel und Toast, die leicht verdaulich und nährstoffreich sind.
Gekochtes und geschältes Apfelmus ist bekömmlicher als der Verzehr roher Äpfel. Apfelmus ist reich an Nährstoffen, darunter Pektin, ein wasserlöslicher Ballaststoff, der die Stuhlmenge erhöhen und so Durchfall vorbeugen kann.
Äpfel sind reich an Nährstoffen und eignen sich gut als Soße bei Magenschmerzen. Foto: Anh Chi
Hühnerbrust liefert viele Nährstoffe, der hohe Proteingehalt fördert die Produktion neuer Zellen und heilt Magengeschwüre. Beim Verzehr von Hühnchen werden die glatten Magenmuskeln entspannt, wodurch die Kontraktionen reguliert und Magenschmerzen gemindert werden. Essen Sie Hühnchen ohne Haut, leicht gewürzt statt stark gewürzt.
Kartoffeln enthalten viel Kalium. Eine kleine Kartoffel enthält etwa 3,7 Gramm Kalium. Um den Magen zu beruhigen, sollten Kartoffeln ohne weitere Gewürze gekocht werden. Diese Knolle ist reich an Zellulose, die schmerzlindernd wirkt, die Magensäuresekretion reduziert, die Schleimhaut schützt und die schnelle Heilung von Geschwüren unterstützt.
Kurkuma wirkt entzündungshemmend und antioxidativ, hilft bei der Neutralisierung der Magensäure und heilt Magengeschwüre schneller. Kurkuma kann zur Herstellung von Tee, Kurkumamilch oder als Gewürz beim Kochen verwendet werden.
Suppen wie Brühen, Knochenbrühen und Suppen sollten in der Ernährung Priorität haben, um die Häufigkeit der Magenarbeit zu reduzieren. Suppen sollten weich gekocht und mit Bohnen oder Gemüse kombiniert werden, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen und Mineralien zu versorgen.
Suppen sind leicht verdaulich. Foto: Anh Chi
Honig hat antibakterielle Eigenschaften, neutralisiert Magensäure und reduziert Reizungen. Menschen mit Magenschmerzen sollten regelmäßig 1–2 Tassen warmes Honigwasser pro Tag trinken. Auch bei der Herstellung von Säften und Smoothies kann Honig Zucker ersetzen.
Meeresfrüchte wie Lachs, Fisch, Garnelen, Krabben usw. sind reich an Proteinen, Kalzium und Zink, tragen zur schnelleren Heilung von Geschwüren bei und sind vorteilhaft für Menschen mit Magenerkrankungen. Sollte einfach verarbeitet werden, wie Kochen, Dämpfen; Vermeiden Sie das Frittieren oder Marinieren mit viel Öl und ungesunden Fetten.
Anh Chi (Laut Health, WebMD )
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