Arzt: Wann ist die beste Zeit, um Wasser zu trinken?

In der traditionellen Medizin ist Wasser nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein Heilmittel!

Man rät den Menschen oft, viel Wasser zu trinken. Aber was ist, wenn sie keinen Durst verspüren?

Gibt es einen Zeitpunkt, zu dem das Trinken von Wasser gesünder ist?

Hier verraten Experten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wasser zu trinken, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Dr. Partap Chauhan, Direktor der Jiva Ayurveda Klinik (Indien), bestätigt, dass Art und Zeitpunkt des Wassertrinkens von großer Bedeutung sind. In der traditionellen Medizin ist Wasser nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch Medizin, ein Rhythmusgeber – ein Symbol für den zyklischen Kreislauf des Lebens.

Achtsames Wassertrinken kann den Körper heilen, ihm Energie spenden und ihn ins Gleichgewicht bringen. Laut Dr. Chauhan kann achtsames Trinken den Körper sogar in seinem Heilungsprozess unterstützen.

Laut Indian Express hat Dr. Chauhan auf 5 Tageszeiten hingewiesen, zu denen Menschen Wasser trinken sollten, um die gesundheitlichen Vorteile zu verbessern.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Ihnen das Trinken von Wasser nach dem Aufwachen?

Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen, bevor Sie irgendetwas anderes tun, ein Glas warmes Wasser.

ABBILDUNG: KI

Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen, noch bevor Sie irgendetwas anderes tun, ein Glas warmes Wasser. „Das regt den gesamten Organismus sanft an, indem es Giftstoffe aus dem Körper spült, die Verdauung fördert und die Konzentration unterstützt“, erklärt Dr. Chauhan.

30 Minuten vor jeder Mahlzeit

Etwa 10 bis 20 Minuten vor dem Essen sollte man in kleinen Schlucken warmes Wasser trinken. Das helfe, die Verdauung anzuregen, sagt er. Während oder unmittelbar nach dem Essen sollte man nicht zu viel trinken, merkt Dr. Chauhan an.

1 Stunde nach dem Essen

Nach dem Essen, wenn sich die Nahrung gesetzt hat, kann man ein kleines Glas warmes Wasser trinken, um die Nährstoffaufnahme zu fördern und eine leichte Entgiftung zu unterstützen.

Wenn man Durst verspürt

Ihr Körper kennt Sie am besten. Dr. Chauhan rät, innezuhalten und auf Ihren Körper zu hören und Wasser zu trinken, wenn Sie Durst haben, aber nicht ständig zu trinken, da dies zu Unwohlsein oder Trägheit führen kann.

Vor dem Baden und vor dem Zubettgehen

Dr. Chauhan erklärte, ein kleines Glas Wasser vor dem Baden könne die Durchblutung fördern. Er fügte hinzu: Ein kleines Glas Wasser eine Stunde vor dem Schlafengehen könne dem Nervensystem helfen, zur Ruhe zu kommen, sodass sich die Muskeln über Nacht im Schlaf erholen können.

Was ist zu beachten?

Dr. Chauhan empfiehlt, beim Wassertrinken im Sitzen zu sitzen. Man sollte es in kleinen Schlucken trinken, nicht in großen Schlucken. Am besten trinkt man Wasser mit Zimmertemperatur oder warm, nicht kalt. Selbst kleine Veränderungen können Wunder für Körper, Stimmung und allgemeine Gesundheit bewirken, so Dr. Chauhan laut Indian Express.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm