Was sollte man bei Nasenbluten essen?

Ich bekomme oft Nasenbluten, besonders in der Trockenzeit. Ist das gefährlich? Welche Lebensmittel sollte ich zusätzlich zu mir nehmen, um dem vorzubeugen? (Van Anh, Dong Nai )

Antwort:

Nasenbluten bezeichnet Blutungen aus einem oder beiden Nasenlöchern. Die Blutung beginnt meist in einem Nasenloch, kann sich aber schnell auf das andere ausbreiten. In manchen Fällen tritt das Blut auch aus dem vorderen Nasenloch oder den Rachen hinunter aus.

Nasenbluten kann in jedem Alter auftreten, ist aber am häufigsten bei Kindern zwischen 2 und 10 Jahren sowie bei Erwachsenen zwischen 50 und 80 Jahren. Die Ursache liegt oft in heißem, trockenem Klima, geringer Luftfeuchtigkeit und der kalten Jahreszeit. In dieser Zeit sind Betroffene anfälliger für Infektionen der oberen Atemwege, die zum Platzen von Blutgefäßen und damit zu Nasenbluten führen können. Weitere Ursachen können Nasenverletzungen, Sinusitis, allergischer Schnupfen, Nasennebenhöhlentumore und strukturelle Anomalien der Nasennebenhöhlen sein.

Gefährlichere Nasenbluten können ein Symptom bestimmter systemischer Erkrankungen sein, wie beispielsweise Blutgerinnungsstörungen, Nasennebenhöhlenkrebs, Leukämie...

Wenn Nasenbluten durch eine Schädigung kleiner Blutgefäße verursacht wird, sollten Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln ergänzen, die reich an Vitamin C sind, da dieses für das Wachstum und die Regeneration von Körpergewebe unerlässlich ist.

Kirschen stärken das Immunsystem, beugen Infektionen vor und fördern einen besseren Schlaf. Eltern und Kinder können Kirschen frisch essen, Smoothies daraus zubereiten oder sie mit Eiscreme mischen.

Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser, sind reich an Vitamin C und Kalium und gut für die Verdauung. Gurken-Smoothies oder Gurken selbst helfen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherzustellen und ihn mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen.

Das in Mandarinen und Orangen enthaltene Vitamin C stärkt das Immunsystem. Foto: Freepik

Rote Paprika ist zuckerarm und hat einen natürlich süßen Geschmack, der gesund ist. Eine rote Paprika deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Man kann sie roh essen, mit Rindfleisch anbraten oder in Salaten verarbeiten. Da beim Kochen ein Großteil des Vitamin C verloren geht, sollte man sie direkt nach dem Kochen verzehren oder am besten roh essen.

Orangen sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Folsäure und Antioxidantien. Eine Orange deckt 60 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs. Orangen sind von Natur aus süß und bei Kindern wie Erwachsenen gleichermaßen beliebt. Um ausreichend Vitamine und Ballaststoffe aufzunehmen, sollten Sie Orangen essen, anstatt Orangensaft zu trinken.

Karotten sind reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin C. Karotten tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, fördern gesunde Augen und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Ernährungsabteilung, Nutrihome Ernährungskliniksystem

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Quellenlink: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html