Was sollte man essen, wenn man Nasenbluten hat?

Ich habe häufig Nasenbluten, besonders während der Trockenzeit. Ist das gefährlich? Welche Lebensmittel sollte ich zu mir nehmen, um dem vorzubeugen? (Van Anh, Dong Nai )

Antwort:

Nasenbluten (Epistaxis) ist eine Blutung, die aus einem oder beiden Nasenlöchern auftritt. Das Blut stammt üblicherweise aus einem Nasenloch, kann aber bei starkem Blutfluss und schneller Ausbreitung auch das andere Nasenloch erreichen. In manchen Fällen kann das Blut aus dem vorderen Nasenloch oder den Rachen hinunterlaufen.

Nasenbluten kann in jedem Alter auftreten, ist aber am häufigsten bei Kindern zwischen 2 und 10 Jahren sowie bei Erwachsenen zwischen 50 und 80 Jahren. Die Ursachen liegen oft in heißem, trockenem Klima, geringer Luftfeuchtigkeit und kalten Jahreszeiten. In diesen Zeiten sind Betroffene anfälliger für Infektionen der oberen Atemwege, die zum Platzen von Blutgefäßen und damit zu Nasenbluten führen können. Weitere mögliche Ursachen sind Nasenverletzungen, Sinusitis, allergischer Schnupfen, Nasen- und Nebenhöhlentumore sowie strukturelle Anomalien der Nase und der Nebenhöhlen.

Schwerwiegendere Fälle von Nasenbluten können Symptome verschiedener systemischer Erkrankungen sein, wie z. B. Blutgerinnungsstörungen, Nasen- und Nebenhöhlenkrebs, Leukämie usw.

Wenn Nasenbluten durch eine Schädigung kleiner Blutgefäße verursacht wird, sollten Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln ergänzen, die reich an Vitamin C sind, da dieses für das Wachstum und die Regeneration von Körpergewebe unerlässlich ist.

Kirschen stärken das Immunsystem, beugen Infektionen vor und fördern einen besseren Schlaf. Eltern und Kinder können frische Kirschen genießen, sie zu Smoothies verarbeiten oder mit Eiscreme mischen.

Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser, sind reich an Vitamin C und Kalium und gut für die Verdauung. Gurken-Smoothies oder Gurken allein helfen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherzustellen und ihn aufrechtzuerhalten.

Vitamin C, das in Mandarinen und Orangen vorkommt, stärkt das Immunsystem. (Bild: Freepik) — Vitamin C, das in Mandarinen und Orangen vorkommt, stärkt das Immunsystem. (Bild: *Freepik)*

Rote Paprika sind zuckerarm und haben einen natürlich süßen Geschmack, der gesund ist. Eine rote Paprika deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Sie kann roh gegessen, mit Rindfleisch angebraten oder in Salaten verwendet werden. Da beim Kochen ein erheblicher Teil des Vitamin C verloren geht, sollten rote Paprika direkt nach dem Kochen oder idealerweise roh verzehrt werden.

Orangen sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Folsäure und Antioxidantien. Eine Orange deckt 60 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Orangen schmecken von Natur aus süß und sind bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt. Um ausreichend Vitamine und Ballaststoffe aufzunehmen, sollten Sie Orangen essen, anstatt Saft zu trinken.

Karotten sind reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin C. Sie tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, fördern ein gesundes Sehvermögen und unterstützen die Blutzuckerkontrolle.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Ernährungsabteilung, Nutrihome Ernährungskliniksystem

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