Ärzte zeigen Menschen mit Herzerkrankungen und Diabetes, wie sie sicher Kaffee trinken können

Kaffee ist seit langem ein „Begleiter“ im Leben vieler Menschen. Die Frage ist jedoch, ob Kaffee wirklich gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist?

Facharzt Dr. Lam My Dung, Leiter der Ernährungsabteilung des Tam Duc Heart Hospital (HCMC), sagte, dass Kaffee, dessen Hauptbestandteil Koffein ist, eine Reihe bedeutender Vorteile mit sich bringt:

Bekämpft Müdigkeit und steigert die Wachsamkeit: Koffein hat eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem, hilft, Schläfrigkeit zu bekämpfen und die Arbeitsleistung zu verbessern.

Antioxidantien: Kaffee enthält Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper vor chronischen Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer schützen.

Zusätzliche Nährstoffquelle: Kaffee enthält mehrere B-Vitamine (B1, B3, B5) und Mineralien wie Kalium, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Trotz seiner vielen Vorteile hat Kaffee bei übermäßigem Konsum auch direkte Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Die Auswirkungen von Kaffee auf das Herz-Kreislauf-System

Laut Dr. My Dung hat Kaffee neben vielen Vorteilen auch einen direkten Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Koffein stimuliert den Körper und erzeugt ein Gefühl der Erregung. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu erhöhtem Puls, erhöhtem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen führen.

Sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Kaffee trinken? Dr. My Dung empfiehlt, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck weiterhin Kaffee trinken können, jedoch nur geringe Dosen von unter 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie empfindlich auf Koffein reagieren, können Sie Ihren Blutdruck vor und nach dem Kaffeetrinken (nach 30–120 Minuten) messen. Steigt Ihr Blutdruck um 5–10 mmHg, sollten Sie den Kaffeekonsum einschränken oder ganz vermeiden.

Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck können weiterhin Kaffee trinken, sollten ihn jedoch nur in geringen Dosen zu sich nehmen.

Wie trinkt man Kaffee richtig?

Für gesunde Menschen gilt der Konsum von 250 mg bis weniger als 400 mg Koffein pro Tag als unbedenklich. Diese Dosierung hängt jedoch von der Kaffeesorte, der Konstitution und der Reaktion des Einzelnen ab.

Menschen mit Vorerkrankungen . Menschen mit Diabetes oder Dyslipidämie sollten die Menge an Zucker, Sahne oder Milch in ihrem Kaffee begrenzen. Wählen Sie Zuckerersatzstoffe und halten Sie sich an die empfohlenen Grenzwerte.

Büroangestellte. Wenn Sie morgens eine Tasse Milchkaffee trinken, müssen Sie darauf achten, nicht zu viel zu konsumieren, um eine Kaffeesucht zu vermeiden. Zu viel Trinken kann ohne Kaffee Schläfrigkeit verursachen und sich langfristig negativ auf die Gesundheit auswirken.

Schwangere Frauen . Schwangere können weiterhin Kaffee trinken, jedoch in geringen Dosen (weniger als 200 mg Koffein pro Tag). Wenn möglich, wechseln Sie zu entkoffeiniertem Kaffee oder ersetzen Sie ihn durch andere Getränke.

Kaffee kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, wenn er richtig und in angemessenen Dosen konsumiert wird. Jeder sollte jedoch auf seinen Körper hören und einen Arzt aufsuchen, insbesondere bei Vorerkrankungen.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm